Options
Những thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới
-
Những thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới
hohazz > 08-27-2020, 08:21 AM
Có nhiều nguyên nhân khiến nam giới vô sinh, hiếm muộn, tinh trùng loãng , tinh trùng yếu dẫn tới khả năng sinh sản không được tốt, vậy cần bổ sung những thực phẩm gì và nên kiêng những thực phẩm gì nếu muốn có con, dưới đây là danh sách các bạn có thể tham khảo.
![[Image: yeu-sinh-ly-1.jpg]](https://bacsieva.com/wp-content/uploads/2019/01/yeu-sinh-ly-1.jpg)
Những thực phẩm nên ăn để nam giới dễ có con
Uống mật ong
Đối với nam giới mắc chứng hiếm muộn vô sinh nên dùng mỗi ngày khoảng 2 thìa mật ong sẽ đem lại kết quả tốt hơn trong hỗ trợ điều trị bệnh.
Mật ong rất có lợi trong hỗ trợ điều trị bệnh vô sinh và tăng cường sinh lực cho nam giới. Thành phần của mật ong có chứa nhiều vitamin B1, B2, B5, B6, E, K, C và các protein, caroten, xanthophylle có lợi cho quá trình sản xuất sinh tinh.
Bổ sung trứng trong khẩu phần ăn
Trứng có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Các chất khoáng có trong trứng như sắt, kẽm và photpho, hay Vitamin A, B, D, E… sẽ góp phần hỗ trợ đắc lực cho quá trình hỗ trợ chữa trị chứng hiếm muộn vô sinh ở nam giới.
>>> Xem thêm: viên sủi zextor có tốt không?
Ăn nhiều rau xanh
Cây rau ngót được dùng để thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể và có nhiều lợi ích trong hỗ trợ điều trị căn bệnh hiếm muộn, vô sinh của nam giới.
Thành phần của rau ngót có chứa nhiều protein, canxi, chất béo, và các loại vitamin A, B, C… giúp hỗ trợ điều hòa cũng như tăng cường hoạt động của bộ phận sinh sản. Đồng thời, những chất này còn giúp tăng cường sản xuất ra lượng tinh trùng có chất lượng cao.
Tỏi tốt cho tinh trùng
Không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà tỏi còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với người tinh trùng yếu. Thành phần dinh dưỡng có trong tỏi rất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Ngoài có lợi cho tinh trùng, loại thực phẩm này còn được sử dụng cho người mắc chứng rối loạn cương dương.
Trái cây
Đàn ông tinh trùng yếu nên ăn gì – thực đơn cho người tinh trùng yếu nhớ bổ sung hoa quả- Chuối: Dân gian thường có câu “ăn gì bổ nấy – ăn chuối sẽ bổ chuối”. Chuối chứa các loại vitamin A, B1, C, đặc biệt chứa một loại enzyme hiếm giúp chống viêm tự nhiên.
- Ổi, cam, quýt, bưởi… các loại trái cây giàu Vitamin C có tác dụng hỗ trợ nam giới hấp thu chất sắt tốt hơn, tăng sức đề kháng, cải thiện sinh lý nam.
- Lựu – thực phẩm làm giảm số lượng tinh trùng xấu. Loại quả này có khả năng tác động và làm giảm malondialdehyde – chất gây ảnh hưởng xấu đến tinh trùng, giảm khả năng cũng như mức độ cương cứng của dương vật.
- Bơ: theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ kích thích ham muốn tình dục vì chúng giàu chất béo không bão hòa và ít chất béo hòa tan, tốt cho hệ tim mạch.
Trong giá đỗ có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, caroten và các loại vitamin nhóm A2, C… Đây chính là những khoáng chất vi lượng giúp cải thiện được chất lượng tinh trùng và góp phần làm cải thiện tình trạng hiếm muộn vô sinh ở nam giới.
Ăn bổ sung hải sản
Hải sản có chứa nhiều protein, các loại axit béo, omega3, chất bão hòa thấp… Đây chính là những thực phẩm hỗ trợ hàng đầu cho quá trình thoát khỏi chứng vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. Do hải sản có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe sinh sản của nam giới nên nam giới cần ăn nhiều hải sản như tôm, cua, hàu, ốc… Đặc biệt là hàu tươi vì trong hàu chứa phần lớn lượng kẽm cần thiết giúp tăng cường sinh lý nam giới, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Hiện nay có những sản phẩm làm từ hàu tươi 100% rất tốt hay những tinh chất hàu rất tốt cho nam giới có thể kể đến như hàu biển ob, tinh chất hàu oyster plus...Các bạn có thể chọn mua để sử dụng.
Tinh trùng yếu, loãng nên kiêng ăn gì?
Thực phẩm đóng hộp
Để bảo vệ những chú tinh binh, hãy chọn thực phẩm tươi sống hoặc đông lạnh bất cứ khi nào có thể và tìm mua các loại thực phẩm đựng trong lọ thủy tinh thay vì trong các lon thiếc hay hay hộp nhựa.
BPA còn được sử dụng phổ biến trong chế tạo nhựa và chủ yếu có trong sơn epoxy – một loại sơn bảo quản dùng để tráng bên trong các sản phẩm bằng nhựa và đồ hộp kim loại đựng thực phẩm nhằm bảo quản, chống thấm và ăn mòn.
Trà sữa trân châu
Những sản phẩm trà sữa trân châu đang được bày bán trên thị trường phần lớn đều được chế từ tinh sữa, vani, phẩm màu và bột lọc. Trong tinh sữa chứa rất nhiều dầu thực vật hydro hóa, và các axit béo luân chuyển. Loại axit béo này ngăn cản quá trình bài tiết hooc-môn, ảnh hưởng đến sự hoạt động của tinh trùng.
Bánh kẹo ngọt
Trong các loại bánh quy, bánh ngọt, sô cô la, salad, khoai tây chiên, bánh rán, bánh kem, khoai tây chiên, mì gói…. có chứa một lượng khác nhau các axit béo hay còn gọi là trans fat.
Loại axit béo này có thể làm giảm sự tiết nội tiết tố nam, tác động tiêu cực đến hoạt động của tinh trùng, gián đoạn phản ứng của tinh trùng trong cơ thể. Rất may mắn là nam giới thường không thích đồ ngọt. Tuy nhiên, ta cũng cần kiểm tra kỹ thành phần và lượng trans fat có trong thực phẩm trước khi ăn.
Hút thuốc lá
Khói thuốc lá chứa rất nhiều độc chất, gồm có: nicotin, CO, các chất sinh ung thư, các chất thuộc nhóm benzen…Thuốc lá không chỉ làm giảm tuổi thọ của con người 5 – 8 năm mà còn làm giảm khả năng sinh sản. Thuốc lá làm giảm số lượng và độ di động của tinh trùng.
Uống rượu, bia
Uống nhiều rượu bia có ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng sinh sản của bạn, vì thế hãy lưu ý nhé!
Nội tạng động vật
Rất nhiều người có sở thích ăn các loại nội tạng động vật, đặc biệt là cật lợn. Theo nghiên cứu các bác sỹ thuộc bệnh viện Đài Loan, ăn nội tạng của động vật có tác dụng nhất định cho từng đối tượng. Tuy vậy, nam giới không nên ăn cật lợn, bò, dê bởi trong nó chứa kim loại nặng cadimium, rất dễ gây vô sinh. Nếu cộng thêm với thói quen hút thuốc lá thì nguy cơ vô sinh cao tới 60%. - Chuối: Dân gian thường có câu “ăn gì bổ nấy – ăn chuối sẽ bổ chuối”. Chuối chứa các loại vitamin A, B1, C, đặc biệt chứa một loại enzyme hiếm giúp chống viêm tự nhiên.