Ngày tết người bận rộn nhất vẫn là người lớn, bậc làm cha, làm mẹ bởi bất kể vấn đề gì cũng phải giải quyết. Từ việc
quà tặng tết đến thực phẩm đến việc đi chúc tết, dọn dẹp nhà cửa, bày biện bàn thờ,... và lo cho các con ăn uống lành mạnh cũng là việc rất khó nhọc.
Với những người không có kiến thức đúng nhất thì dịp tết thường để cho các con ăn uống thoải mái dẫn đến các bệnh về rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy rất nguy hiểm. Bạn có xót không khi nhìn thấy con mình như thế, đừng để vấn đề đó xảy ra hãy xây dựng thực đơn lành mạnh nhé
1. Dự trữ rau xanh, trái cây
Các mẹ nên mua nhiều các loại rau củ để dự trữ trong những ngày ăn tết. Các loại củ như bí đỏ, bí đao, cà chua, bầu, cà rốt, su hào,… có thể trữ được lâu ngày mà không cần tủ lạnh cũng như không bị mất chất dinh dưỡng.
Những thức ăn ngày tết có thể khiến bé phấn khích và ăn nhiều nhưng nên nấu thêm bát rau xanh giúp chế độ dinh dưỡng được cân đối hơn, tránh tình trạng táo bón, lở miệng, mụn nhọt. Bạn có thể cho bé ăn kết hợp với các loại
hoa quả sạch để đa dạng khẩu phần ăn, đỡ khô khan hơn
2. Uống đủ nước
Các món ăn ngày tết thường chứa rất nhiều chất đạm, chất béo, đường cộng với thời tiết hanh khô khiến lượng nước cần nạp vào cơ thể nhiều hơn bình thường, nếu không cung cấp đủ dễ sinh viêm đường hô hấp.
Ngoài uống đủ và thường xuyên tinh khiết bạn có thể cho bé uống nước ép trái cây. Vitamin tự nhiên trong chúng giúp bé khỏe mạnh tăng cường hệ miễn dịch đồng thời cung cấp một lượng nước ổn định cho cơ thể
3. Kiểm soát việc ăn thực phẩm tết
Các gia đình thường chọn
hộp quà tặng ngày tết là bánh kẹo, thực phẩm khô nhiều đường và năng lượng. Các bé đặc biệt là bé thừa cân thường rất thích ăn chúng, không những mất cân bằng dinh dưỡng còn gây ra béo phì và các bệnh về tim mạch
Bạn cần chủ động kiểm soát vấn đề này: không để bánh mứt, nước ngọt nhiều trên bàn, trong tủ lạnh,… không chiều chuộng theo sở thích của các bé
4. Không ăn ngoài vỉa hè, đường phố
Ngoài 3 ngày đầu năm thì những ngày còn lại là đi du xuân nên tránh ăn những quán ngoài lề đường không hợp vệ sinh, rất dễ bị tiêu chảy.
Các món ăn được bán ngoài đường, vỉa vẻ rất bắt mắt và nhìn có vẻ ngon nhưng lại là nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hóa, hãy mang những đồ ăn nhanh ở nhà đi để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân mình và các bé
5. Duy trì giấc ngủ
Ngày tết chắc chắn việc ngủ nghỉ không được khoa học như những ngày thường nhưng hãy cố gắng để bé ngủ đủ, đúng giấc như vậy khi ăn với cảm thấy ngon miệng và vui vẻ
Không khó để nhớ được hết những vấn đề này phải không? đừng vì quá nhiều việc mà quên đi các con nhé, hãy đặt chúng lên hàng đầu tiên.
Chúc năm mới gặp nhiều niềm vui và hạnh phúc
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...tet-cho-be