• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Ăn chuối nhiều có tốt không? | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sống khoẻ
  • Ăn chuối nhiều có tốt không?
• Ăn chuối nhiều có tốt không?

• Ăn chuối nhiều có tốt không?

  nguyenthuwinter > 10-27-2014, 02:51 AM

  Chuối là trái cây tuyệt vời với con người không chỉ mang lại giá trị dinh dưỡng cao mà còn phù hợp với túi tiền của bất kì người tiêu dùng nào. Nhiều người nghĩ rằng nó tốt cho sức khỏe nên ăn càng nhiều thì lại càng tốt. Đó là một quan niệm sai lầm và đặc biệt gây nguy hiểm. Ăn chuối nhiều không tốt.
  
  Chuối cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất: vitamin B6, kali, chất xơ hòa tan, carbohydrate,... đều là những chất quan trọng cho cơ thể và trí não. Những chất này có một ngưỡng nhất định, nếu vượt qua mốc đó sẽ gây lên nhiều tác hại khôn lường. Để khỏe mạnh thì bạn không nên ăn chuối quá nhiều, những tình trạng dưới đây là điều chắc chắn gặp phải khi mà chuối nạp vào cơ thể vượt mức cho phép.
  
  1. Buồn nôn, mạch đập chậm
  
  Nếu bạn đã từng ăn loại hoa quả này quá nhiều sẽ nhận thấy biểu hiện buồn nôn, nhịp tim bất thường, mạch đập chậm hơn. Đó là do lượng kali trong máu quá nhiều.
  
  Chuối là một trong những loại trái cây chưa nhiều kali nhất, có tác dụng điều hòa cơ bắp, tăng quá trình tiêu hóa và trao đổi chát trong cơ thể. Nó rất có lợi cho những người đang trog quá trình tập Gym, Nhưng nếu lượng kali quấ nhiều gây lên tình trạng tăng kali trong máu và bạn sẽ gặp tình trạng như trên nghiêm trọng hơn còn dẫn đến tử vong.
  
  Mỗi ngày cần cung cấp 4700mg Kali trong khi đó qủa chuối chứa 400mg kali. Tính ra bạn không được ăn quá 10 quả/ngày.
  
  
  
  
  2. Ảnh hưởng đến thần kinh
  
  Chuối chứa hàm lượng vitamin B6 dồi dào có khả năng duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và giúp phân giải carbohydrate và chất béo.
  
  Tuy nhiên chất này có thể gây tổn hại đến hệ thần kinh và sinh ra độc tố gây hại cho cơ thể nếu như ăn quá nhiều. Theo nghiên cứu, mỗi ngày chỉ nạp vào cơ thể tối đa 100 milligrams vitamin B6, một quả chuối có khoảng 0,8milligram B6. Vì thế bạn có thể tự mình tính toán được lượng hoa quả này cung cấp vào cơ thể để tốt cho hệ thần kinh nhé.
  
  
  3. Gây buồn ngủ
  
  Nếu những người thân hay bạn bè của bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ triền miên làm ảnh hưởng đến các sinh hoạt trong cuộc sống, hãy tặng họ một giỏ hoa quả đầy chuối. Bởi đây là một thực phẩm gây buồn ngủ hiệu quả.
  
  Chuối chứa hàm lượng magie đáng kể giúp thư giãn cơ bắp, nếu nạp vào cơ thể quá nhiều chất này dễ gây ra tình trạng gà gật, tiêu chảy ảnh hưởng đến sức khỏe. Một người trưởng thành mỗi ngày chỉ cần nạp 300 – 400mg magie là đủ.
  
  Các nhà khoa học đã tìm thấy trong loại trái cây này chất trytophan dưới sự hỗ trợ của Carbohydrate chúng đi vào não nhanh chóng và tạo ra Seratonin gây cảm giác buồn ngủ.
  
  
  4. Đau đầu
  
  Chất tyramine, phenyethyamine, axit amin được tìm thấy trong chuối có thể làm giãn mạch máu và tăng lượng máu lên não. Chuối càng chín thì lượng tyramine càng cao, chất này gây lên tình trạng đau đầu rất khó chịu.
  
  Theo nghiên cứu của các nhà khoa học để cơ thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thì chỉ nên ăn 2 - 3 quả/ ngày và ăn khi quả chín tới.
  
  Chúc bạn luôn khỏe mạn và là một người tiêu dùng thông minh.
  
  >>> Nguồn: 4 tác hại khi ăn chuối quá nhiều

• Ăn chuối nhiều có tốt không?

  PhuocPhan > 11-03-2014, 02:04 AM

  hình như chuối cũng có tác dụng giảm cân nữa thì phải
• Bài trước Bài tiếp theo