1. NÂNG CAO TẦM NHÌN CỦA BẠN
Lái xe trong nhiều giờ thường gây bỏng và khô mắt. Nước mắt nhân tạo ngăn ngừa bỏng và khô mắt, giúp người lái xe tập trung tốt hơn khi tham gia giao thông. "Điều quan trọng là phải dưỡng ẩm cho mắt thường xuyên ngay cả trước khi một người cảm thấy các triệu chứng khô mắt. Việc sử dụng nước mắt nhân tạo không có chất bảo quản có thể ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu hoặc làm dịu mắt. Đối với một tuyến đường dài hơn, do đó, chúng tôi khuyên những người bị khô mắt nên mang theo nước mắt nhân tạo trong xe và nhỏ một hoặc hai giọt vào mỗi mắt tại điểm dừng nghỉ," Pavel Stodůlka chỉ ra.

2. LÀM CHO BẢN THÂN BẠN THẤY THOẢI MÁI
Các cơ và khớp bị đau sau một hành trình dài cũng có thể được ngăn ngừa bằng một số dụng cụ hỗ trợ thường có sẵn trên thị trường. "Đối với máy bay và xe buýt đêm, tôi khuyên bạn nên dùng gối cổ để đỡ đầu khi nghỉ ngơi. Với nó, bạn có thể ngăn chặn tình trạng quá tải hoặc tắc nghẽn cột sống cổ, đau đầu và các vấn đề khác. Nếu ai đó đang bị đau xương cụt thì cũng có đệm ghế bơm hơi. Nếu hành khách (bao gồm cả người lái xe) cảm thấy đau lưng, anh ta có thể tự giúp mình bằng một chiếc chăn cuộn lại nhét sau lưng ngang thắt lưng," Iva Bílková khuyên.

3. CHỐNG SƯNG CHÂN
Nếu một người bị sưng chi dưới, anh ta nên cân nhắc đi tất nén đầu gối trước một hành trình dài bằng phương tiện giao thông. Trên máy bay và xe buýt, nếu có thể, hãy đứng dậy ít nhất mỗi giờ và đi bộ trên lối đi. Anh ấy cũng có thể tập thể dục khi ngồi tại chỗ của mình.

“Thể dục dưỡng sinh chống phù chân rất hiệu quả. Bạn thậm chí không cần nhiều không gian cho nó. Trong khi ngồi, đặt bàn chân của bạn trên mặt đất và lần lượt đặt chúng trên gót chân và càng cao càng tốt trên ngón chân của bạn. Giữ tốc độ nhanh và bạn cũng có thể thay đổi vị trí - một chân bằng mũi chân, chân kia bằng gót chân và ngược lại," Iva Bílková nói.

4. BIẾN ĐỘNG ÁP SUẤT? HÃY LÀ MỘT THỢ Lặn
Nhiều người phải chịu đựng cảm giác khó chịu, đôi khi rất đau, tai thò ra ngoài khi máy bay cất cánh và hạ cánh, cũng như khi leo hoặc xuống bằng ô tô trên núi cao. "Những điều kiện này được giảm bớt bằng cách nhai kẹo cao su hoặc có thể chơi cái gọi là thợ lặn. Đây là một bài tập đơn giản, trong đó bạn bịt mũi và sau đó cố gắng thở ra qua mũi. Ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể xử lý và nó vẫn có thể vui vẻ," Iva Bílková nói thêm.

Xem thêm: bãi tranh
Xem thêm: bai tranh