Quả óc chó được xem là nguồn bổ sung dinh dưỡng quan trọng hàng ngày cho cơ thể của mọi đối tượng, trong đó có những người đang muốn giảm cân.
Nhiều người có thói quen giảm cân bằng cách hạn chế tối đa lượng dầu mỡ trong khẩu phần ăn hàng ngày, tuy nhiên việc này sẽ khiến cho cơ thể thiếu hụt một lượng chất béo cần thiết.
Có một điều mà ít người quan tâm là kẻ thù của việc giảm cân là các chất béo bão hòa có nhiều trong mỡ động vật, thịt lợn muối, nước sốt kem…nên bạn chỉ cần loại bỏ những thành phần thức ăn này khỏi thực đơn giảm cân hàng ngày là được. Thay vào đó để bổ sung đầy đủ lượng chất béo hàng ngày cho cơ thể thì các thực phẩm chứa chất béo chưa bão hòa như:
quả óc chó, dầu phụng, dầu oliu, và các loại hạt khác như: hạt điều, hạnh nhân, vừng…
Đặc biệt trong
quả óc chó chứa hàm lượng chất béo chưa bão hòa omega 3 cao hơn nhiều lần so với các loại khác.
Vì vậy lời khuyên dành cho những bạn muốn giảm cân là giảm mỡ thừa không có nghĩa là bạn cắt giảm tuyệt đối lượng chất béo vào cơ thể, việc nói không với chất béo đồng nghĩa với việc rụng tóc, da khô nứt, sức khỏe giảm sút mà tình trạng giảm cân vẫn không tiến triển. Thay vào đó nếu có thể bạn được bổ sung lượng
quả óc chó đầy đủ, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, hoa quả và chế độ tập luyện thể dục đều đặn thì việc giảm cân không còn là vấn đề, và một cơ thể khỏe mạnh, voc dáng cân đối là điều chắc chắn.
Nguồn:
http://kolala.com.vn/san-pham/nhung-ai-n...o-156.html