#1. Rau quả có một vài beta-caroten như bơ, cà rốt, đặc biệt là xoài, để bảo vệ cấu trúc mong manh của da.

#2. Cá biển loại có vài Omega-3 ví dụ như cá hồi, cá thu, cá sa ba… Kết quả nghiên cứu cho thấy nếu dùng 150 g Omega-3 hàng ngày trong rất nhiều ngày liên tiếp có thể giảm thiểu lượng thuốc corticosteroid cần phải đến phân nửa mà không mất hiệu năng của thuốc nhờ Omega-3 có hiệu quả ức chế các chất sinh viêm trongbenh vay nen như leucotriene 3 và 5.



>>>>>> Tìm hiểu thêm khám và chữa bệnh vảy nến, viêm da

tại Ph òng kh ám đa khoa đông phương. Địa chỉ Chua da lieu
uy tín tại Hà Nội

#3. Bông cải xanh (broccoli) để bổ sung axít folic là tác chất sinh vật học giữ vai trò quan trọng trong tiến trình tổng hợp kháng thể. Chất này lại tương đối dễ thiếu đối với người mắc bênh vảy nến.

#4. Nghêu, sò nhằm cung ứng kẽm, khoáng tố tối cần tới thiết không chỉ cho da mà cho sức đề kháng. Người mắc vảy nến không cần phải kiêng sử dụng hải sản vì sợ các món ăn này gây nên thêm ngứa ngáy. quan điểm đó chỉ đúng nếu người mắc bệnh đã dị ứng với hải sản trước đó.

#5. Mè đen vì vừa chứa dầu béo có cấu trúc hao hao Omega-3 vừa cung cấp sinh tố E cần tới thiết cho lớp sợi collagen dưới da

#6. Đậu phụ và đậu nành: tại thời gian mãn kinh và nhất là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ tác động nên đến việc giảm thiểu mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm trước nhất sau thời kì mãn kinh. phái nữ sau khi mãn kinh sẽ suy hạn chế hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản sinh ra collagen. bởi thế phụ nữ sau mãn kinh được khuyến cáo cần phải tới bổ sung thêm các đồ ăn có chứa nhiều thành phần giúp tăng hóc môn etrogen

rất thông dụng và phổ thông , đậu nành là loại thực phẩm tương đối dễ tìm và giá thành rẻ, trong đậu nành có vài chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Anh chị em cần đến tạo thói quen ăn một số đậu nành để thân thể sản xuất collagen như thông thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh

#7. Quả việt quất

thường xuyên bổ sung Vitamin C cho thân thể , giúp bạn ngăn chặn được các bệnh lý về cảm cúm, hoặc các bệnh lý về máu do thiếu vitamin C. tuy nhiên Vitamin C là chất cần đến thiết để tạo nên tới collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong thân thể .

Vitamin C có rất nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây. . . Cả nhà cần phải tới bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Vitamin C là cần phải đến thiết để tạo nên đến collagen.

#8. Rau quả màu đỏ

Cho dù có màu xanh tuyệt hay đỏ, rau bina cực hay cà chua, rau quả màu đỏ cũng thuộc nhóm có khả năng thúc đẩy sản sinh collagen. Có thể kể cần đến củ cải đường, ớt, dưa hấu , nho đỏ. Rau củ màu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, nghĩa là chúng là những thực phẩm chống lão hóa cực hay . ngoại giả , chúng cũng thường giàu chất lycopene – giúp chặn ung độc tuyến tiền liệt và hạn chế cholesterol.

Đối với da điều mà bạn sẽ đích thực thích về lycopene đó là nó giúp chống lại collagenase – những enzyme làm cho bạn trông già hơn bằng việc tiêu diệt collagen có trong cơ thể .

#9. Đậu

Đậu được gọi là “trái cây thần kỳ” vì chúng có chứa axit hyaluronic. Hãy nghĩ mà xem, axit hyaluronic có thể giữ nước, nghĩa là cung cấp nước cho da, giữ cho da đủ độ ẩm. Điều này giúp tăng độ đàn hồi cũng như sức khỏe của da, trả lại cho bạn một làn da săn chắc.

Để có công dụng tốt, bạn nên đến ăn chí ít hai muỗng canh mỗi loại đậu hằng ngày.

#10. Ăn uống hỗ trợ điều trị căn bệnh : người mắc bệnh vảy nến cần tới thường xuyên ăn cháo tang thầm, hồng táo: tang thầm (quả dâu tằm) 30g, hồng táo 10 quả, bách hợp 30g, gạo lức 100g. 3 vị trên cho nước ninh kỹ, sau khi bỏ bã cho gạo đã vo sạch vào nấu thành cháo. Ngày dùng 1 liều, ăn liền 1 tuần là một liệu trình, nghỉ 1 tuần, ăn tiếp và cứ ăn như thế cần tới khi Bệnh thuyên giảm .