Thực phẩm không chỉ làm no cái bụng mà còn phải ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của con người. Nước ép trái cây cũng vậy, vừa ngon mà vừa phải bổ. Đó là lí do chúng tôi chọn ra 7 loại cực tốt dưới đây cho bạn tha hồ thưởng thức và bảo vệ cơ thể.

1. Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, beatcarotene, vitamin A, chất chống oxy hóa,… lượng calo không đáng kể nên rất có lợi cho sức khỏe và là thực phẩm giảm cân, giữ dáng tuyệt vời của chị em phụ nữ.

Nước ép bưởi rất dễ uống, vị thanh mát xen lẫn vị chua dịu nhẹ rất sảng khoái. Tuy nhiên, tuyệt đối không uống khi đói bởi lượng axit lớn gây hại đến dạ dày như: đau, viêm loét,…

2. Nho

Để tìm trái cây nhiều chất chống oxy hóa nhất như: flavonoid, resveratrol thì nho luôn là ứng cử viên hàng đầu, đặc biệt là nho không hạt. Mùa hè nóng bức thưởng thức một cốc nước ép hay sinh tố nho ngọt mát, bổ sung năng lượng thật là tuyệt vời. Hay đông lạnh nho thành những viên đá nho, cho vào nước, vị của nho sẽ dần đậm đà hơn.

Lưu ý, nho ngoài chợ đa phần đều là của Trung Quốc không đảm bảo nên hãy chọn các địa chỉ tin cậy như Luôn Tươi Sạch nhé



3. Chanh tây

Ở Việt Nam, chanh tây không phổ biến như chanh ta, loại chanh có vỏ màu vàng tươi, to quả rất thích hợp để pha nước uống. Có lượng calo thấp, nếu cho vài lát vào nước uống giúp cơ thể sáng khoái mà giảm đi vài cân là điều dễ nhận thấy đấy.

Lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cao nên chanh tây pha nước tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại quá trình lão hóa, bảo vệ tế bào và phòng chống các bệnh ung thư.


4. Dâu tây

Là trái cây nhạy cảm và rất khó bảo quản, khi mua về nên sử dụng ngay để cảm nhận vị tươi ngon nhất của dâu tây. Dâu thơm ngọt làm tăng sự hấp dẫn cho món ăn, hãy thêm chúng vào món salad rau quả, sữa chua.

Ăn dâu thường xuyên sẽ ngăn ngừa được các bệnh tiểu đường, táo bón, rụng tóc, chống lão hóa, cải thiện trí nhớ rất tôt



5. Mâm xôi

Thuộc họ nhà hoa quả mọng, mâm xôi chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E, khoáng chất,… Đây là món đồ uống rất tốt cho sức khoe có thể phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

6. Cam

Một cốc nước cam vắt sẽ khiến nắng nóng mùa hè như dịu bớt đi rất nhiều. Các giống cam được chọn lấy nước thường là: cam canh, cam ruột đỏ,…Bạn nên uống ngay và không được sử dụng khi đã để quá 12 giờ



7. Chanh

Chanh có lẽ là trái phổ biến nhất được dùng để pha nước. Vị chua của chanh làm tăng hương vị của cốc nước lọc bình thường. Phổ biến – rẻ - lành mạnh - ngon đó là lí do chúng chinh phục sở thích của con người

>>> Nguồn: http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...i-pha-nuoc