Diễn đàn tuổi trẻ Uhm Vietnam - Để cơ thể ấm áp, nên ăn gì vào những ngày đông?

Diễn đàn tuổi trẻ Uhm Vietnam

Phiên bản đầy đủ: Để cơ thể ấm áp, nên ăn gì vào những ngày đông?
Bạn đang xem phiên bản rút gọn. Xem phiên bản đầy đủ với định dạng thích hợp.
Vào mùa đông, khi thời tiết đột ngột chuyển lạnh khiến cơ thể chưa kịp thích nghi ngay và dễ mắc phải các vấn đề về sức khỏe. Bởi vậy để giữ ấm cho cơ thể từ bên trong được tốt hơn,ngoài việc mặc quần áo ấm thì bạn cũng phải quan tâm đặc biệt tới chế độ ăn trong ngày. Nếu như mùa đông này bạn vẫn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để cơ thể thấy ấm áp ngay lập tức khi trời lạnh thì đừng quên tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Các món ăn từ gừng

Gừng từ xưa đến nay đã được đánh giá là một thực phẩm cực kì hữu hiệu để giữ ấm cho cơ thẻ trong những ngày đông lạnh giá bởi nó chứa nhiều hoạt chất giúp tăng sinh nhiệt. Bởi gừng có nhiều công năng hiệu quả cho sức khỏe, không chỉ chữa , chống cảm lạnh, tăng nhiệt,mà còn giúp tăng huyết áp, ngừa ung thư,...vì thế những ngày mùa đông trở lạnh bạn không nên bỏ quên chúng khi nêm cùng các món ăn.


[Image: gung.jpg]



2. Mật ong

Là một bài thuốc dân gian, mật ong được con người sử dụng hiệu quả cho nhiều chứng bệnh khác nhau, đặc biệt là dùng mật ong để giữ ấm cho cơ thể khỏe mạnh vào những ngày mùa đông trở lạnh.


Chỉ cần pha mật ong một chút vào cùng nước ấm uống buổi sáng sớm sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và đủ năng lượng từ bên trong cho một ngày làm việc hiệu quả.


3. Đồ uống nóng

Đồ uống nóng như: cà phê, cacao nóng, hay cốc sữa nóng,...chính là một sự lựa chọn tuyệt hảo cho bạn vòa những ngày lạnh.Bởi nó giúp tác động tới cơ thể bạn từ bên trong, đem lại cảm giác ấm áp khi nhờ quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn khi kích thích vào các mô mỡ, axit béo.

4. Chuối

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, trung bình một quả chuối có chứa khoảng 10% lượng magiê cơ thể cần trong ngày, đồng thời loại quả này còn cung cấp một lượng lớn vitamine B cho cơ thể. Bằng cách kết hợp chuối với các loại ngũ cốc dùng để ăn bữa nhẹ sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và cảm thấy ấm áp trong suốt những ngày mùa đông giá lạnh.

5. Các món ăn chứa tỏi, nghệ

Con người rất dễ mắc các bệnh như ho, cảm lạnh, sổ mũi, nhức đầu,... khi thời tiết đột ngột chuyển lạnh. Lúc này, các loại gia vị có tác dụng làm nóng cơ thể từ bên trong và tăng khả năng kháng viêm như tỏi, nghệ cần được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Cụ thể là, trong những ngày trời lạnh bạn đừng quên thêm một chút bột nghệ vào sữa với mục đích uống để giữ ấm cơ thể, hoặc đơn giản chỉ là tận dụng tỏi trong bữa ăn giúp sinh nhiệt và tăng cường sức khỏe tốt hơn.


[Image: bot-nghe.jpg]


6. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm mang đến nhiều tác dụng cho con người: vừa giải quyết cơn đói, vừa giúp tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là giúp sản sinh thêm nhiệt lượng cho cơ thể.Ăn ngũ cốc sẽ giúp bạn có khả năng thích nghi tốt với điều kiện thời tiết lạnh giá vào mùa đông. Bởi vậy, vào những ngyaf mùa đông bạn không nên bỏ qua việc bổ sung ngay lập tức ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn ăn nhẹ hàng ngày.

Ngoài ra bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn, một trong các sản phẩm đó là: thuốc pantocrin 50ml Nga , nhung hươu khô túi 100g, cao ban long Siberia,... Đây là những sản phẩm rất tốt cho cơ thể, vừa giúp bồi bổ sức khỏe lại giúp phòng chống, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh thường gặp cho con người vào những ngày đông, đặc biệt là tác dụng làm ấm cơ thể, giữ nhiệt cho cơ thể từ sâu bên trong rất hiệu quả.



Tag: http://nhunghuoungacaocap.com/nhung-huou-kho-thai-lat-pankal-tui-100g/