(Da.Imedeen)-Nghe thật khó tin, nhưng lại có thật! Những liệu pháp dưới đây cực kỳ đơn giản, tiện lợi, lại không tốn của bạn một xu!

Uống nhiều nước

Khoa học đã chứng mình rằng uống đủ nước sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra, mặc dù uống nhiều nước không nhất thiết sẽ làm giảm các nếp nhăn trên da, nhưng nếu cơ thể bạn thiếu nước, các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn. Uống đủ nước, kèm với chế độ dinh dưỡng hợp lý, sẽ cải thiện sức khỏe nói chung và da dẻ nói riêng.

Lưu ý, bạn không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2005 đã chỉ ra rằng những ai uống quá nhiều nước sẽ thải hết ra ngoài chỉ sau chưa đầy 15 phút, còn những ăn uống chậm rãi trong thời gian dài sẽ hấp thụ nước vào cơ thể.

Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm

Cơ thể chúng ta cần từ 7 đến 8 giờ để ngủ mỗi đêm. Tình trạng thiếu ngủ sẽ khiến bạn phải đối diện với nguy cơ xuất hiện thêm các nếp nhăn trên da, màu da trở nên không đồng đều, tính đàn hồi của da sẽ suy giảm, da dễ bị khô hơn và lâu phục hồi hơn sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Ngủ đủ giấc chính là một liệu pháp chăm sóc cơ thể tự nhiên, thậm chí còn hiệu quả hơn những liệu pháp đắt tiền.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng

Ánh sáng mặt trời cung cấp vitamin D có lợi cho da, nhưng chớ nên tiếp xúc với chúng quá lâu, đặt biệt là dưới trời nắng gắt, vì điều này có thể gây cháy da, ung thư da và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.



Ăn ít đường

Khi bạn ăn đường hoặc các loại thực phẩm chứa nhiều đường, lượng insulin trong máu sẽ tăng cao, làm gia tăng nguy cơ kích ứng da. Điều này sẽ phá hủy thành phần collagen và elastin có trên da, khiến cho da trở nên nhão và nhăn. Đường cũng có thể bám trực tiếp lên collagen có trên da, từ đó kích thích mụn phát triển.

Làm khô cơ thể bằng cách dặm khăn lên da thay vì lau

Cố gắng đừng làm khô cơ thể bằng cách dùng khăn lau lên da vì điều này sẽ khiến lượng dầu dưỡng ẩm cần thiết trên da bị quét sạch, khiến da bị khô. Hãy nhẹ nhàng dặm khăn lên da sau khi tắm, đặc biệt là trong mùa lạnh vì lúc này không khí sẽ khô hơn, do đó làn da bạn sẽ dễ bị khô, ngứa và nứt nẻ hơn. Ngoài ra, bạn cũng chỉ nên tắm bằng nước ấm trong vòng tối đa 10 phút, tránh dùng nước quá nóng.

Không được nặn mụn

Dẫu biết rằng bao nhiêu mụn xuất hiện trên da mặt là bấy nhiêu khó chịu, nhưng bạn cũng đừng bao giờ nặn chúng ra, bởi điều này chỉ khiến mọi chuyện tệ hơn, nhẹ thì để lại sẹo, nặng thì sẽ khiến da bị nhiễm trùng.

Hãy luôn mỉm cười

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2011 đã chỉ ra rằng việc thường xuyên nở nụ cười trên môi thật sự có thể khiến bạn trông trẻ ra. Do đó, nếu như bạn muốn mình trông thật trẻ trung và xinh đẹp, hãy tự tìm cho mình một lý do để mỉm cười nhé.

da.imedeen.vn