Tập vật lý trị liệu ngón tay giúp nhanh phục hồi vận động,mọi thắc mắc sẽ được tư vấn
ngobinh > 05-16-2016, 03:08 AM
Luyện tập tập vật lý trị liệu ngón tay sau đây khi có thương sẽ giúp ngón tay mạnh hơn và cử động dễ dàng. tuy vậy bạn chỉ nên lần đầu luyện tập khi đã được bác sĩ chuyên khoa cho phép.
Bài tập 1: rèn luyện tâm cử động
Để thực hiện bài tập này, bạn hãy dùng bàn tay không lây thương muộn rãi nắn ngón tay thẳng ra rồi bẻ gập lại. Hãy giữ gìn thẳng rồi từ từ bẻ gập lại. Bài tập này giúp ngón tay khỏe hơn và dễ dàng cử động hơn.
Bài tập 2: Duỗi căng ngón tay
Bài tập này giúp ngón tay của bạn khỏe hơn. Bạn hãy úp bàn tay có thương lên bàn. Lần lượt nhấc từng ngón tay lên.
Bài tập 3: Tăng sức nắm
Để làm bài luyện này, bạn hãy nắm chặt lòng bàn tay lây thương và có nắm đấm trong các giây. Bạn có thể nắm tay không, hoặc nắm tay vào một trái cây bóng (ví dụ một quả tươi bóng nhiều su mềm hoặc bóng tennis). Nếu dùng bóng tennis hãy khứa một vết vào trái bóng để dễ bóp hơn.
Bài tập 4: Mở rộng cánh tay, căng lòng bàn tay và một số ngón tay. Lần lượt, chạm từng đầu ngón tay và ngón tay cái của bàn tay ấy, xoa tròn hai ngón tay vào nhau rồi lại duỗi tay ra. Lặp đi lặp lại hành động trên từ 8 - 10 lần.
Bài tập 5: Nhặt đồ vật
Bài luyện này nâng cao kỹ năng hoạt động tinh vi. thí dụ như viết hoặc buộc giây giày.
Để tiến hành bài tập này, bạn hãy dùng ngón tay nhiễm thương và ngón cái để nhặt những vật nhỏ, ví dụ như số tiền xu, bi, hoặc khuy áo.
Có thể bạn quan tâm: mẹo chữa đau khớp gối, và thực phẩm chữa bệnh á sừng bằng lá chè.
Hiện nay, Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức đang tiến hành dịch vụ Tư vấn khám và đặt hẹn khám bệnh Online trên website, do đó người bệnh còn có thể đặt lịch hẹn trước qua hệ thống trực tuyến của phòng khám. Hãy đến với trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức để sức khỏe của bạn được chăm sóc toàn diện.
Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.
Hoặc gọi điện thoại tới số (08) 3838 3977 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.
Địa chỉ: Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức. 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.