• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Diễn Đàn Mua Bán
  • Box rao vặt linh tinh
  • Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ
• Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ

• Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ

  nguyenhuuthien_42 > 12-26-2019, 07:59 AM

  Theo các bác sĩ tư vấn, giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng sau những giờ làm việc mệt mỏi.

  Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Mất Ngủ Là Gì?

  Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một người bình thường thời gian ngủ trung bình là 7 – 8 tiếng hoặc có thể giao động trong khoảng 4 – 11 tiếng mỗi ngày. Một giấc ngủ đảm bảo chất lượng là: đủ giờ, đủ sâu, cơ thể cảm thấy khỏe khoắn, đầu óc tỉnh táo sau khi thức dậy. Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, làm việc không hiệu quả.

  

  Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, một số nguyên nhân thường gặp như:

  • Do bị rối loạn giờ giấc sinh hoạt trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hay chênh lệch múi giờ.
    
    
  • Do căng thẳng, stress.
    
    
  • Do sử dụng nhiều các chất kích thích như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,…
    
    
  • Ăn quá no trước giờ đi ngủ.
    
    
  • Một số yếu tố khác về môi trường xung quanh như: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ…
    

  Ngoài ra mất ngủ cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Mất ngủ gây ra những tác hại cho cơ thể như: tinh thần không tỉnh táo, kém linh hoạt, luôn cảm thấy buồn ngủ; cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt, giảm khả năng tập trung; tinh thần không tỉnh táo gây ảnh hưởng đến công việc, học tập…

  Khi bị mất ngủ kéo dài, bệnh nhân cần chủ động đi khám để được bác sĩ tìm ra nguyên nhân chính xác và điều trị kịp thời.

  Hoạt Huyết Dưỡng Não Trị Mất Ngủ Có Tốt Không?

  Để điều trị mất ngủ, bệnh nhân cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để có hướng khắc phục. Chẳng hạn như mất ngủ do uống nhiều cà phê, trà xanh trước khi đi ngủ, ăn quá no trước khi đi ngủ… thì cần thay đổi những thói quen này để khắc phục tình trạng mất ngủ.

  

  Những trường hợp bệnh nhân thường xuyên bị mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, trí nhớ suy giảm…. Thì rất có thể nguyên nhân do thiểu năng tuần hoàn não. Thiểu năng tuần hoàn não là bệnh lý xảy ra khi tình trạng lưu lượng máu lên não không đủ khiến tế bào thần kinh không đủ năng lượng hoạt động ảnh hưởng đến cấu trúc, sự tồn tại và hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Tình trạng này thường xảy ra ở độ tuổi trung niên, tuy nhiên những năm gần đây xu hướng người trẻ tuổi bị thiểu năng tuần hoàn não ngày càng tăng.

  Trường hợp này có thể được bác sĩ tư vấn sử dụng hoạt huyết dưỡng não trị mất ngủ nhằm hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn não.

  

  Sử dụng hoạt huyết dưỡng não An Brain trị mất ngủ hiện nay được nhiều người ưa chuộng. Sản phẩm có nguồn gốc thảo dược tự nhiên như cao bạch quả, đinh lăng, cao rau đắng biển, việt quất… Các tác dụng của hoạt huyết dưỡng não An Brain như:

  • Giúp hỗ trợ điều hòa chu kì ngày – đêm, chu kì giấc ngủ.
    
    
  • Giúp hoạt huyết dưỡng não chống căng thẳng, stress
    
    
  • Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông
    
    
  • Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não.
    
    
  • Hỗ trợ hồi phục trí nhớ, trí nhớ kém… ở người cao tuổi.
    
    
  • Giúp hỗ trợ tuần hoàn não giảm đau đầu, chóng mặt.
    

  Lưu ý sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

  Bài Tập Chữa Đau Đầu Mất Ngủ

  Ngoài việc sử dụng hoạt huyết dưỡng não trị mất ngủ, bạn có thể áp dụng một số bài tập chữa mất ngủ như sau:

  • Đứng thẳng, tay chống hông, hai chân rộng gấp 2 – 3 lần vai.
    
    
  • Đặt 1 vật hình khối (gối hoặc sách) ngay ngắn trên sàn nhà, trước mặt bạn.
    
    
  • Tiếp đến, bạn hãy hít thở sâu, thở ra, cúi về phía trước và đặt tay trên sàn với khoảng cách giữa hai tay là bằng vai, ngón tay cùng hướng với ngón chân (về phía trước).
    
    
  • Thực hiện động tác kéo căng cột sống và đặt đỉnh đầu vào vật hình khối (dùng gối hoặc cuốn sách) trước mặt (đầu và cổ được hỗ trợ đầy đủ). Mắt nhắm, thở chậm thông qua mũi.
    
    
  • Giữ trong 5 phút thì từ từ đứng dậy.
    

  Để sử dụng hoạt huyết dưỡng não trị mất ngủ hiệu quả, bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và liều dùng trước khi sử dụng. Thực hiện chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm tình trạng mất ngủ.
• Bài trước Bài tiếp theo