Thực đơn giúp giảm béo sau sinh hiệu quả nhất



  • 1 Vote(s) - Trung bình 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Thực đơn giúp giảm béo sau sinh hiệu quả nhất
#1
Những thực đơn giúp giảm béo sau sinh hiệu quả

Chân giò hầm táo đỏ

Món chân giò hầm táo đỏ vừa lợi sữa vừa cung cấp năng lượng cho mẹ hoạt động.

Nguyên liệu: 200g chân giò, 50g táo đỏ, 50g lạc (đậu phộng), 50g đậu Hà Lan, 1 củ cà rốt vừa. Gia vị.

Cách làm: Chân giò làm sạch, chặt khúc vừa nấu. Táo đỏ ngâm trong nước. Lạc luộc chín. Đậu Hà Lan trụng qua nước sôi. Cà rốt tỉa hoa vừa ăn. Bắt nước dùng lên đun sôi. Nước sôi, thả chân giò vô hầm. Khi chân mềm, cho tất cả nguyên liệu vào. Nêm gia vị cho vừa ăn. Khi các nguyên liệu vừa chín tới, tắt bếp, cho thêm tiêu và hành ngò.

Giảm béo sau sinh bằng khoai lang

Khoai lang là thực phẩm vô cùng quen thuộc với các chị em, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh và giúp chị em giảm béo . Ngoài ra, khoai lang còn có chất xơ có tác dụng trao đổi chất, kích thích dạ dày và làm cho tiêu hóa nhanh giúp trị táo bón và làm tan mỡ thừa ở bụng.

[Image: Th%E1%BB%B1c-%C4%91%C6%A1n-gi%C3%BAp-gi%...%A5t-1.jpg]
Thực đơn giúp giảm béo sau sinh nhanh nhất

Các chị em phụ nữ sau sinh nên ăn khoai lang trước bữa chính để giảm thiểu khẩu phần ăn nạp vào cơ thể. Nên ăn khoai ở mức độ vừa phải, khoảng 100gr mỗi ngày, bởi dù có tác dụng nhuận tràng, nhưng khi ăn quá nhiều, khoai lang sẽ phản tác dụng, gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Khoai lang nên được ăn vào bữa trưa vì đây là thời điểm cơ thể có khả năng hấp thụ canxi cùng các nguyên tố vi lượng trong khoai lang ở mức độ cao nhất.

Giảm béo sau sinh với rau cần

[Image: Th%E1%BB%B1c-%C4%91%C6%A1n-gi%C3%BAp-gi%...%A5t-2.jpg]
Thực đơn giúp giảm béo sau sinh nhanh nhất

Thực đơn giảm béo nhanh với rau cần kết hợp giữa thịt nạc rim và rau cần nấu tôm chắc chắn hết sức phù hợp để giảm béo mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho con. Thịt thăn vừa lành bụng, vừa đỡ bị tăng cân, rim nghệ vào vừa ngon mà vừa tốt cho sản phụ nữa. Tôm đồng bóc vỏ giúp nhanh co dạ con, còn rau cần thì chống táo bón, hạn chế tăng cân rất tốt do có nhiều chất xơ.

Giảm béo sau sinh kết hợp với thể dục xen kẽ

Gập bụng mỗi tối có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp vòng hai, nhưng nếu có lớp mỡ dày trên cùng thì bạn sẽ không đạt được kết quả như mong đợi. Thay vì gập bụng, bạn có thể luyện tập các bài tập nhóm cơ bắp, vận động hệ tim mạch. Hãy thử tư thế chống đẩy, thả lỏng phần cẳng tay trên sàn, 3-4 lần tập luyện kéo dài khoảng 30 giây. Ngoài ra, đi bộ, di chuyển, vận động cũng là những giải pháp tích cực.

Nguồn tham khảo : http://nangmong.info/thuc-don-giup-giam-...-nhat.html
  Trả lời
#2
cách này có hiệu quả không ta








...........................................................

cung cấp các loại sản phẩm :
áo lớp áo thun đồng phục áo đồng phục làm áo lớp in lụa công ty may đồng phục in áo lớp làm áo lớp tại đà nẵng áo thun sự kiện in áo thun áo lớp cổ trụ giá thành đảm bảo uy tín chất lượng nhất tp hcm
  Trả lời


Đi tới chuyên mục:


Thành viên đang xem chủ đề: 1 Khách