Ngoài sử dụng làm nguyên liệu nấu ăn, một số rau củ,
hoa qua còn là vị thuốc chưa bệnh rất hiệu quả và không gây tác dụng phụ. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn 7 loại thực phẩm nhà bếp có tác dụng giảm đau
1. Cam
Trong cam có chứa chất carotene – tiền tố của vitamin A và chất chống oxy hóa beta cryptoxanthin có tác dụng giảm nguy cơ cũng như giảm cơn đau của viêm khớp và bệnh khớp. Là một trong những trái cây giàu vitamin C nhất giúp ngăn ngừa sự khởi phát của cảm lạnh và bệnh nhiễm trùng đường hô hấp
2. Anh đào
Là thực phẩm lí tưởng nhất và cũng đắt đỏ nhất để giảm các cơn đau, thuộc hàng siêu trái cây giàu chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm nhiễm, dị ứng tự nhiên. Các nhà khoa học đã chứng minh và công nhận quả cherry có khả năng điều trị bệnh gout, giảm viêm khớp sưng nóng do tích tụ axit uric trong máu.
Các vận động viên điền kiên, có thể uống nước ép cherry trong 7 ngày trước khi tham gia chạy, sẽ hạn chế được cơ bắp đau nhức.
Ở đâu bán cherry? Tuy là mặt hàng nhập khẩu, có giá thành cao và nhạy cảm với thời tiết, môi trường nhưng vẫn được bán khá nhiều tại các hệ thống hoa quả nhập khẩu lớn như Luôn Tươi Sạch, siêu thị. Giá cả cũng tùy thuộc vào từng thời điểm, xuất xứ và size quả
3. cá hồi
Một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng: chất béo omega3 dồi dào trong cá hồi có thể làm giảm nhẹ cơn đau do viêm khớp gây ra ( đặc biệt là ở vùng cổ và lưng). Bên cạnh đó calcitonin – một loại protein được tìm thấy trong cá hồi cũng hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị các bệnh về viêm khớp.
Ăn cá hồi thường xuyên có thể duy trì cơ thể và hệ xương khớp khỏe mạnh, chống thoái hóa cột sống
4. Dầu hoa anh thảo
Hoa anh thảo có xuất xứ từ Bắc Mỹ, được bộ lạc da đỏ sử dụng như một loại thuốc chữa lành các vết thương, trị viêm da dị ứng, viêm khớp dạng thấp. Trong hoa anh tảo có chứa axit gamma inolenic chống đông máu vì thế giúp giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh tim mạnh
Loài hoa này được chiết xuất lấy tinh dầu và bán khá phổ biến trên thị trường. Sắp tết rồi, bạn có thể chọn mua dầu hoa anh thảo để làm
quà tết, biếu tặng ông bà – rất ý nghĩa đấy
5. Cà phê
Chất caffeine trong cà phê có thể giúp giảm đau ở những người bị tổn thương cơ bắp do thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Mỗi ngày chỉ cần uống 1 ly cà phê là tương đương với việc nạp khoảng 130mg caffeine là đủ để sánh ngang với thuốc giảm đau ibuprofen
6. Nghệ
Nghệ là gia vị thường được sử dụng trong nấu ăn, nó có đặc tính chóng viêm, chống oxy hóa mạnh nên có tác dụng tốt trong chữa trị các vấn đề viêm khớp. Hoạt chất có trong nghệ là Curcumin có hoạt tính sinh học cao làm giảm đau nhức; giảm các enzym và cytokine gây sưng, tăng cường các tác động, giảm tê cứng xương
7. Bạc hà
Được biết nhiều đến với khả năng giúp hơi thở thơm tho, ít ai biết bạc hà còn là thuốc giảm đau tự nhiên giá rẻ và an toàn. Mỗi ngày uống một ly trà bạc hà, thêm vài giọt chanh để giảm và giải phóng các chất giảm đau nhiều hơn
Thay vì ra ngoài mua thuốc giảm đau vừa tốn kém lại có tác dụng phụ những thực phẩm tự nhiên mà chúng tôi giới thiệu đến bạn chắc chắn sẽ hữu ích hơn nhiều đấy
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet/thuc-pham-giam-dau-an-toan-va-hieu-qua