Máu bao gồm các tế bào (hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu) và huyết tương. Máu lưu thông trong cơ thể cung cấp các chất nuôi dưỡng, O2 đồng thời loại bỏ các chất thải trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Tuần hoàn máu ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và chức năng của máu. Tuần hoàn máu tốt là điều kiện tiên quyết để duy trì sức khỏe tốt. Khi tuần hoàn máu không tốt sẽ ảnh hưởng xấu tới các bộ phận như sau:
Bạn thường xuyên đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, đặc biệt là khi làm một tư thế quá lâu. Điều này khiến bạn cảm thấy yếu ớt và tinh thần mệt mỏi, uể oải, khó tập trung được công việc.
- Bạn cảm thấy khó thở và mệt mỏi khi phải thực hiện động tác đơn giản như chạy bộ, leo lên cầu thang.
- Chân tay thường xuyên lạnh, ngứa ran và tê bì chân tay. Đặc biệt, có thể xảy ra chuột rút bàn chân vì lượng máu tăng và sự lưu chuyển máu (circulation) nơi bàn chân suy kém.
- Khi bạn bị thiếu máu và tuần hoàn máu không ổn định, làn da sẽ trở nên xanh xao. Trong một số trường hợp, làn da sẽ thiếu sức sống và thậm chí là tái nhợt. M Các độc tố còn sót sẽ bài tiết qua da gây mụn hoặc các vấn đề khác như khô da, da bị ngứa hoặc thậm chí là bị phát ban. Mắt bạn trở nên thâm quầng.
- Ngoài ra làm chậm quá trình lành sẹo, hình thành nếp nhăn, suy giảm tình dục. Nếu lưu thông máu kém lâu ngày có thể gây biến chứng hình thành các động mạch nhỏ, gây ra tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim, lở loét chân tay và hoại tử mô.
Vậy, nguyên nhân nào gây ra hiện tượng lưu thông máu kém và tại sao ngày càng gia tăng mạnh.
- Do thói quen sinh hoạt và làm việc không đúng, ít vận động, giữ một tư thế quá lâu. Phụ nữ thường đi giày cao gót cũng ảnh hưởng.
- Hút thuốc lá
- Thiều tập thể dục
- Độ tuổi: Tuổi càng cao, thì thành mạch đàn hồi kém hơn, tim hoạt động giảm do đó máu không đẩy đi được xa đến các động mạch nhỏ.
- Do các bệnh khác: Bệnh tiểu đương, huyết áp cao, mỡ máu cao, béo phì…Ngoài ra phụ nữ mang thai cũng dễ bị ảnh hưởng.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vi chất cho quá trình tạo máu và sự bền vững của thành mạch. Chế độ ăn nhiều muối cũng ảnh hưởng đến hoạt động của tim.
Để cải thiện tình trạng lưu thông máu kém, mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để tập thể dục. Bạn cũng nên áp dụng một số biện pháp sau:
- Giảm stress. Sự lo lắng về tinh thần có thể dẫn đến các vấn đề về tuần hoàn máu. Tìm 1 sở thích thú vị, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn và học các phương pháp thư giãn như hít thở sâu và tập yoga.
- Tắm nước nóng: Ngâm cơ thể, đặc biệt là bàn chân, trong nước ấm có thể làm đẩy mạnh tuần hoàn máu.
- Giữ ấm bàn tay, bàn chân. Tăng hoạt động chân tay khi tay chân cảm thấy quá lạnh. Tay và bàn chân với dầu pha loãng cần thiết, chẳng hạn như hoa oải hương và hương thảo.
- Tránh cầm các đồ lạnh, đi giày dép quá chặt, Giơ chân lên và thường xuyên đỡ dựng chân lên trong thời gian ngắn.
- Kiểm soát huyết áp, mỡ máu và điều trị bệnh tiểu đường đúng cách.
Bạn cũng nên dùng thêm
Hoạt huyết minh não khang với các thành phần từ nguồn gốc thảo dược: Ích mẫu, đương quy, ngưu tất, thục địa, lá vông, lạc tiên, xuyên khung, táo nhân, tâm sen, hổ phách...
Công dụng:
+ Gíup bổ huyết, hoạt huyết, thông huyết ứ trệ. Gíup dẫn máu tới các chi, các bộ phận của cơ thể và giúp duy trì hoạt động tự nhiên của các chi, các bộ phận trong cơ thể.
+ Gíup dưỡng tâm an thần, gây ngủ,tạo giấc ngủ sâu, cải thiện giấc ngủ cho người già, giúp giảm hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi...
+ Hỗ trợ điều trị suy nhược, căng thẳng thần kinh, lo âu, stress, rối loạn giấc ngủ.
DS. Tú
SDT 0976.957.908