Options
Mặc đồ thích hợp khi ngủ 11 | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Mặc đồ thích hợp khi ngủ 11
-
Mặc đồ thích hợp khi ngủ 11
Everon365 > 10-13-2021, 02:13 AM
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan yếu đối với sức khỏe của mỗi người. Đây là thời điểm để chúng ta ngơi nghỉ sau một ngày dài làm việc, đồng thời cơ thể sẽ tự chữa lành những tổn thương và cơ quan nội tạng đào thải độc tố. Đặc biệt giấc ngủ đối với phái đẹp chính là liều thuốc để chống lại lão hóa, giúp làn da khỏe khoắn và tươi trẻ.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có giấc ngủ trọn vẹn trong suốt đêm dài bởi cơ thể luôn cảm thấy vướng víu, khó chịu với các đồ đang mặc trên người. Từ đó gây ra giấc ngủ chấp chới, ngủ không sâu giấc và tác động trực tiếp đến sức khỏe và sắc đẹp… của các nàng.
- Nên bỏ bớt một số đồ để ngủ ngon hơn
Không mặc quần nhỏ: Chúng ta rất ít khi thấy mọi người cởi bỏ quần nhỏ khi đi ngủ vì sẽ cảm thấy không dễ chịu, nhưng mặc đồ lót thực thụ không có lợi cho sức khỏe. Vùng mẫn cảm vốn đã bị bí bách, ẩm ướt cả ngày cũng rất cần được thông thoáng và khô ráo. Nếu mặc quần nhỏ cả đêm sẽ làm cho “cô bé” bí bách cả đêm, có thể dẫn đến ngứa ngáy khó chịu và thâm chí là sinh ra các bệnh phụ khoa.
Cởi bỏ hết đồ trang sức: Đồ trang sức như khuyên tai, vòng cổ, vòng tay là những phụ kiện nhỏ nhắn nhưng chúng vẫn có thể ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ quý giá. Việc đeo đồ trang sức trong lúc ngủ không chỉ gây vướng víu, còn gây trầy xước da những vùng da nếu bị lỡ va quẹt vào khiến máu huyết khó lưu thông hơn, làm chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng không ít. Vì thế, tốt nhất là bạn nên cởi bỏ hết các loại trang sức ra khỏi thân thể được thoải mái và ngủ ngon giấc.
Bỏ áo ngực: Không ít phụ nữ có thói quen mặc áo ngực ngay cả lúc đi ngủ với mong muốn giúp núi đôi không bị chảy xệ. Thực ra, những chuyên gia cho rằng đây là quan niệm sai lầm. Bởi vì, áo ngực sẽ làm cản trở lưu thông máu, bóp chặt khu vực xung quanh cơ hoành và gây sức ép ở vùng ngực dẫn đến khó thở suốt đêm. Áo ngực có gọng, dây đai và móc có thể đâm vào da, làm tì vết và thậm chí gây ra các u cục. Mặc áo ngực lúc ngủ cũng làm tăng khả năng bị nhiễm trùng nấm, mất vệ sinh trên thân thể.
![[Image: 1002-giac-ngu-68.jpg]](https://demtot365.files.wordpress.com/2021/07/1002-giac-ngu-68.jpg)
Kính áp tròng, răng giả: Nếu để nguyên kính áp tròng đi ngủ sẽ khiến giác mạc bị thiếu oxy, gây dính giác mạc, từ ấy dễ gây bệnh nhiễm trùng giác mạc. Bên cạnh đó, việc để kính áp tròng đi ngủ còn gây xước giác mạc, tăng nguy cơ chấn thương vùng mắt. Tương tự kính áp tròng, việc đeo răng giả sẽ làm sản sinh vi khuẩn tích tụ mảng bám gây ra bệnh về răng miệng. Lâu dần nó sẽ gây bệnh cho hệ hô hấp. Ngoài ra, việc đeo răng nhái đi ngủ còn dễ khiến chúng ta nuốt phải răng giả, gây chảy máu, thậm chí là đe dọa tới tính mạng.
Tẩy trang sạch sẽ: Bạn sẽ không thể ngủ ngon lúc khuôn mặt nặng trịch lớp phấn trang điểm và tích trữ đầy bụi bẩn. Điều này sẽ dẫn đến việc các lỗ chân lông bị bít kín và da nổi mụn, thậm chí trong mỹ phẩm có chứa những thành phần khiến da có nguy cơ bị dị ứng, ngứa ngáy. Hãy sử dụng sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt, tẩy da chết để vệ sinh da mặt thật sạch sẽ. Làn da mặt sạch sẽ và thông thoáng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn lúc lăn trở mình trên đệm, các phụ kiện giường ngủ cũng sẽ hạn chế dính cặn bẩn, tế bào chết từ da mặt của bạn.
- Mặc gì để có giấc ngủ trọn vẹn
Đi tất chân: Vào mùa lạnh đừng quên đi tất khi ngủ, đi tất giữ ấm cho bàn chân là phương pháp làm giảm huyết áp và giúp cơ thể dễ chìm sâu vào giấc ngủ. Thói quen này cũng ngăn ngừa những vết nứt khô, giúp chị em giữ được làn da mịn màng, hồng hào ở mọi khi mọi nơi.
Nút tai và bịt mắt: Không gian ngủ có thể bị quấy rầy bởi ánh sáng hoặc âm thanh từ bên ngoài truyền vào gây ngắt quãng giấc ngủ và khiến bạn ngủ không sâu giấc. Do đó, việc sử dụng nút bịt tai và bịt mắt sẽ giúp bạn che lấp âm thanh và ánh sáng, từ đó có giấc ngủ ngon và trọn vẹn hơn.
Nên mặc đồ rộng: Việc mặc đồ ngủ rộng rãi, có chất liệu thoải mái, mềm mại sẽ mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe. Bởi những bộ đồ bò sát, chật chội có thể tác động tiêu cực tới lưu thông máu, gây cản trở công đoạn thở trong suốt đêm dài. Mặc quần áo bó sát sẽ dẫn kích ứng da và thậm chí nhiễm trùng do mồ hôi không thoát được nếu kéo dài thói quen này. Nên ưu tiên những bộ đồ ngủ làm từ chất liệu cotton, lụa rất êm ái, mềm mịn giúp bạn dễ chịu, da dễ thở, ít gây phát ban và dị ứng.
>>> Xem thêm: