Options
Một vài tư thế nằm cho người mỡ mặt 11 | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Một vài tư thế nằm cho người mỡ mặt 11
-
Một vài tư thế nằm cho người mỡ mặt 11
Everon365 > 11-23-2021, 09:07 AM
Gương mặt V-line, thon gọn không mỡ thừa chừng như được đánh giá là gương mặt tiêu chuẩn cho vẻ đẹp hiện tại. Để chạm được đến tiêu chuẩn này chúng ta cần phải trải qua giai đoạn rèn luyện, chăm nom đặc biệt cho khuân mặt của mình. Vậy tư thế nằm ngủ có tác động như thế nào đến việc giảm mỡ mặt?
Một gương mặt béo sẽ khiến chúng ta không ưng ý với nhan sắc của bản thân, tự ti về bản thân, không dám làm bất cứ điều gì vì sợ bị mọi người để ý, phán xét cũng đồng nghĩa với việc chúng ta đã tự đánh mất đi các thời cơ tăng trưởng của mình trên con đường thăng tiến trong sự nghiệp.
- Một số nguyên nhân của mỡ măt, nọng cằm
Ngủ không đủ giấc: khi bạn thức khuya, thân thể sẽ tự động sản sinh ra loại hormone gây thừa cân, béo phì.
Tuổi già: Bạn sẽ dễ nhận thấy những người trung niên, da thường có khuynh hướng chảy xệ, cơ mặt bị loãng, nọng cằm và béo mặt.
Tình trạng mỡ tích trữ trên mặt do nhiều ảnh hưởng từ bên trong lẫn bên ngoài, dưới đây là một số nguyên do cơ bản dẫn đến tình huống này.
Nhân tố di truyền, bẩm sinh: Gen là yếu tố có tác động đến cấu trúc gương mặt. Cụ thể hơn, một số người ngay từ lúc sinh ra đã mang một khổ mặt to, bầu bĩnh.
Mặt mập sau sinh: công đoạn mang thai làm cho phụ nữ tăng cân nhanh chóng, trong giai đoạn này, cơ thể họ có sự chuyển hoá, toàn thân tích trữ nhiều mỡ thừa và thường khoảng 30% phụ nữ sau sinh sẽ rơi vào tình huống béo mặt.
Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học: Với thực đơn ăn uống không lành mạnh, quá nhiều chất sinh dưỡng gây tình huống dư thừa, đặc biệt chế độ ăn dôi thừa đường và nhiều chất béo sẽ mở đường cho mỡ xâm chiếm và tích trữ trong thân thể, đặc biệt ở phần cằm, mặt.
Thói quen sinh hoạt: Không có thói quen rèn luyện thể thao, cơ thể chây ì lười vận động, ngủ quá nhiều cùng với việc thường xuyên ăn uống lăng loàn khiến năng lượng không được đốt cháy mà ngày càng tích tụ nhiều hơn, tạo cơ hội cho lượng mỡ dư thừa tích trữ trên mặt.
Một số nguyên do khác: tình huống mặt mâm còn có thể do rối loạn nội tiết tố, quá căng thẳng, lão hoá da.
![[Image: 1002-giac-ngu-44.jpg]](https://demtot365.files.wordpress.com/2021/07/1002-giac-ngu-44.jpg)
- Tư thế nằm ngủ ảnh hưởng tới mỡ mặt
Nằm nghiêng: Ở tư thế nằm nghiêng, gương mặt sẽ phải chịu sức ép rất lớn bởi áp lực đã bị dồn về một bên. Xương gò má bị mài phẳng và vùng da chịu tác động này sẽ hình thành nếp nhăn cùng với đó là tích tụ mỡ.
Nằm sấp: Đây là tư thế ngủ được cho là tồi tệ nhất với bất kỳ ai. Lúc chúng ta ngủ, làn da vẫn cần phải bàn bạc chất, ở tư thế này, da mặt không được tạo điều kiện tốt nhất để hoạt động, gây tắc nghẽn nang lông hình thành mụn, tích tụ mỡ thừa và những nếp nhăn. Không chỉ có thế, bạn còn phải đối diện với đôi mắt sưng húp khi thức dậy.
Tư thế ngủ tuyệt vời nhất để hạn chế mỡ tích tụ trên mặt và bảo vệ làn da khỏe mạnh được các chuyên gia đánh giá cao ấy là nằm ngửa. Lúc bạn nằm ngửa, da mặt sẽ không bị ảnh hưởng và phải chịu nhiều sức ép, điều này sẽ hạn chế sự ngưng đọng mỡ thừa và giảm thiểu việc hình thành nếp nhăn trên mặt khiến làn da của bạn trẻ trung hơn và mịn màng hơn. Với tư thế nằm ngửa, cơ mặt được tạo một điều kiện phát triển tự nhiên.
Gối đầu: Gối đầu quá cao khiến cơ xương cổ không được thư giãn tự nhiên và còn là nguyên do xuất hiện nọng cằm. Ngủ với cái gối thấp hoặc không gối giúp bạn giảm thiểu tình huống mặt mâm. Bên cạnh đó còn hạn chế tình huống ô nhiễm làn da lúc tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài với vỏ gối nhất là khi chúng không được làm sạch thường xuyên.
- Thói quen lành mạnh cho người mỡ mặt
Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một phương pháp nhanh nhất, an toàn. Không những vậy tác dụng tuyệt vời khác của việc rèn luyện cơ thể đều đặn là mang lại cho bạn một sức khỏe tốt, tinh thần ngập tràn năng lượng.
Hạn chế đồ uống có cồn: Nếu sử dụng với hàm lượng ít có tác dụng kích thích dịch vị bao tử hoạt động tốt hơn, nhưng tốt nhất là bạn chỉ nên ngừng lại ở 1-2 ly mỗi ngày. Đồ uống có cồn chứa hàm lượng calo cao nhưng lại rất ít dinh dưỡng bởi thế khi nạp những loại đồ uống này vào người rất dễ gây thừa cân béo phì và không tốt cho sức khỏe nhất là bia, rượu.
Ẳn uống lành mạnh: hạn chế đối đa loại thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất ngọt trong thực đơn của mình nhất là những loại đồ ăn được chế biến sẵn. Thay vào đấy bạn hãy hội tụ bổ sung những loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin như rau xanh, hoa quả để nâng cao sức khoẻ và không để mặt có cơ hội được nuôi cấy mỡ thừa. Uống nước sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn, thải độc tố khỏi thân thể và đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Tạo thói quen ngủ khoa học: Ngủ đủ giấc cũng là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn giảm mỡ mặt, nọng cằm hiệu quả. Các giấc ngủ có vai trò quan trọng với cuộc đời mỗi người và tác động trực tiếp đến sức khỏe, làn da của chúng ta. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày sẽ thường xuyên phải đối mặt với các căng thẳng, cáu giận vô cớ, rối loạn thần kinh, tăng khả năng béo phì toàn thân và khuân mặt cũng không ngoại lệ.
>>> Danh mục khác: