Ăn những loại thịt sau đây với liều lượng vừa phải bạn sẽ giảm được cân

Đánh giá chủ đề:
  • 0 Vote(s) - Trung bình 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ăn những loại thịt sau đây với liều lượng vừa phải bạn sẽ giảm được cân
#1
Thịt thỏ
Thịt thỏ có một số thành phần khác với thịt cuả những loại động vật khác; thịt thỏ có những đặc điểm ưu việt là có hàm lượng protein cao, trong 100g thịt thỏ có khoảng 2,5g protein, có ít chất béo (trong 100g thịt thì chỉ có 0,4g chất béo).
giam beo sau sinh thịt thỏ giúp giảm cân
Thịt thỏ, loại thịt lý tưởng cho những người muốn giảm béo.
Do thịt thỏ khá giàu protein nên có giá trị dinh dưỡng cao, chất béo lại ít. Đây chắc chắn là một loại thịt lý tưởng cho những người muốn giảm cân.
Thịt bò
Giá trị dinh dưỡng của thịt bò chỉ đứng sau thịt thỏ. Trong mỗi 100g thịt bò có tới hơn 20g protein, mà lượng chất béo và lượng cholesterol lại ít. Với những đặc điểm như vậy nên thịt bò rất thích hợp cho những người béo và những người có huyết áp cao, những người bị bệnh xơ cứng động mạch, bị bệnh tim và bệnh tiểu đường.
Thịt gà
Trong mỗi 100g thịt gà có hàm lượng Protein cao tới 23,3g và chỉ có khoảng 1,2g chất béo giam beo sau.Lượng chất béo này thấp hơn rất nhiều so với trong thịt các loại động vật. Vì vậy chúng ta có thể ăn thịt gà nhưng tốt nhất là ăn thịt gà nạc bỏ da. Ăn thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả như vậy không những có lợi cho sức khỏe mà lại không làm cho cơ thể bị béo lên.
thịt gà giúp giảm cân
Lượng protein trong thịt gà khá cao
Thịt lợn nạc
Thịt lợn nạc có hàm lượng protein tương đối cao. Được biết, trong mỗi 100g thịt nạc có tới 29g protein, trong khi đó có 6g chất béo. Thậm chí sau khi nấu chín lượng chất béo trong thịt lợn nạc còn giảm xuống hơn nữa. Vì vậy loại thịt này cũng rất thích hợp cho những người béo.
Cách chọn và chế biến


Nên chọn thịt tươi để đảm bảo nguồn protein
Hãy mua thịt tươi hàng ngày để đảm bảo nguồn protein trong đó được duy trì ở mức tốt nhất và không bị chuyển hóa thành các chất không tốt cho sức khỏe khác. Đặc biệt với thịt bò, bạn nên chọn loại tươi sống vì hàm lượng protein và axit linoleic cao có trong loại thịt này giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, đồng thời giảm lượng chất béo có hại trong cơ thể. Với đặc trưng được chăn thả ngoài trời và được nuôi bằng nguồn thức ăn hữu cơ, thịt bò rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ phát triển các cơ thay vì mỡ thuoc giam can nhanh nhat.
Không cho thêm dầu ăn hay các loại sốt trong khi nấu
Để hạn chế đến mức tối thiểu lượng calo, dùng nửa thìa dầu oliu, chút muối và hạt tiêu ướp thịt. Bạn nên chế biến món thịt nướng hoặc rán trên chảo chống dính. Nếu rang với nước mắm đơn thuần thì thịt sẽ ra nước, không bị khô nên tốt nhất là bạn không nên cho thêm dầu hay bất kì loại nước sốt nào.
Chú ý rằng, đừng vì cố loại bỏ tối đa lượng chất béo có trong thịt mà bạn nướng hoặc rán thịt thật cháy. Vì ăn thịt cháy đã được khoa học chứng mình là làm tăng cao nguy cơ ung thư. Còn đối với các loại hải sản, bạn không cần thêm dầu mà chỉ ướp gia vị khi nướng hoặc rán; và loại thực phẩm này thường rất nhanh chín, chỉ cần nấu trong khoảng thời gian ngắn nên chú ý tránh làm cháy, khô…
>> Xem thêm: thuốc giảm cân cấp tốc
Trả lời
#2
Hai loại thịt bò và gà còn ăn đc thường xuyên chữ thịt thỏ và thịt chó thì chịu roài hi
Trả lời
#3
Ở đây đào đâu ra thịt thỏ bao giờ cơ chữ hụ hụ.
Trả lời
#4
Công nhận là thịt thỏ khó kiếm lắm
Trả lời
#5
Theo mình được biết thì ăn thịt trắng như gà, cá có nhiều protein giúp làm cảm giác no mà không tích mỡ. Nên ăn nhiều để giúp giảm cân an toàn
http://dogolegia.com - xưởng sản xuất đồ gỗ nội thất
Trả lời
#6
Bạn cũng có thể áp dụng chế độ luyện tập thể thao, tuy nhiên không quá bắt buộc. Chỉ cần ăn uống điều độ, không bỏ bữa, ăn nhiều thịt, nhiều rau xanh và hạn chế tinh bột sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Sau một thời gian hiện bạn sẽ thấy được hiệu quả. bạn có thể giảm 2-3kg trong vài tháng tùy theo cơ địa mỗi người.
Solomon
Tầng 3B, tòa nhà CTM Complex 139 Cầu Giấy, Q.Cầu Giấy, TP.Hà Nội - Hotline: 0982 800 865 -Website: solomon.com.vn
Trả lời
#7
Cố gắng ăn nhiều thit vào rất tốt cho sức khỏe.
Trả lời
#8
Cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt, điều độ sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Cảm ơn vì bài viết !
Trả lời


Bookmarks

Đi tới chuyên mục:


Thành viên đang xem chủ đề: 1 Khách