Options
Bệnh thường gặp ở người già | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Bệnh thường gặp ở người già
-
Bệnh thường gặp ở người già
giangtax41 > 11-13-2013, 09:53 AM
Thoái hóa khớp là tình trạng hư hỏng phần sụn, đệm giữa hai đầu xương, kèm theo phản ứng viêm ở đó và giảm sút lượng dịch nhầy giúp bôi trơn ổ khớp, gây đau và cứng khớp và hạn chế vận động. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở người trên 40 tuổi, nhất là sau 60 tuổi.
Một số yếu tố quan trọng liên quan đến bệnh thoái hóa khớp là tuổi tác, tình trạng béo phì, những chấn thương nhẹ và mạn tính ở khớp. Phạm vi thoái hóa khớp bao gồm cả khớp, sụn và cả những tổn thương thoái hóa tại các đĩa liên đốt. Bệnh được đặc trưng bởi sự thoái hóa của sụn và phì đại xương tại các diện khớp. Biểu hiện viêm thường rất nhẹ.
Tránh mang vác nhiều đồ vật quá nặng so với trọng lượng cơ thể nếu không ở tuổi già dễ bị bệnh thoát vị đĩa đệm. Hoặc khi nâng hay xách đồ nặng, bạn nên sử dụng lực cơ của các khớp lớn như ở tay là khớp vai, khớp khuỷu; ở chân là khớp háng, khớp gối. Đồng thời di chuyển nhẹ nhàng, áp dụng nguyên tắc đòn bẩy ở những khớp lớn để tránh làm tổn thương các khớp nhỏ.
Một công việc ổn định, không quá căng thẳng hay áp lực, tinh thần tư tưởng thoải mái sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp. Vì vậy, bạn nên sắp xếp công việc hợp lý, hài hòa giữa nghỉ ngơi và lao động. Không nên lặp đi lặp lại một công việc hay kéo dài một tư thế làm việc sẽ khiến sức chịu đựng của cơ thể bị quá tải và dẫn đến tổn thương các khớp gây nên các cơn đau khớp gối, gây thoái hóa khớp.