Options
Ăn gì trong thời kỳ đèn đỏ, thực phẩm tốt khi kinh nguyệt | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Ăn gì trong thời kỳ đèn đỏ, thực phẩm tốt khi kinh nguyệt
-
Ăn gì trong thời kỳ đèn đỏ, thực phẩm tốt khi kinh nguyệt
duythanhuct001 > 09-30-2015, 06:59 AM
Ăn gì trong thời kỳ đèn đỏ, thực phẩm tốt khi kinh nguyệt
Có thể bạn quan tâm đến: bị đau bụng kinh
Thời điểm kinh nguyệt khiến phụ nữ rất nhạy cảm, câu hỏi ăn gì trong ngày đèn đỏ thường được chị em quan tâm. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho thời gian kinh nguyệt hay giúp chị em có một cơ thể tuyệt vời hơn.
Nhóm thực phẩm tốt cho ngày đèn đỏ bao gồm :
![[Image: nao-pha-thai-o-dau-an-toan-va-chi-phi.jpg]](http://khamphukhoa.info/wp-content/uploads/2015/08/nao-pha-thai-o-dau-an-toan-va-chi-phi.jpg)
Những thức ăn làm mát gan: bắp cải, bưởi, thịt nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, bí đao, rong biển, nấm hương, điều trị đau bụng kinh.
Những thức ăn làm lợi cho kinh nguyệt : thịt dê, táo tàu, táo, thịt gà, thịt bò, trứng gà, sữa tươi, ích mẫu, đương quy, đường đỏ.
Thực phẩm bổ sung canxi, ma-giê, kali (do bị mất theo máu).
Ngoài ra trong những ngày đèn đỏ, khi chị em ăn nhiều cà rốt, đậu nành khoai tây sẽ làm cải thiện đáng kể kích thước vòng một. (Có tác dụng nhanh gấp 3 ngày bình thường).
Ngoài ra còn một thứ mà chị em phụ nữ nên ăn đó là: Chất đạm
Tìm nguồn đạm cân bằng có thể là một thách thức đối với phụ nữ bận rộn nhưng nó lại giúp cân bằng nội tiết”, bác sĩ Thành cho hay.
Bạn càng biết cách câng bằng hormone của mình, thì chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ càng đều đặn.
Thực vật chứa đạm đặc biệt tốt với việc tăng cường khả năng sinh sản và cân bằng nội tiết như quả hạnh nhân, quả óc chó, đậu phộng, pho mát, trứng luộc, khoai tây chiên đậu nành, cá mòi đóng hộp….
Chúc chị em phụ nữ có được sức khỏe tốt nhất trong những ngày đèn đỏ. Xem thêm về những thực phẩm cần kiêng trong ngày đèn đỏ và cách giảm đau bụng ngày đèn đỏ
>>> Xem thêm: hiện tượng kinh nguyệt ra ít