Học cách giảm cân với củ đậu - Phiên bản có thể in
Diễn đàn tuổi trẻ Uhm Vietnam
Học cách giảm cân với củ đậu - Phiên bản có thể in

+- Diễn đàn tuổi trẻ Uhm Vietnam (http://uhm.vn/forum)
+-- Diễn đàn: Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống (http://uhm.vn/forum/forumdisplay.php?fid=14)
+--- Diễn đàn: Sống khoẻ (http://uhm.vn/forum/forumdisplay.php?fid=307)
+--- Chủ đề: Học cách giảm cân với củ đậu (/showthread.php?tid=228799)



Học cách giảm cân với củ đậu - tungloiloi - 10-10-2019

Không tốn nhiều chi phí mà hiệu quả giảm cân lại đạt được, vừa tốt cho sức khỏe mà lại làm đẹp da, đó là những công dụng mà củ đậu mang lại cho bạn.

Củ đậu có vị mát, tính hàn, chứa nhiều nước và muối khoáng, rất tốt cho quá trình giảm cân. Trong củ đậu còn chứa các Vitamin, sắt, chất xơ, đường glucoza…Đây đều là các chất có tacds dụng giảm cân hiệu quả. Mặc dù củ đậu có chứa đường nhưng đây là đường tự nhiên nên có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể chứ không tích tụ dưới da. Trong khi đó, chất xơ có trong củ đậu giúp làm giảm cảm giác đói, tăng cường quá trình tiêu hóa, chuyển hóa calo thành năng lượng để cung cấp cho cơ thể. Củ đậu gần như không chứa chất béo và rất ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái loại củ này mà không lo tăng cân 

[Image: giam_can_bang_cu_dau.jpg] 
Giảm cân hiệu quả với củ đậu 

1. Ăn trực tiếp

Củ đậu rất dễ ăn và nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến các món ăn với củ đậu thì bạn chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ củ đậu, sau đó chấm với 1 chút muối là đã có món ăn ngon lành không kém gì các loại hoa quả. Củ đậu giòn, ngọt, nhiều nước nên rất thích hợp để giải khát và ăn vào những lúc đói, vừa giảm cân mà lại có tác dụng làm đẹp da nữa đấy.
Xem thêm: Giảm béo mông và bụng

2. Nước ép củ đậu

Bạn chỉ cần rửa sạch 2 củ đậu, gọt vỏ, cắt nhỏ, sau đó cho vào máy ép lấy nước là đã có nước ép củ đậu thơm ngon có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hãy uống nước ép ngay khi vừa ép xong. Kiên trì uống nước ép củ đậu thay nước lọc, sau một thời gian, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi nhanh chóng . Hãy nhớ uống nước ép củ đậu trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả giảm cân nhé!

[Image: nuoc_ep_cu_dau_giam_can.jpg] 
Giảm cân với nước ép củ đậu

Tuy nhiên,  bạn không nên chỉ ăn mỗi củ đậu mà nên ăn thêm các món ăn khác để sức khỏe. hãy chú ý là ăn các món ăn ít chất béo và đường. Thêm vào đó, hãy sử dụng củ đậu một cách khoa học để đạt được hiệu quả giảm cân nhé.

Thêm một cách giảm cân, giảm béo mà bạn không nên bỏ qua, đó là sử dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bảntại Saigon Smile Spa. Ưu điểm của phương pháp này là sử dụng kỹ thuật massage, bấm huyệt chuyên sâu, kết hợp với sản phẩm giảm béo độc quyền và máy xung điện quang tiên tiến đem đến cho bạn số đo 3 vòng lý tưởng với thân hình thon gọn và cân nặng đúng chuẩn. 
Xem thêm: Cách giảm mỡ đùi hiệu quả