Không giống như
hoa quả tươi, khi ép ra nước chúng không còn chứa nhiều chất dinh dưỡng nữa đồng thời còn là nguyên nhân khiến bạn tăng cân, miệng hôi. Không phải quả nào cũng thế nhưng mà quả gây ra tác động này lại thường xuyên phổ biến vì thế bản thân cần phải cân nhắc
1. Nước ép cam quýt
Cam quýt là trái cây hàng đầu khi tính đến hàm lượng vitamin C, chất xơ vì thế nước ép của chúng đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, axit citric lớn khiến vi khuẩn phát triển nhanh chóng sinh ra hợp chất sulfur – nguyên nhân gây hôi miệng.
Vì vậy sau khi uống nước ép cam, quýt bạn nên đánh răng hoặc nhai kẹo singum để diệt vi khuẩn tránh tạo mùi trong khi đang giao tiếp
2. Nước ép xoài
Xoài là hoa quả nhiệt đới rất được các nước phương Tây yêu thích, không giống như
dâu tây đắt đỏ nhanh hỏng, xoài có giá phải chăng và sử dụng trong khoảng thời gian khá tốt. 1 quả cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo, nếu bạn là người lười vận động hay là nhân viên văn phòng lượng calo không được đốt cháy hết chuyển thành mỡ tích gây tăng cân
3. Sinh tố dừa
Sinh tố dừa không được phổ biến lắm do không biết cách làm và khi làm lại tốn rất nhiều thời gian. Dừa chứa nhiều chất béo, calo luôn nằm trong top đầu tiên các thực phẩm gây tăng cân.
Lưu ý: mùa hè đây là thứ đồ uống giải khát có lượng tiêu thụ lớn nhưng dễ gây hại nếu không biết cách sử dụng đặc biệt: người vừa đi ngoài trời nắng, phụ nữ có thai, …
>>> Xem thêm:
Chú ý uống nước dừa ngày nắng nóng
4. Sinh tố nước ép chuối
Khi nói đến vitamin A bạn nghĩ ngay đến
việt quất, khi xét đến lượng calo không có trái cây nào so được với chuối. Ngoài calo, chuối chứa rất nhiều đường. Trung bình 1 quả chứa 100 – 115 calo, một ngày ăn từ 2 – 3 quả chắc chắn kế hoạch tăng cân bị phá sản ngay.
Chuối là thực phẩm tốt nhất cho người tập thể hình hay cần bổ sung năng lượng ngay lập tức. Với phụ nữ trong quá trình giảm cân thì không thực sự phù hợp.
5. Nước ép dứa
Dứa được xếp vào hàng thực phẩm mát, làm đẹp da lại có vị ngọt hấp dẫn, giá trị dinh dưỡng cao. Thực tế dứa chứa rất nhiều đường không những không giữ được vóc dáng lại dễ sinh các bệnh về tim mạch, tiểu đường nguy hiểm
Mùa hè thay vì uống thường xuyên nước ép hoa quả hãy để hoa quả tươi vào tủ lạnh để ăn ngon hơn nhé
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...-hoi-mieng