8 thực phẩm giúp ích đường tiêu hóa vô cùng hay khuyến khích ăn

Bệnh đường tiêu hóa được xuất phát từ nhiều nguyên nhân, tiêu biểu là: căng thẳng, chế độ ăn uống nghèo nàn, lười vận động và không uống đủ nước. Nhưng bạn yên tâm, nếu bổ sung các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có thể tránh được các tình trạng đau dạ dày, đường tiêu hóa.

Dưới đây là một số thực phẩm hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa tốt hơn.

1. Gừng - chữa khó tiêu, đầy hơi

Gừng từ xa xưa đã được đánh giá cao vì khả năng điều trị các vấn đề khác nhau trong đường tiêu hóa. Gừng hỗ trợ chữa trị một cách hiệu quả các vấn đề như: trướng bụng và đầy hơi, khó tiêu, co thắt dạ dày và ốm nghén hoặc buồn nôn.

Gừng cũng sở hữu đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn rất tốt có thể hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa.

2. Bạc hà cay - sử dụng để điều trị các bệnh về tiêu hóa

Loại thảo mộc này cũng được dùng trong rất nhiều thế kỷ để điều trị các bệnh tiêu hóa khác nhau. Tính làm mát của nó có thể giúp làm dịu xuống một vài rối loạn dạ dày và tăng cường chữa bệnh đường tiêu hóa. Nó cũng có đặc trưng chống viêm và khử trùng.

3. Sữa chua - giảm táo bón, tiêu chảy

Do chứa hàm lượng probiotic cao, sữa chua là một trong các thực phẩm tốt nhất cho quá trình nâng cao hiệu quả tình trạng sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Dùng sữa chua sẽ giúp cho cơ thể bạn tiêu hóa hiệu quả hơn và nó có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ tiêu chảy, táo bón và chứng khó tiêu. Nó cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

4. Khoai lang - trị chứng viêm loét dạ dày, tá tràng

Khoai lang chứa hàm lượng khoáng chất, chất xơ, vitamin và carbohydrate cao. Do đó, nó là một sự lựa chọn tuyệt vời hệ tiêu hóa. Khoai lang được biết đến với công dụng chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do.



5. Táo - giúp hạn chế nguy cơ táo bón

Táo có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Táo sẽ giúp giảm nguy cơ mắc táo bón và cũng là một nguồn giàu khoáng chất và vitamin giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

6. Trái thơm (Quả Dứa)

Quả dứa (thơm) có chứa nhiều chất xơ có công dụng rất tốt cho đường tiêu hoá, tăng cường sự hấp thụ protein của cơ thể. Khi bạn có hiện tượng đầy hơi chướng bụng, cảm giác khó tiêu bạn nên ăn vài miếng trái thơm hoặc nước ép của nó.

7. Chuối

Hiện tượng tiêu chảy xảy ra làm mất cân bằng chất điện phân. Lúc đó chuối trở thành loại trái cây giải cứu bạn vì chúng chứa nhiều kali cung cấp chất điện phân cho toàn bộ cơ thể của bạn.

Hơn vậy nữa, chuối còn có công dụng hấp thụ các chất lỏng dư thừa trong bao tử khi tiêu chảy đồng thời giúp khôi phục lại một số vi khuẩn hữu ích cho dạ dày. Chuối còn chứa một vài chất làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy mỗi khi bị rối loạn tiêu hoá hay tiêu chảy chuối trở thành sự lựa chọn hàng đầu.

8. Nấm linh chi Hàn Quốc

Nấm linh chi Hàn Quốc chứa nhóm Steroid giải độc gan, bảo vệ gan ngừng tổng hợp cholesterol, ức chế nhiều loại vi rút, vi khuẩn gây bệnh nên có hiệu quả rất tốt đối với bệnh về gan mật như xơ gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ… Linh Chi làm sạch ruột, đẩy mạnh hệ tiêu hoá, nên chống tiêu chảy và táo bón mãn tính.

Trên đây là các loại thực phẩm dùng vào rất tốt cho đường tiêu hóa của các bạn, nếu có thắc mắc gì về sản phẩm nấm linh chi Hàn Quốc thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại: 0969.100.300 - 0966.100.300 hoặc website: sieuthisuckhoe.vn. Chúng tôi sẵn sàng giải đáp các thắc mắc về giá bán nấm linh chi Hàn Quốc bao nhiêu tiền hay mua nấm linh chi Hàn Quốc ở đâu của các bạn. Lưu ý, chúng tôi GIAO HÀNG TRÊN TOÀN QUỐC, thế nên các bạn dù ở đâu cũng có thể mua được nấm linh chi Hàn Quốc nhé!

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.

Những loại thực phẩm trên thật bình dân dễ kiếm, trong đó mình thích nhất là khoai lang nướng rất ngon.

hgtien Đã viết:Những loại thực phẩm trên thật bình dân dễ kiếm, trong đó mình thích nhất là khoai lang nướng rất ngon.

đúng rồi bạn, những món ăn này vừa bổ rẻ mà lại có công dụng giúp ích đường tiêu hoá nữa, hãy sử dụng thường xuyên để có một sức khoẻ tốt bạn nhé