Chế độ ăn kiêng 17 ngày - Phiên bản có thể in +- Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN (https://uhm.vn/forum) +-- Diễn đàn: Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống (https://uhm.vn/forum/Forum-H%E1%BB%8Fi-%C4%91%C3%A1p-Chia-s%E1%BA%BB-ki%E1%BA%BFn-th%E1%BB%A9c-Kinh-nghi%E1%BB%87m-cu%E1%BB%99c-s%E1%BB%91ng) +--- Diễn đàn: Làm đẹp (https://uhm.vn/forum/Forum-La%CC%80m-%C4%91e%CC%A3p) +---- Diễn đàn: Toàn diện (https://uhm.vn/forum/Forum-To%C3%A0n-di%E1%BB%87n) +---- Chủ đề: Chế độ ăn kiêng 17 ngày (/Thread-Ch%E1%BA%BF-%C4%91%E1%BB%99-%C4%83n-ki%C3%AAng-17-ng%C3%A0y) |
Chế độ ăn kiêng 17 ngày - moclantim - 04-15-2011 [FONT="]Chế độ ăn kiêng 17 ngày[/FONT] [FONT="] [/FONT] [FONT="](Lam dep) - Kế hoạch ăn kiêng 17 ngày được lập nên bởi tiến sĩ Mike Moreno và nó đã trở thành một kế hoạch giảm cân 'hot' nhất tại thời điểm hiện tại.[/FONT] [FONT="]Kế hoạch này phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi khác nhau, bao gồm nhiều giai đoạn và có thể dễ dàng thích nghi với mọi mục tiêu giảm trọng lượng khác nhau, hứa hẹn mang lại nhiều kết quả thú vị.[/FONT] [FONT="]Ý tưởng chính đằng sau kế hoạch này đó chính là đẩy mạnh quá trình chuyển hóa bằng cách tạo ra một sự 'nhầm lẫn trao đổi chất' mà kết quả cuối cùng là làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo.[/FONT] [FONT="]Kế hoạch bao gồm 4 chu kỳ. Dưới đây chúng ta sẽ tìm hiểu kĩ hơn về các quy định và nguyên tắc trong mỗi chu kỳ của chế độ ăn uống.[/FONT] [FONT="] [/FONT][FONT="]Ở giai đoạn đầu, thịt nạc được khuyến khích sử dụng.[/FONT][FONT="][/FONT] [FONT="]Với chế độ ăn hàng ngày 1200 calorie, kế hoạch yêu cầu chính là một chế độ ăn uống thấp calo. Thịt nạc, sữa ít béo, trái cây, rau không tinh bột (non-starch vegetables), trà xanh và tiêu thụ nước được khuyến khích để tăng tốc độ giảm cân ngày càng tốt.[/FONT] [FONT="]Trong giai đoạn này, trọng lượng nước có thể dễ dàng bị mất và tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.[/FONT] [FONT="] [/FONT][FONT="]Chu kỳ 2 đẩy mạnh tốc độ đốt cháy chất béo.[/FONT][FONT="][/FONT] [FONT="]Nếu ở trong chu kỳ đầu tiên cân nặng giảm chủ yếu là do giảm nước thì trong chu kỳ này, lượng chất béo được đốt cháy được tăng tốc. Trong giai đoạn này khoảng 1500 calo được tiêu thụ hàng ngày.[/FONT] [FONT="] [/FONT][FONT="]Chu kỳ 3 tăng cường nhiều trái cây và ngũ cốc.[/FONT][FONT="][/FONT] [FONT="]Chu kỳ 4 - 'Về đích' (từ ngày 52 đến ngày 68)[/FONT][FONT="] là giai đoạn cuối cùng, trong đó tập trung vào việc ăn uống lành mạnh vẫn được duy trì và kế hoạch ăn uống cũng tương tự như ở các chu kỳ trước. Tuy nhiên vào những ngày cuối tuần, bạn có thể thoải mái trong việc ăn uống hơn.[/FONT] [FONT="] [/FONT][FONT="]Chế độ ăn kiêng này không cắt giảm nhiều nhóm thực phẩm chính như các chế độ ăn kiêng khác.[/FONT][FONT="][/FONT] [FONT="]Các chuyên mục khác[/FONT] buoc nhay hoan vu video ve mong tay Tuan le thoi trang viet nam xang tang gia anh dep the thao truyen tranh o long vien |