• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Làm Cách Nào Để Giảm Cân Nhanh Chóng Và An Toàn | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Làm đẹp
  • Làm Cách Nào Để Giảm Cân Nhanh Chóng Và An Toàn
• Làm Cách Nào Để Giảm Cân Nhanh Chóng Và An Toàn

• Làm Cách Nào Để Giảm Cân Nhanh Chóng Và An Toàn

  sieuthilamdep > 02-07-2015, 02:13 AM

  Giảm cân đồng nghĩa với việc bạn cần thay đổi lại toàn bộ lối sống hàng ngày của mình. Làm cách nào để giảm cân? Đó là một trong những nghi vấn mà bất kì một người nào cũng muốn biết. Bằng những hiểu biết của mình cộng thêm những tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được một cách giảm cân nhanh chóng và an toàn.
  
  Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân
  Bất kỳ một chế độ ăn kiêng giảm cân nào bạn cũng cần phải tuân thủ những nguyên tắc chung của nó: Lựa chọn thực phẩm, cách chế biến, quá trình thực hiện,..Hiện nay có nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh và an toàn mà bạn có thể áp dụng. Vậy là cách nào để giảm cân hiệu quả với chế độ ăn kiêng đó?
  
  
  
  Ví dụ, bạn áp dụng chế độ ăn kiêng lowcarb thì những gì bạn cần chú ý là kiêng ăn tinh bột, ăn ít đường, loại bỏ những thực phẩm chứa nhiều mỡ béo.
  
  Những loại thực phẩm cần cho chế độ ăn kiêng lowcarb gồm các loại thịt, cá, trứng, đồ biển, các loại rau củ quả,..còn nên tránh những loại thực phẩm chứa nhiều carb, các loại nước uống có ga, chất kích thích, cồn,..
  
  Áp dụng các thực đơn giảm cân nhanh, an toàn
  Đối với những thực đơn giảm cân thì bạn nên lựa chọn những thực đơn không quá nhiều chất béo có hại, không quá nghèo nàn.
  
  
  
  Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc, giảm cân nhanh, giảm cân hiệu quả, giảm cân khao học,..để bạn có thể thoải mái lựa chọn cách giảm cân cho riêng mình. Những thực phẩm chủ yếu cho thực đơn bao gồm: rau xanh, trái cây tươi, các loại củ quả, ngũ cốc nguyên hạt,..
  
  Áp dụng chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
  Mỗi ngày bạn dành 30 phút để luyện tập thể thao vừa tăng cường sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả. Những bài tập như bơi lội, tập yoga, nhảy dây, chạy bộ, ..sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo dư thừa, ngăn ngừa sự hình thành mỡ trắng.
  
  
  
  Không những thế tập thể dục thường xuyên còn tạo cho bạn xây dựng một lối sống lành mạnh, mà nó còn giúp bạn làm đẹp săn chắc cơ thể.
  
  Áp dụng nước uống giảm cân bằng các loại trà
  Uống nước trà là cách giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Không những thế uống trà còn giúp bản tinh thần sảng khoái, thư giãn, giảm căn thẳng, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đường huyết,..Những loại trà được dùng phổ biến hiện nay trong giảm cân như là trà xanh, trà trắng, trà đen, trà gừng, trà sen,..Vì vậy, bạn nên kết hợp uống nước trà với các thực đơn giảm cân trong ngày nhé.
  
  
  
  Vậy làm cách nào để giảm cân thì bạn đã có đáp án cho riêng mình. Tùy vào từng cơ địa và thể trạng sức khỏe của mỗi ngừi để có được một cách giảm cân nhanh và an toàn nhất.
• Bài trước Bài tiếp theo