Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 329,647
» Thành viên mưới nhất: e4dokmk032
» Chủ đề: 450,225
» Bài viết: 504,950
Thống kê đầy đủ
|
Thành viên Online |
Hiên tại có 263 thành viên online. » 2 Thành viên | 258 Khách Applebot, Bing, Google
|
|
|
Tour đi Đảo Bình Ba Cam Ranh Nha Tang giá rẻ nhất |
Đăng bởi: abctravel - 03-20-2014, 04:12 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
Giá: 1.392.000 VNĐ
Thời gian: 4 Ngày 3 Đêm
Khởi hành: Theo yeu cầu
Phương tiện: Xe ô tô
Khách sạn: 2*
TƯ VẤN ĐẶT TOUR: 0909 49 46 46 (Mr Cường)
ĐÊM 01: TP. HỒ CHÍ MINH – NHA TRANG
21h00: Xe và HDV ABC Travel đón đoàn tại điểm hẹn, khởi hành đi Nha Trang. Trên xe đoàn tham gia các trò chơi vui nhộn, hát cho nhau nghe, thi hát karaoke, nghe thuyết minh về huyền thoại các vùng đất mà đoàn đi qua…Nghỉ đêm trên xe.
________________________________________
NGÀY 01: NHA TRANG – ĐẢO BÌNH BA
05h00: Đoàn đến Cam Ranh, dùng điểm tâm sáng,
07h00: Xe đưa quý khách ra cảng cá Ba Ngòi, lên tàu tham quan Vịnh Cam Ranh
08h00: Tàu cập đảo Bình Ba (Đảo lớn và đông dân nhất trong các đảo ở Cam Ranh). Đoàn tham quan đảo và tắm biển tại bãi Nồm
11h30: Đoàn dùng bữa trưa tại nhà hàng nổi trên biển với nhiều món đặc sản, hải sản tươi sống.
14h00: Tạm biệt Bình Ba, xe đưa đoàn về Nha Trang nhận phòng nghỉ ngơi.
18h30: Dùng bữa tối. Tự do khám phá phố biển về đêm
________________________________________
NGÀY 02: DU LỊCH NHA TRANG – BIỂN ĐẢO
06h30: Dùng điểm tâm sáng.
08h00: Xe đưa đoàn tới cảng Cầu Đá, lên tàu tham quan Vịnh Nha Trang (một trong 29 vịnh đẹp nhất thế giới). Tới Bãi Tranh tắm biển, quý khách có thể tự do tham gia các trò chơi trên biển: môtô nước, ca nô, kéo dù Jetsky, bơi snock, lặn ngắm san hô…
11h30: Đoàn qua KDL Con Sẻ Tre dùng bữa trưa.
14h00: Đoàn qua KDL giải trí Vinpearl Land – Hòn Ngọc Việt, tham gia các trò chơi cảm giác mạnh, xem phim 4D, chương trình nhạc nước, tắm biển, tắm hồ bơi lớn nhất Đông Nam Á…(không bao gồm)
19h30: Lên cáp treo vượt biển dài nhất thế giới, về lại đất liền
20h00: Xe đón đoàn về khách sạn, Dùng bữa tối với đặc sản nem Ninh Hòa nổi tiếng (Thay cho bữa cơm tối). Nghỉ đêm tại Nha Trang.
________________________________________
NGÀY 03: NHA TRANG – TP. HỒ CHÍ MINH
07h00: Làm thủ tục trả phòng, dùng điểm tâm sáng. Đi chợ Đầm mua sắm đặc sản.Khởi hành về Tp. Hồ Chí Minh.
11h30: Dùng cơm trưa tại NH Tùng Vương (Cà Ná), nghỉ ngơi, ngắm biển Cà Ná. Trên đường về đoàn mua sắm quà cho bạn bè người thân tại Phan Rang (Tỏi, rượu nho); Phan Thiết (Mực một nắng, nước mắm, khô… )
18h30: Về đến Tp. Hồ Chí Minh, xe đưa đoàn về điểm đón ban đầu. ABC Travel chia tay quý khách hẹn ngày gặp lại! Kết thúc tour Nha Trang .
XEM THÊM DỊCH VỤ: >> TOUR DU LỊCH NHA TRANG <<
======================================
ABC Travel - Lữ hành chuyên nghiệp
ĐC: 890 Quang Trung, P.8, Gò Vấp, Tp. HCM
ĐT: 08-38311279
TƯ VẤN ĐẶT TOUR: 0909 49 46 46 (Mr Cường)
|
|
|
Tour Teambuilding Đà Nẵng giá siêu rẻ, cực hấp dẫn |
Đăng bởi: abctravel - 03-20-2014, 04:08 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
Giá: 2.999.000 VNĐ
Thời gian: 4 Ngày 3 Đêm
Khởi hành: Theo yêu cầu
Phương tiện: Máy bay
Khách sạn: 3*
TƯ VẤN ĐẶT TOUR: 0909 49 46 46 (Mr Cường)
Những thử thách của lòng can đảm
Những khó khăn luôn cần tinh thần đồng đội.
Những cảm xúc yêu thương dâng trào…
Tất cả sẽ hội tụ đầy đủ nhất trong “Teamwork Challenges”. Chương trình đặc biệt xây dựng tinh thần đồng đội và giúp mọi người chia sẽ hết lòng
Ngoài việc cùng đồng đội vượt qua những thử thách, bạn còn có cơ hội khám phá những cảm xúc, niềm vui, tình cảm từ những người xung quanh.
Với những trò chơi đặc sắc, mới lạ. Mỗi trò chơi sẽ giúp cho đồng nghiệp gắn kết và cảm nhận sâu sắc về tinh thần đồng đội. Vui lên tinh thần, giải tỏa stress sau những ngày làm việc căng thẳng.
Một sự thay đổi lớn là điều mà mỗi người đều sẽ cảm nhận sau chương trình. Một sự thay đổi tích cực, mong muốn đóng góp và hỗ trợ đồng đội cùng phát triển vì mục tiêu chung của công ty. Hãy để chúng tôi thực hiện điều bạn muốn.
Các chương trình Team bãi biển và Gala Dinner được xây dựng theo thị hiếu của đoàn nhằm nâng cao tình đoàn kết và tinh thần tập thể.
Thưởng thức đặc sản với các món ăn được các đầu bếp có kinh nghiệm chế biến từ các nguyên liệu tươi sống của các nhà hàng nổi tiếng Đà Nẵng, Hội An.
Và còn nhiều điều thú vị khác của chương trình …..
NGÀY 1: TP. HCM – DU LỊCH ĐÀ NẴNG
05h30: Hướng dẫn viên ABC Travel đón đoàn tại điểm hẹn, đưa ra phi trường Tân Sơn Nhất, làm thủ tục đón chuyến bay lúc 08h00 đi Đà Nẵng.
09h10: Đến Đà Nẵng, dùng điểm tâm buffet sáng tại nhà hàng Đà Nẵng Port. Đoàn tham quan Tham quan Bán Đảo Sơn Trà (Monkey Moutain), bức bình phong của thành phố Đà Nẵng mà các trạm Radar nơi đây đã từng được xem là “Đôi mắt thần Đông Dương” của quân đội Mỹ từ những năm 60 thế kỉ trước & viếng thăm Linh Ứng Tự, nơi có tượng Phật Bà đứng cao nhất Việt Nam.).
11h30: Đoàn dùng bữa trưa tại nhà hàng Tuyên Sơn Đà Nẵng. Sau đó khởi hành đến KDL sinh thái Suối Lương nhận nhà sàn nghỉ ngơi.
14h30: Tham gia chương trình Teambuilding vô cùng hấp dẫn kết hợp giữa rừng và suối.
Các Team tiêu biểu:
+ Truy tìm kho báu
+ Xây dựng thương hiệu
+ Bước chân thần tốc,
+ Đặc biệt: 01 Game liên hoàn (Kết hợp nhiều loại địa hình, nhiều hình thức thử thách).
18h30: Dùng bữa tối tại nhà hàng của KDL Suối Lương.
19h30: Tham gia chương trình lửa trại, cùng nhiều trò chơi vui nhộn, hấp dẫn!
21h30: Đoàn tự do. Nghỉ đêm tại KDL.
NGÀY 2: KDL SUỐI LƯƠNG - MỸ KHÊ
07h00: Trả phòng, đoàn khởi hành về Đà Nẵng, dùng buffet sáng tại nhà hàng khách sạn Thanh Bình.
08h30: Đi tắm biển Mỹ Khê (được tạp chí Forbes bình chọn là 1 trong những bãi biển quyến rũ nhất Hành Tinh). Đoàn tắm biển, tập trung trên biển tham gia chương trình “Team building Olympic 2014” cùng Hoạt Náo Viên của ABC Travel tổ chức những trò chơi mới lạ, vui nhộn mang tính đồng đội và đoàn kết cao, bên cạnh các trò chơi là những giải thưởng phong phú chắc chắn sẽ tạo cho Quý du khách cảm giác thật sự vui tươi và thoải mái.
CÁC TRÒ CHƠI TEAM BUILDING OLYMPIC 2014
- Tứ Long Giao Đấu
- Đưa Bạn Vượt Đại Dương
- Ngư Ông Bủa Lưới
- Truy Tìm Viên Ngọc Rồng.
- Đường Đến Đỉnh Vinh Quang (Sự kết hợp khéo léo, ăn ý… của tất cả các thành viên)
- Biggame – (We are One): Đây là một game liên hoàn bao gồm 4 thử thách khác nhau
12h00: Đoàn dùng bữa trưa tại nhà hàng Cơm Niêu Tuyên Sơn, nhận phòng khách sạn. Nghỉ ngơi
15h00: Đoàn khởi hành đi Hội An, trên đường đi đoàn tham quan Non Nước Ngũ Hành Sơn với những ngôi chùa và hang động huyền bí – một tác phẩm kỳ diệu của thiên nhiên. Tham quan làng điêu khắc đá tại Non Nước.
17h30: Dùng bữa tối tại nhà hàng Hội An Garden. Tham quan phố cổ Hội An – Di sản văn hóa thế giới; tham quan Nhà thờ tộc Trần, nhà cổ Phùng Hưng, Hội quán Phúc Kiến, Chùa Cầu Nhật Bản…
21h00: Về lại Đà Nẵng.Quý khách tự do khám phá Phố Biển Đà Nẵng về đêm: Cầu Quay sông Hàn, Trung Tâm Thương Mại, Khu phố ẩm thực, Café - Bar - Discotheque,...Nghỉ đêm tại Đà Nẵng
NGÀY 3: ĐÀ NẴNG – CÙ LAO CHÀM
07h00: Dùng buffet sáng tại khách sạn. Đoàn đi Hội An. Xe đưa đoàn ra bến tàu, lên cano đi tham quan Cù Lao Chàm – một điểm du lịch với hệ động thực vật phong phú, đặc biệt là nguồn hải sản, tài nguyên yến sào và các rặng san hô phong phú. Tham quan Bãi Làng với Khu Bảo tồn biển, khu trưng bày các sản phẩm gốm, thăm giếng cổ Champa, Chùa Hải Tạng, chợ Tân Hiệp…
Về lại Hòn Ông, quý khách bơi, lặn ngắm san hô. Ăn trưa tại nhà hàng Hòn Ông - Cù Lao Chàm. Nghỉ ngơi tự do trên đảo.
15h00: Về lại đất liền. Đoàn khởi hành về Đà Nẵng.
18h30: Đoàn dùng tiệc tại nhà hàng Kim Đô Làng Quê và tham gia dự Chương trình “GALA DINNER” chương trình “giao lưu sân khấu hóa” “Chào Mừng Đêm Hội Đại Gia Đình VTA” với nhiều trò chơi sinh họat hấp dẫn và thú vị như: Yaourt tình yêu, Món quà bí mật, Người đàn ông đích thực, Thần tượng âm nhạc (hát với nhau), Biểu diễn và thiết kế thời trang…
CHƯƠNG TRÌNH SÂN KHẤU
NỘI DUNG CHÍNH
Phần 01:
- Nhạc nền :
- MC giới thiệu sơ về chương trình...
XEM THÊM TẠI >> TOUR DU LỊCH ĐÀ NẴNG <<
======================================
ABC Travel - Lữ hành chuyên nghiệp
ĐC: 890 Quang Trung, P.8, Gò Vấp, Tp. HCM
ĐT: 08-38311279
TƯ VẤN ĐẶT TOUR: 0909 49 46 46 (Mr Cường)
|
|
|
Tour Teambuilding Madagui Đà Lạt giá rẻ 2014 |
Đăng bởi: abctravel - 03-20-2014, 04:03 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
Giá: 1.392.000 VNĐ
Thời gian: 3 Ngày 2 Đêm
Khởi hành: Theo yêu cầu
Phương tiện: Ô tô
Khách sạn: 2*
TƯ VẤN ĐẶT TOUR: 0909 49 46 46 (Mr Cường)
LỊCH TRÌNH TOUR DU LỊCH ĐÀ LẠT - MADAGUI
NGÀY 01 : TP.HCM – KDL MADAGUI
06h00: Xe và HDV Cty ABC Travel đón đoàn tại điểm hẹn. Khởi hành đi Madagui theo QL20 (150km).Dùng điểm tâm trên đường
10h00: Đến KDL sinh thái rừng Madagui, xe jeep đưa đoàn vào rừng nhận phòng nghỉ ngơi
11h30: Dùng bữa trưa tại nhà hàng Trà My Vàng (trong rừng)
13h30: Chương trình team building – Khám phá rừng Madagui
Đoàn tập kết tại nhà hàng Trà My vàng
Công tác tổ chức Team building, chia đội nhóm qua game “Đi tìm đồng đội” (hình thành 4 đội chơi) có khăn và cờ phân biệt theo màu sắc riêng
4 đội chia 2 cánh quân di chuyển ngược nhau.
Các đội nhận mật thư để tìm nhiệm vụ thử thách qua các trạm games được bố trí khu vực rừng Madagui và qua các trọng điểm tham quan như: Thiên Phúc sơn động, Rừng tre sưu tập, Hồ Thạch Lâm…
Đặc biệt các đội sẽ lần lượt tham gia đánh trận giả “cướp cờ” qua môn thể thao quốc phòng – bắn súng đạn màu (Paint ball).
17h00: Các đội thư giãn tại hồ bơi lộ thiên 3 tầng; hoặc câu cá, đánh tennis…
18h00: Dùng bữa chiều tại nhà hàng.
19h00: Chương trình giao lưu Lửa trại – Tổng kết chương trình
Các đội chia sẽ qua trãi nghiệm chương trình team building
Đánh giá các đội chơi.
Khai mạc lửa trại.
Tham gia các trò chơi sinh hoạt cộng đồng
Kỷ niệm sinh nhật các CBNV có ngày sinh trong tháng
Tuyên dương, phát thưởng các đội thắng cuộc chương trình Team building
Giao lưu văn nghệ “Cây nhà lá vườn” (nhạc sống)
23h00: Bế mạc giao lưu, đoàn nghỉ đêm tại Madagui
NGÀY 02: MADAGUI – DU LỊCH ĐÀ LẠT
06h30ùng điểm tâm, đoàn khởi hành làm thủ tục trả phòng nghỉ và khởi hành lên TP.Đà Lạt. Đến Đà lạt, dùng bữa trưa, về nhận phòng khách sạn nghỉ ngơi.
15h00: Khởi hành tham quan KDL Langbiang. Xe jeep đưa đoàn chinh phục đỉnh Rada
Dùng bữa chiều tại nhà hàng Thung lũng Trăm năm (chân núi Langbiang)
18h30: Giao lưu thưởng thức biểu diễn nghệ thuật Cồng Chiêng của tộc K'Ho
20h30: Xe đưa đoàn quay về Trung tâm Đà Lạt, tự do khám phá Đà lạt về đêm. Nghỉ đêm tại Đà lạt
NGÀY 03: ĐÀ LẠT – TP.HCM
06h30ùng điểm tâm, đoàn khởi hành tham quan KDL Thác Datanla, thử cảm giác xe trượt máng, Tham quan và mua sắm lưu niệm tại chợ Đà Lạt.
11h30: Về trả phòng khách sạn
12h30: Dùng cơm trưa tại nhà hàng, khởi hành về TP.HCM. Dùng bữa chiều trên đường
22h30: Về đến TP.HCM, HDV Cty ABC Travel đưa đoàn về điểm đón ban đầu. Kết thúc chương trình
XEM THÊM TẠI >> TOUR MADAGUI ĐÀ LẠT <<
======================================
ABC Travel - Lữ hành chuyên nghiệp
ĐC: 890 Quang Trung, P.8, Gò Vấp, Tp. HCM
ĐT: 08-38311279
TƯ VẤN ĐẶT TOUR: 0909 49 46 46 (Mr Cường)
|
|
|
Thiết kế nhà biệt thự 2014 |
Đăng bởi: kientaoviet - 03-20-2014, 04:00 AM - Diễn đàn: Kiến Trúc - Xây dựng
- Không có trả lời
|
|
Thiết kế nhà biệt thự tại Thái Bình
Chủ đầu tư: Trần Minh Chính
Địa chỉ: Xã Minh Tân – Đông Hưng – Thái Bình
Tổng diện tích sàn: 200 m2. Kinh phí xây dựng dự kiến: 1,2 tỷ.
Mã sản phẩm thiết kế nhà đẹp: BT-22
Trên diện tích khu đất là 200m2 chủ nhà có nhu cầu thiet ke biet thu với diện tích khoảng 100m2. Diện tích còn lại của khu đất được sử dụng làm khuôn viên sân vườn cảnh quan cho ngôi biệt thự. Sau khi làm việc qua lại, cuối cùng phương án thiết kế biệt thự được thống nhất như sau:
công trình được thiết kế theo hình thức thiết kế kiến trúc nhà biệt thự kiểu pháp trên diện tích 90m2 bao gồm 2 tầng và 1 tum.
Tầng 1: bao gồm các phòng chức năng sau: gara ô tô (S=18,5m2), phòng khách (S=25m2), phòng ăn + bếp (S=17m2), 1 phòng ngủ (S=14,5m2), một vệ sinh (S=3,5m2), còn lại là diện tích thang. Các không gian được thiết kế nhà đẹp với công năng chặt chẽ, tận dụng tối đa diện tích sử dụng.
Tầng 2: Thiết kế nhà đẹp bao gồm các phòng chức năng sau: 1 phòng ngủ lớn (S=17m2), 2 phòng ngủ nhỏ (S=14,5m2), 1 phòng thờ (S=18,5m2) và một phòng vệ sinh chung (S=5,5m2), diện tích còn lại là sảnh tầng và thang. Các phòng mở cửa về 1 lõi trung tâm nơi sảnh thang tạo sự thuận tiện khi sử dụng.
Tầng tum : tầng tum bao gồm 1 phòng giặt đồ (S=5,5m2), sân phơi đồ (S=31m2), còn lại là diện tích sảnh tầng và thang.
Kiến trúc ngôi biệt thự có phần đơn giản nhưng vẫn mang nét kiến trúc pháp nhẹ nhàng và phù hợp với yêu cầu của chủ nhà. Mọi nhu cầu cần tư vấn thiết kế biệt thự nhà đẹp xin liên hệ: 0903221369 để được phục vụ tận tình và chu đáo.
---------- Bài viết đã được nhập tự động bởi http://www.uhm.vn ----------
dep.......................................
|
|
|
Khuyến mại 3 tai nghe earbud tầm trung của Sennheiser |
Đăng bởi: kdsvht2 - 03-20-2014, 03:55 AM - Diễn đàn: Sản Phẩm Cần Bán
- Không có trả lời
|
|
Khuyến mại 3 tai nghe earbud tầm trung của Sennheiser
Hôm nay mình sẽ giới thiệu cho các bạn 3 em tai nghe tầm trung của Sennheiser, thuộc dòng tai nghe Earbud Stereo Headphones (đặt trong tai). Đó là 3 mẫu tai: MXL570, MX580, MX581
Tai nghe SENNHEISER Headphone MXL570
Giá niêm yết: 419.000 VNĐ
Giảm giá chỉ còn: 159.000 VNĐ
Bảo hành 2 năm
Âm thanh sống động, âm Bass mạnh mẽ, rất ấn tượng ở tầm tiền này.
Có thêm dây nối dài , tiện lợi nếu muốn sử dụng.
Đi kèm là 2 cặp đệm tai bằng cao su và 1 cặp bằng mút.
Tai nghe SENNHEISER Headphone MX580
Giá niêm yết: 896.000 VNĐ
Giảm giá chỉ còn: 709.000VNĐ
Bảo hành 2 năm
Tai nghe Sennheiser MX 580 cho âm thanh chi tiết, mượt mà, cân bằng.... rất thích hợp với các bản nhạc Jazz,Rock, Pop,Classic...
MX580 có tích hợp nút điều chỉnh âm lượng, đi kèm túi đựng và 1 cặp đệm tai bằng cao su và 1 cặp bằng mút.
Tai nghe sử dung driver "Dynamic" với trở kháng 16 Ohm - SPL 119dB, dây dài 1.2m, Jack cắm chuẩn 3,5", dải tần từ 18 đến 21000Hz.
Tai nghe SENNHEISER Headphone MX581
Giá niêm yết: 896.000 VNĐ
Giảm giá chỉ còn: 480.000VNĐ
Bảo hành 2 năm
Nghe nhạc Jazz hay và rất khá với nhạc Rock, Pop...
MX 581 có nút điều chỉnh âm lượng ngay trên dây của tai nghe, Jack 3,5". Trở kháng 16 Ohm - SPL 119dB, nặng 16 grams, dây dài 1,2m, dải tần từ 18 đến 21000Hz.
Phụ kiện kèm theo có 1 cặp đệm tai bằng cao su và 1 cặp băng mút, túi đựng, Jack chia 1 ra 2 Jack 3,5".
Liên hệ mua hàng:
Công ty SVHouse - Loa.com.vn
Showroom SVHouse & SenShop - Gian hàng số 14 đường Tương Lai, tầng B1, (tòa nhà T10) khu TTTM Vincom Mega Mall - Times City, 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
ĐT: 04 32002509 - 04 32002508
Liên hệ ngay với Hoàng để có giá tốt nhất:
- Yahoo messenger : kinhdoanh_svhouse_timescity_2
- Mobile phone: 0944 874 634
Tại Hà Nội:
SVHouse Hà Nội
- Địa chỉ: 156 Ngọc Khánh - Ba Đình - Hà Nội
- Tel: 04 37710132 - 04 37710151
- Yahoo Messenger: toiyeusvhouse
SenShop.com.vn
B2-R4-19 (Tòa nhà R4, tầng hầm B2, gian hàng số 19) tại trung tâm thương mại Royal City, 72 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại: 04 62620298 - 04 62620299
Yahoo Messenger ID : svhouseroyalcity
SenShop:
Địa chỉ: 23H Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Điện thoại:: 04-37.475.407 - 04-37.475.660 - 0123 801 8065
Facebook: facebook.com/svhouse.com.vn
--------------------------------------------------------------------------------
Tại TP HCM:
- Địa chỉ:116 Trần Minh Quyền, Phường 11, Quận 10, TP HCM
Tel: (08) 38320827 - 0968 098 415 - 0968 098 412
SVHouse - Sennheiser concept store
Gian hàng số B1-23 , Tầng B1 ,Tòa Nhà Vincom Center A , TP HCM, số 171 Đường Đồng Khởi,Phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM. Tel: 08 39369160 - 0938015050
Yahoo Messenger ID : svhousevincom
Đến với SVHouse quý khách sẽ được chăm sóc tốt nhất và sẽ tìm được những sản phẩm ưng ý nhất !
Duy nhất tại SVHouse
|
|
|
Người hay bị ê buốt răng có nên đi tẩy trắng răng? |
Đăng bởi: meyeukonao - 03-20-2014, 03:55 AM - Diễn đàn: Tư vấn Sức khoẻ, Giới Tính
- Không có trả lời
|
|
Giữ cho hàm răng trắng để có nụ cười đẹp là mong ước của mọi người, và ngày nay rất nhiều người tìm đến các phòng khám nha khoa để yêu cầu tẩy trắng răng. Tuy nhiên, với những người đang gặp phải chứng ê buốt do răng nhạy cảm thì việc tẩy trắng răng là điều không nên làm.
Trong răng khỏe mạnh, mô xốp được gọi là ngà răng được bảo vệ bởi nứu nướu răng và lớp men cứng bên ngoài. Tuy nhiên, ngà răng có thể dần bị lộ ra do nứu nướu yếu dần, răng bị gãy, mẻ hoặc bị bào mòn. làm lộ các Các lỗ hổng siêu nhỏ trong ngà răng, được gọi là vi ống ngà chứa các đầu thần kinh kết nối với dây thần kinh của răng, khởi nguồn cho cơn ê buốt khi bị kích thích bởi một số loại thực phẩm và thức uống nhất định.
Việc làm trắng răng có thể gây ra tình trạng răng nhạy cảm, bị mài mòn và tụt lợi. Bên cạnh đó, các loại hóa chất tẩy trắng răng sẽ làm bào mòn lớp men bao phủ răng, vốn đã bị tổn thương ở những người có răng nhạy cảm, chất tẩy trắng sẽ kích thích tủy răng gây ê buốt ngày càng tăng và kéo dài, tình trạng này có thể dẫn đến chết tủy răng.
Một tác dụng phụ thường gặp nữa là kích thích các mô mềm. Điều này thường xảy ra khi các giải pháp làm trắng răng được thực hiện trên nướu răng. Nướu Răng bạn sẽ bị chảy máu và các mạch máu sẽ tiếp xúc và hấp thu các hóa chất làm trắng răng tại các phòng nha đi vào cơ thề sẽ gây tác dụng phụ rất nguy hiểm. Khi nướu răng bạn chảy máu bạn nên ngừng việc làm trắng răng ngay và về nhà khi bảo đảm nướu đã lành hết thì bạn hãy tiếp tục lại.
Vì thế, theo lời khuyên của các nha sĩ, những người có hiện tượng ê buốt thường xuyên do răng nhạy cảm không nên tẩy trắng răng. Thay vào đó, có thể thực hiện các hình thức can thiệp thẩm mỹ khác như trám bề mặt răng với composite, phục hình sứ (gắn bề mặt, bọc mão),…
(Ngoài ra nên sử dụng các loại kem đáng đánh răng dành riêng cho răng nhạy cảm. Kem đánh răng P/S Sensitive Expert với công thức tiên tiến chứa khoáng chất HAP trám đầy những ống ngà hở, ngăn chặn các kích thích đến các thụ cảm đau, giúp giảm ê buốt. Hợp chất Zn ngăn chặn biến dưỡng của vi khuẩn mảng bám, giúp nướu khỏe mạnh, ngăn nguy cơ tụt nướu (lợi) – nguyên nhân chủ yếu gây buốt răng (hydroxyapatite) và Potassium Citrate giúp trám đầy những ống ngà hở, ngăn chặn các kích thích đến các thụ cảm đau, giúp giảm ê buốt. Hợp chất Zn ngăn chặn biến dưỡng của vi khuẩn mảng bám, giúp nướu khỏe mạnh, ngăn nguy cơ tụt nướu (lợi) – nguyên nhân chủ yếu gây ê buốt răng.)
Nguồn: http://www.psvietnam.com.vn/kien-thuc-ch...-rang.html
Xem thêm các bài viết về răng ê buốt, răng nhạy cảm chi tiết tại đây
|
|
|
Muốn giảm cân nhanh cần phải làm gì? |
Đăng bởi: phoenix333 - 03-20-2014, 03:44 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
Muốn giảm cân nhanh là một điều bất kỳ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Vậy để thực hiện điều đó ta phải làm như thế nảo?
Câu trả lời là: muon giam can nhanh thì bạn cần phải kết hợp nhiều phương pháp. Từ chế độ ăn uống, luyện tập các bài tập thể dục để giảm cân, kết hợp với việc sử dụng các loại thuốc giảm cân. Để giảm cân hiệu quả cũng đòi hỏi người đang muốn giảm cân phải có một ý chí kiên trì nhất định, chính sự kiên trì cho mục đích muốn giảm cân thì bạn mới có thể thành công được.
Bạn cần phải lập ra cho mình một kế hoạch rõ ràng, và bản thân mình phải thật nghiêm khắc để thực hiện nó.
Chẳng hạn việc lập kế hoạch cho việc tập luyện thể thao, tập các bài tập như thế nào cho đúng cách, và phải tập luyện cho thật đều đặn, đa số chúng ta, những người béo lên đa số là do lười biếng, chính vì lười biếng mà cơ thể chúng ta ngày càng phì lên.
Hay là việc ăn uống, chính sự lười biếng trong việc ăn uống, hoặc ăn uống vô tội vạ là nguyên nhân chính dẫn đến việc bạn tăng cân mà không thể nào kiểm soát được.
Bạn cũng cần phải có kế hoạch thật rõ ràng cho việc ăn uống của mình, từ chế độ ăn, đến thời gian ăn, các món ăn như thế nào là hợp lý cho việc giảm cân. Khi giảm cân bạn nên tự tay chế biến các món ăn cho mình, không nên ăn những món ăn ngoài đường phố, hay do người khác nấu, như thế sẽ tốt hơn. Vì những món ăn ngoài đường phố, hay người khác nấu, họ thường sử dụng rất nhiều dầu mỡ, điều đó rất không tốt cho mục đích của bạn là giảm cân.
Hoặc cũng nên tránh các buổi tiệc, nhậu nhẹt, vì khi đi dự tiệc, bạn gặp lại bạn bè cũ, rồi lại thêm 1 vài ly bia, r***, hay nước ngọt có ga, đó cũng là nguyên nhân khiến cho nhiều người không thể nào giảm cân được.
Hay là việc ngủ nghỉ cũng vậy. Bạn cần phải đưa ra kế hoạch về giấc ngủ của mình thật hợp lý. Không nên thức khuya, hay ngủ không đúng giờ giấc. Đó là một yếu tố quan trọng để việc mong muốn giảm cân của bạn có trở thành hiện thực hay không? Vì thế cái ý chí tập luyện và kiên định là vấn đề cốt lõi nhất cho mục tiêu giảm cân của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nếu muốn giảm cân nhanh thì nên đưa ra kế hoạch, và phải chuẩn bị cho mình một tâm lý thật tốt trước khi giảm cân.
Chế độ ăn uống: Cần hạn chế ăn đường thay bằng trái cây, rau quả vừa bổ sung đủ nước, muối khoáng, sinh tố mà không kèm theo nhiều calo, không nên uống bia, r*** và các đồ uống có ga.
Bạn cần nên tránh các loại thức ăn giàu bột đường và có chỉ số đường máu cao như là: cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, đường, bạn nên thay thế bằng các chất có độ bột đường thấp hơn, nhiều nước và nhiều chất xơ hơn như cháo, các thứ bánh ướt,…
Bạn nên ăn nhiều rau xanh là tốt nhất, rau vừa tốt cho sức khỏe, tốt cho làn da, mà con có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Các loại thức ăn nhiều bột, nhiều đường là nguyên nhân chính làm hỏng quá trình giảm cân của bạn, vì thế bạn phải tuyệt đối tránh xa chúng, thay vào việc thèm ăn những thứ ngọt, hay ăn vặt thì bạn có thể tự chế biến cho mình một ly sinh tố, hay một ly nước chanh cam, vì trong chanh và cam có nhiều chất chua, giúp giảm cân tốt hơn.
Bạn cần phải thiết lập chế độ tập luyên thể dục thể thao như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, cầu lông, tennis… Một cách thường xuyên và đúng thời gian. Sự vận động cơ bắp sẽ giúp cho cơ thể tiêu hao phần mỡ dư thừa.
Bạn nên đưa ra các bài tập từ đơn giản đến các bài tập khó, với mức độ tăng dần. Hãy tập như những vận động viên thể thao, họ có thể mặc áo khoác, áo gió để tập ép cân khi thi đấu. Vậy chúng ta còn ngại ngần gì mà không thử như họ, để có được mục tiêu có một thân hình đẹp, lý tưởng thì không gì là không thể làm được phải không các bạn?
Hiện nay có rất nhiều loại thuốc uống giúp cho những người đang mong muon giam can nhanh , nhất là dân văn phòng không có thời gian và chế độ tập luyện thể thao nhiều, tuy nhiên bạn nên sử dụng thuốc giảm cân một cách hợp lý, đồng thời đừng quên bỏ qua chế độ ăn uống tập luyện thể thao
|
|
|
Lắp đặt K+ tận nơi HCM |
Đăng bởi: canyouseemylove - 03-20-2014, 03:44 AM - Diễn đàn: Sản Phẩm Cần Bán
- Không có trả lời
|
|
[INDENT][INDENT][FONT=Times New Roman][SIZE=5]Lắp đặt K+ tận nơi HCM
[/INDENT][/INDENT][/SIZE][/FONT][INDENT][INDENT]
[FONT=Times New Roman] [SIZE=5]Công ty TNHH TMDV XNK MẠNH CƯỜNG
[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman] Địa chỉ:
[/FONT]- [FONT=Times New Roman]465 Phạm Thế Hiền, P.4, Q.8 Tp.HCM[/FONT]
- [FONT=Times New Roman]502/69 Huỳnh Tấn Phát, P.Bình Thuận, Q.7, Tp.HCM[/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3] Điện thoại: (08) 6651 6768(08) 6651 6768 - Fax: (08) 5431 3417
[/SIZE](08) 6651 6768
[SIZE=3]Hotline: 0908 383 6900908 383 690(Mr.Cường)
[/SIZE]
[SIZE=3] Lắp đặt tận nơi HCM
[/SIZE]
[SIZE=6]1. Gói 70 kênh K+ Access
[/SIZE]
Truyền hình K+ gói kênh Access+ mới bao gồm 70 kênh có bản quyền bao gồm các thể loại kênh quốc gia & địa phương, kênh phim truyện, kênh âm nhạc, kênh thể thao, kênh khoa học giáo dục, kênh thiếu nhi, kênh giải trí tổng hợp, kênh tin tức
Từ ngày 8/3/2014 Gói Access+ mới có tổng số 70 kênh sau khi được bổ sung thêm 9 kênh truyền hình cao cấp gồm: HBO, Star Movies, Star Sports, Fox Sports, Eurosport, NGC, Animal Planet, Discovery và Fashion TV. Truyền hình K+ đáp ứng đầy đủ nhu cầu giải trí khác nhau của khán giả truyền hình.
- Bảng giá lắp đặt mới trọn bộ gói Access+ :
[/FONT]
- [FONT=Times New Roman][SIZE=3]Giá trên đã có VAT và chưa bao gồm chi phí lắp đặt, phí lắp đặt trung bình là 200.000đ/bộ , áp dụng từ ngày 08/03/2014.[/SIZE][/FONT]
- [FONT=Times New Roman][SIZE=3]Giá trọn bộ : Bao gồm đầy đủ thiết bị – Anten Parabol, đầu giải mã, thẻ giải mã, dây cáp đồng trục RG6 – 20m, LNB, 2 jack và phí thuê bao tương ứng 03 tháng, 06 tháng, 12 tháng. Sau khi hết hạn sử dụng, thuê bao phải trả trước phí thuê bao theo định kỳ 03 tháng, 06 tháng hoặc 12 tháng.[/SIZE][/FONT]
- [FONT=Times New Roman][SIZE=3]Trong quá trình sử dụng, Có thể nâng cấp lên gói kênh Premium HD+ 74 kênh trong 1 tháng với thẻ cào nâng cấp 150.000đ/tháng.[/SIZE][/FONT]
- [FONT=Times New Roman][SIZE=3]Sau khi hết hạn sử dụng, Quý khách có thể đăng ký gia hạn gói kênh Access+ 70 kênh hoặc gói Premium HD+ 74 kênh.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=4]- Gia hạn gói kênh Access+ bằng thẻ cào 3, 6 hoặc 12 tháng (với cùng mức phí 85.000đ/tháng) có bán tại
K+store, các Đại lý K+ và
hệ thống phân phối thẻ cào K+ trên toàn quốc.
Bảng phí gia hạn thuê bao truyền hình gói kênh Access + :
[/SIZE][/FONT]
[SIZE=3][FONT=Times New Roman]03 tháng: 255.000 VNĐ
06 tháng: 510.000 VNĐ
12 tháng: 1.020.000 VNĐ[/FONT]
[/SIZE]
[FONT=Times New Roman]
[/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]- Gia hạn gói kênh Access+ bằng thẻ cào 3, 6 hoặc 12 tháng (với cùng mức phí 85.000đ/tháng) có bán tại K+store, các Đại lý K+ và hệ thống phân phối thẻ cào K+ trên toàn quốc
[/SIZE]
[SIZE=4]- Có thể nâng cấp lên gói kênh Premium HD+ trong 1 tháng với thẻ cào nâng cấp 150.000đ/tháng. Xem thêm cách thức nâng cấp thuê bao tại đây.- Tất cả các kênh đều có bản quyền hợp pháp, tăng kênh theo lộ trình, giá thuê bao ổn định lâu dài.
- Giá trên chưa bao gồm phí lắp đặt, áp dụng từ ngày 08/03/2014. Phí lắp đặt trung bình: 200.000đ/lần.
[/SIZE]
[/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=4]Các thiết bị phụ kiện bộ truyền hình K+ gói kênh Access+ :[/SIZE]
[/FONT]
- [FONT=Times New Roman][SIZE=3] 01 Bộ thu giải mã K+SD SmarDTV + 01 chảo phản xạ anten vệ tinh phi 60 cm.[/SIZE][/FONT]
- [SIZE=3][FONT=Times New Roman]01 bộ dịch tần tầm thấp LNB.[/SIZE][/FONT]
- [SIZE=3][FONT=Times New Roman] 20m cáp RG6.[/SIZE][/FONT]
- [SIZE=3][FONT=Times New Roman] 02 đầu nối F.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman] - Bộ chảo và phụ kiện được sử dụng chung cho tất cả các model SD và Model HD.[/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Bộ đầu thu và thiết bị giải mã K+ SD SmarDTV[/SIZE]
[SIZE=4]Bộ đầu thu và thiết bị giải mã K+ SD mang nhãn hiệu SmarDTV (Model STB111-VST-MTC01) bao gồm 1 đầu thu, 1 thẻ giải mã, 1 chảo thu tín hiệu vệ tinh, 1 LNB, 2 giắc và 20 mét dây cáp.
Giá bán: 990.000đ/bộ
[/SIZE]
[/FONT]
- [FONT=Times New Roman][SIZE=3]465 Phạm Thế Hiền, P.4, Q.8 Tp.HCM[/SIZE][/FONT]
- [FONT=Times New Roman][SIZE=3]502/69 Huỳnh Tấn Phát, P.Bình Thuận, Q.7, Tp.HCM[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Điện thoại: (08) 6651 6768 (08) 6651 6768 - Fax: (08) 5431 3417
(08) 6651 6768
Hotline: 0908 383 6900908 383 690(Mr.Cường)
0908 383 690
[/SIZE][/FONT]
[/INDENT][/INDENT]
[INDENT][INDENT][FONT=Times New Roman][SIZE=6]2. Gói K+ Premium HD+
Truyền hình K+ gói kênh HD + hiện cung cấp
74 kênh truyền hình SD và
10 kênh truyền hình độ nét cao HD ( K+ 1 HD, K+ NS HD, K+ PM HD, HBO HD, Star Movie HD, Fox Sport HD, Star World HD, AXN HD, Discovery HD, NatGeo HD, VTV 3 HD ) có bản quyền bao gồm các thể loại quốc gia & địa phương, Kênh phim truyện, Kênh âm nhạc, Kênh thể thao, Kênh khoa học giáo dục, Kênh thiếu nhi, Kênh giải trí tổng hợp, Kênh tin tức, Các kênh K+, Các kênh HD+. Truyền hình K+ gói kênh HD+ đáp ứng nhu cầu giải trí cao cấp của khán giả truyền hình, với các kênh thể thao HD .
[/INDENT][/INDENT][/SIZE][/FONT][INDENT][INDENT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Với chất lượng ảnh rõ nét, âm thanh sống động, hấp dẫn,… Đặc biệt với các giải bóng đá hấp dẫn như Ngoại hạng Anh, La Liga, Seria, …chỉ có ở
truyền hình K+.
Khán giả đăng ký gói K+ Premium HD + được thưởng thức đầy đủ toàn bộ các trận đấu của toàn bộ 38 vòng đấu giải Ngoại Hạng Anh (EPL) bao gồm các trận đấu ngày thường, thứ bảy và Chủ Nhật . Tại Việt Nam, K+ hiện vẫn là đơn vị duy nhất có bản quyền phát sóng các trận đấu ngày Chủ Nhật của
giải Ngoại hạng Anh mùa giải 2013 – 2016.
- Đầu thu SD xem 74 kênh SD trong đó có 4 kênh K+ (K+1, K+NS, K+PM và K+PC).
- Đầu thu HD xem 74 kênh SD và 10 kênh HD (K+1 HD, K+NS HD, K+PM HD, HBO HD, AXN HD, Star Movies HD, Discovery World HD, FOX Sports PLUS, NGC HD, VTV3 HD).
- Có thể gia hạn gói kênh Premium HD+ thời hạn 3, 6 hoặc 12 tháng (cùng mức phí thuê bao 220.000đ/tháng cho cả chuẩn SD và HD) bằng thẻ cào có bán tại K+ store, các Đại lý K+ và hệ thống phân phối thẻ cào K+ trên toàn quốc
- Tất cả các kênh đều có bản quyền hợp pháp, tăng kênh theo lộ trình, giá thuê bao ổn định
- Giá trên chưa bao gồm phí lắp đặt, áp dụng từ 08/03/2014. Phí lắp đặt trung bình: 200.000đ/lần.
[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]
Bộ đầu thu và thiết bị giải mã K+ SD SmarDTV
Bộ đầu thu và thiết bị giải mã K+ SD mang nhãn hiệu SmarDTV (Model STB111-VST-MTC01) bao gồm 1 đầu thu, 1 thẻ giải mã, 1 chảo thu tín hiệu vệ tinh, 1 LNB, 2 giắc và 20 mét dây cáp.
Giá bán: 990.000đ/bộ
Bộ đầu thu và thiết bị giải mã K+ HD
Bộ đầu thu HD của K+ do Samsung sản xuất bao gồm 1 đầu thu, 1 thẻ giải mã, 1 chảo thu tín hiệu vệ tinh, 1 LNB, 2 giắc và 20 mét dây cáp.
Giá bán:
1.800.000
VNĐ
THỦ TỤC LẮP ĐẶT TRUYỀN HÌNH K+
Quý khách chỉ cần gọi đến (08) 6651 6768 hoặc 090.838.3690(Mr.Cường) hoặc liên hệ qua Yahoo, Email
(08) 6651 6768090.838.3690
manhcuongths@yahoo.com.vn , nhân viên tổng đài
lắp truyền hình K+ sẽ tư vấn và hướng dẫn các thủ tục lắp đặt chi tiết để Quý khách được biết.
Khi Quý khách có nhu cầu sử dụng dịch vụ, Quý khách chỉ cần thông báo cho chúng tôi địa chỉ lắp đặt, Gói dịch vụ quý khách cần sử dụng, nhân viên chúng tôi sẽ mang đầy đủ thiết bị tới lắp đặt tại địa chỉ của Quý khách đã thông báo.
Truyền hình số vệ tinh K+ với hệ thống đại lý có mặt trên tất cả các quận huyện của 63 tỉnh thành, mọi hư hỏng sẽ được hỗ trợ khắc phục xử lý kịp thời nhằm đem lại sự hài lòng nhất cho mọi khách hàng.
[/SIZE][/FONT][/INDENT][/INDENT]
Call
Send SMS
Add to Skype
You'll need Skype CreditFree via SkypeCall
Send SMS
Add to Skype
You'll need Skype CreditFree via Skype
|
|
|
Làm sao để giảm cân 10 kg trong 7 ngày? |
Đăng bởi: phoenix333 - 03-20-2014, 03:41 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
Nếu bây giờ tôi đưa ra cho bạn một giải pháp dù là những nổ lực giảm cân nhanh chóng từ thực tế, là kết quả của một quá trình tập luyện hay đưa ra một loại thuốc có tác dụng làm giảm cân. Và khẳng định bạn có thể giảm 10kg trong 7 ngày!
Liệu bạn có thật sự tin tưởng và thực hiện hay không? Nếu là tôi thì chắc chắn tôi không bao giờ tin vào điều đó, mặc dù ấn tượng ban đầu đối với con số 10kg rất lớn nhưng trí tuệ đã giúp tôi hiểu rõ hơn vấn đề và cân nhắc kỹ lưỡng hơn trước khi tin dùng.
Thực tế, điều bạn muốn không phải là không thể. Nhưng bạn sẽ phải đánh đổi nhiều thứ để đạt được.
+ Trước tiên là sức khỏe vì bạn phải nhịn ăn , nhịn uống và tập thể dục với cường độ cao.
+ Thứ hai là nhan sắc, da và tóc của bạn sẽ khô và xuất hiên dấu hiệu lão hóa sớm do mất nước và thiếu chất .
+ Thứ ba là tinh thần, bạn sẽ mất ngủ vì đói , dẫn tới mất tập trung trong hoạt động hàng ngày .
Đặc biệt hơn nữa nếu bạn giảm cân thành công thì việc tăng cân trở lại là 100% và tất nhiên không dừng lại ở con số 10 KG .
Lam sao de giam can ?
Nếu như với những gì tôi nói ở trên có thể làm bạn cảm thấy hụt hẫng với ý định giảm cân của mình, thì bạn hãy lấy lại tinh thần nhanh nhé! Bởi lẽ, không phải bạn mãi mãi không thể giảm cân mà là giảm cân như thế nào cho đúng cách cùng với thời gian hợp lí, như thế cơ thể bạn sẽ dễ dàng tiếp nhận những thay đổi và từ đó chỉ số cân nặng sẽ dần dần cải thiện hơn.
Sau đây là một số ý kiến, đóng góp nhỏ về khẩu phần ăn cũng như cách thức tập luyện để bạn có thể giảm cân nhanh và hiệu quả.
1. Ăn nhiều rau và hoa quả trong bữa ăn hàng ngày hoặc vào bữa ăn nhẹ. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng hơn và cắt giảm được rất nhiều lượng calo lấy từ thực phẩm giàu chất đạm như thịt cá vào cơ thể.
Cơ thể bạn sẽ giảm khoảng 100 calo một ngày nếu đa phần lượng thịt và sữa thay bằng hoa quả như cam, táo và mất khoảng 450g mỗi tháng. Rau và hoa quả cung cấp một khối lượng lớn chất xơ rất tốt cho cơ thể, trong rau có nhiều chất xenlulo khiến cơ thể nhanh no và giúp loại bỏ lượng cholesterin thừa. Bạn có thể ăn thêm rau vào các bữa ăn nhẹ hoặc làm món salát vào bữa tối.
2. Bạn nên ăn sáng để không bị thiếu hụt năng lượng giúp làm việc minh mẫn hơn, thay vào đó bữa ăn tiếp theo sẽ ít và muộn hơn bình thường.
3. Chia làm nhiều bữa ăn nhỏ: Cứ khoảng 4 tiếng bạn nên ăn nhẹ thứ gì đó, tất nhiên đó phải là hoa quả như cam, táo chứ không phải là những chiếc bánh ngọt bạn nhé.
4. Nên nhớ rằng ăn đúng giờ giấc, khoảng cách giữa các bữa ăn phải đều đặn, sẽ giúp bạn phân chia khẩu phần ăn hợp lý và cân bằng hơn.
5. Khẩu phần ăn hợp lý là như thế nào? Ví dụ bữa ăn của bạn nên dành 3/4 lượng thức ăn gồm rau, đậu, hoa quả, ngũ cốc và chỉ 1/4 thức ăn cả bữa là thịt nạc hoặc các sản phẩm từ sữa ít béo.
Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình các món làm từ đậu (đậu xanh, đậu hà lan, đậu ván). Chúng làm hạn chế việc bạn muốn ăn nhiều thức ăn hơn và nhanh “làm đầy” dạ dày.
Tìm và làm những món ăn mới lạ, hoặc ăn món ăn có nhiều gia vị nhưng ít béo khiến bạn không nhàm chán những món phải ăn kiêng hàng ngày.
6. Bạn cần có một vài chiếc bánh quy trong túi và đến khi thật đói bánh quy sẽ giúp bạn có thể “bỏ quên” bất kỳ một bữa ăn nào đó trong ngày.
7. Cứ 1 - 2 tiếng, bạn nên uống một cốc nước, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no và ngăn cản dạ dày hay “đòi ăn” của bạn.
8. Điều quan trọng là bạn phải ăn từ từ, nhai thật chậm, nó giúp bạn hạn chế được sự thèm ăn đồng thời nhai kỹ tốt cho dạ dày và no lâu hơn.
9. Hạn chế uống r*** bia và chỉ nên uống một lượng nhỏ nếu vào các dịp đặc biệt mà thôi. Bởi r*** bia sẽ kích thích sự thèm ăn, khiến bạn ăn uống vô độ và làm bạn quên mất rằng mình đang thực hiện chế độ ăn kiêng đấy.
10. Nên đánh răng sau khi ăn vì nó sẽ giúp bạn không muốn ăn thêm gì nữa với hàm răng đã được chải kỹ càng và sạch sẽ rồi. Nếu có dịp đi ăn ở nhà hàng, bạn nên gọi nhưng món ít chất béo như súp, rau xanh, salát hoặc một ít thịt gà nướng cũng được
Và cuối cùng là kết hợp với một phương pháp tập luyện hiệu quả và đều đặng mỗi ngày. Chúc bạn sẽ sớm lấy lại thân hình mảnh mai, thon gọn trong thời gian nhanh nhất. Hãy cùng giảm cân an toàn và hiệu quả ngay từ bây giờ bạn nhé!
|
|
|
|