Ăn các thực phẩm bổ sung dưỡng chất để hỗ trợ giảm thâm quầng mắt là cách trị quầng thâm mắt từ bên trong được nhiều người yêu thích. Các thực phẩm này không chỉ giúp cải thiện thâm mắt mà còn giúp cho đôi mắt thêm khỏe mạnh, tươi sáng, hạn chế quầng thâm quay trở lại.

Cà rốt
Luôn có mặt trong các thực phẩm tốt cho mắt, cà rốt chứa lượng lớn vitamin A và vitamin E giúp mắt được tinh anh hơn, cải thiện thị lực, duy trì chức năng của các tế bào biểu mô, làm mờ dần vết thâm mắt. Bổ sung cà rốt trong khẩu phần ăn hằng ngày, bạn sẽ giúp bạn hạn chế được nhiều bệnh liên quan đến vùng mắt.

Trứng gà
Trong trứng rất giàu protein có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào. Do đó việc ăn trứng sẽ giúp bạn ngăn ngừa được sự hình thành của các quầng thâm mắt hiệu quả. Tuy vậy bạn cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều trứng trong một ngày. Lượng Cholesterol có trong trứng gà ở mức trung bình là 146mg/ trứng và nếu ăn quá nhiều sẽ có sự chênh lệch lớn so với nhu cầu của cơ thể. Theo các khuyến cáo từ chuyên gia chỉ nên ăn tối đa 2 quả trứng/ngày.

Cà chua
Việc ăn cà chua có thể giúp bảo vệ các mạch máu dưới vùng da mắt nhờ vào thành phần Lycopene và Quercetin có trong cà chua. Nếu như chất Lycopene (hoạt chất tạo nên màu đỏ của cà chua) có khả năng hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu, bảo vệ cách mạch máu dưới da mắt, hạn chế sự hình thành thâm mắt. Thì Quercetin là chất tăng cường khả năng chống oxy hóa, giảm thiểu các nếp nhăn mắt, giảm viêm…

Dưa hấu
Giống như cà chua, dưa hấu cũng chứa nhiều hoạt chất Lycopene tốt cho việc ngăn ngừa thâm mắt và oxy hóa da. Bên cạnh đó, dưa hấu còn là loại quả chứa nhiều nước, có thể giúp cơ thể cung cấp lượng nước cần thiết, nếu như việc uống nước lọc khiến bạn cảm thấy nhạt miệng, thì nước ép dưa hấu lại là một món thức uống ngon lành và chứa nhiều vitamin có lợi.

Thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C có thể giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen và loại bỏ các gốc tự do gây hại cho da. Đặc biệt Vitamin C còn giúp làm sáng da và giảm thâm tốt nhất là thâm quầng mắt. Cung cấp vitamin C mỗi ngày từ các thực phẩm chứa C như: các loại trái cây có bị chua (cam, chanh, dâu tây...), bông cải xanh, khoai tây, đu đủ… sẽ giúp tăng đề kháng cho cơ thể và cải thiện rõ rệt thâm quầng mắt.

Thực phẩm chứa vitamin B12
Vitamin B12 thường có trong thịt động vật như: thịt bò, gan cừu, cá hồi, cá mòi, ngao… Vitamin B12 giúp cơ thể sản sinh hồng cầu từ đó giảm thiểu được quầng thâm mắt. Theo một số nghiên cứu cho thấy 12% số người bị quầng thâm mắt là do cơ thể bị thiếu vitamin B12.

Lưu ý
Nên kết hợp dùng những sản phẩm dưỡng giúp cải thiện quầng thâm mắt để mang đến hiệu quả trị thâm nhanh nhất.