• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Nguyên Nhân Khó Tăng Cân Cần Khắc Phục | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Làm đẹp
  • Nguyên Nhân Khó Tăng Cân Cần Khắc Phục
• Nguyên Nhân Khó Tăng Cân Cần Khắc Phục

• Nguyên Nhân Khó Tăng Cân Cần Khắc Phục

  sieuthilamdep > 10-14-2015, 08:40 AM

  Nếu bạn đã áp dụng nhiều cách tăng cân cơ bản nhưng vẫn không xê dịch cân nặng của mình đi là bao thì bạn cần phải xem xét lại về cách mà bạn thực hiện, cơ địa của bạn và tìm hiểu về những lý do khác…
  
  Để bạn có thể xác định được điều đó tốt, tapchitangcan.vn sẽ tổng hợp một số nguyên nhân khó tăng cân dưới đây. Hãy tham khảo và nếu như bạn thấy có điểm gì trùng hợp với mình, hãy tìm cách khắc phục ngay để quá trình tăng cân trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn nhé.
  
  Ăn quá ít:
  
  

  
  Xem thêm: creatine monohydrate 5000

  Bạn muốn tăng cân nhưng lại ăn rất ít, rất biếng ăn thì không thể nào mập lên được đâu. Ăn ít trong ngày, nguồn năng lượng đôi khi còn không đủ để cung cấp cho quá trình hoạt động, làm việc của bạn nữa thì làm sao có thể tổng hợp để giúp bạn tăng cân được?
  
  Do đó, hãy cố gắng ăn nhiều hơn mỗi ngày, đừng làm việc quá sức, hãy giải tỏa tâm lý để luôn vui vẻ và ăn uống ngon lành hơn, bạn sẽ ăn được nhiều hơn.
  
  Hấp thụ kém:
  
  

  

  
  Có thể bạn ăn nhiều nhưng hệ tiêu hóa lại hấp thụ kém, không lấy triệt để chất dinh dưỡng từ thức ăn nạp vào thì cũng sẽ dẫn đến việc ăn nhiều nhưng không tăng cân đấy.
  
  Nguyên nhân hệ tiêu hóa hoạt động kém có thể là do các lợi khuẩn đường ruột hoạt động không tốt, hoặc bạn gặp một số triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa. Điều này sẽ gây cản trở sự hấp thu, chuyển hóa thức ăn vào cơ thể.
  
  Lời khuyên cho bạn là hãy đi khám ngay có thể để cải thiện tình hình hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.
  
  Dinh dưỡng không cân đối:
  
  

  
  Xem thêm: superior weight gain

  Chế độ dinh dưỡng cân đối trong thực đơn tăng cân sẽ giúp bạn mập nhanh hơn, chất lượng hơn. Hãy đảm bảo thực đơn hàng ngày của bạn phải có đủ các chất tinh bột, đạm, béo Vitamin, chất khoáng… Thức ăn cũng cần có sự phong phú như cá, thịt, tôm, trứng, rau, trái cây…
  
  Vì vậy, hãy để ý đến thực đơn của mình tốt hơn ngay từ bây giờ, bạn sẽ thấy được sự thay đổi cân nặng của mình nhanh thôi.
  
  Thức khuya:
  
  

  

  
  Vì công việc hoặc điều gì đó làm bạn ngày nào cũng thức khuya, 12 giờ hay 1 giờ đêm mới ngủ thì thật là ngăn cản quá trình tăng cân rất nhiều. Bạn biết không, nếu thức quá khuya sẽ làm cơ thể bị suy nhược, sức đề kháng trở nên kém sẽ là nguyên nhân khó tăng cân. Do đó, hãy đảm bảo ngủ 7-8 tiếng/ngày và ngủ lúc 10 hay 11 giờ đêm, không thức qua thời điểm này.
  
  Bạn hoàn toàn có thể khắc phục được những nguyên nhân khó tăng cân này, hãy cải thiện ngay đi để tăng cân tốt hơn nhé.
  Xem thêm: mua thuoc tang can o dau
• Bài trước Bài tiếp theo