Options
LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP GYM CHUNG VỚI PT | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP GYM CHUNG VỚI PT
-
LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP GYM CHUNG VỚI PT
nguyentintrung > 10-05-2020, 12:29 AM
FIT365 sẽ phân tích cho bạn sự khác nhau giữa tự tập GYM và tập cùng với PT
1/ Vài lợi ích của tự tập GYM
![[Image: tu-tap-gym-2.jpg]](https://fit365.vn/wp-content/uploads/2020/10/tu-tap-gym-2.jpg)
Có không gian riêng tư
Ưu điểm đầu tiên phải nói đến khi tự tập gym ở nhà đó là bạn sẽ có nhiều không gian riêng tư, thích tập lúc nào thì tập không cần phải tuân thủ các quy định nghiêm ngặt của huấn luyện viên hay giáo viên lớp học.
Ngoài ra, với những người mới bắt đầu tập, thiếu tự tin khi phải tập gym trước mặt nhiều người, thì có thể tự mở video hướng dẫn để tập tại nhà, mặc đồ thoải mái, mà không sợ ai ngó nghiêng gì mình.
Tiết kiệm thời gian
Tự tập gym ở nhà, khi nào rảnh thì tập, không mất thời gian di chuyển, không phụ thuộc thời gian vào lớp học hoặc giờ hẹn với huấn luyện viên.
Tiết kiệm chi phí
Tiết kiệm được một khoản chi phí khi bạn không đến phòng tập gym, cũng không cần tốn tiền để thuê một huấn luyện viên.
Tuy nhiên, nói đi cũng phải nói lại, có lợi thì cũng song hành với hại. Vậy tự tập gym không cần PT có hiệu quả hay không, đây là vấn đề được nhiều người quan tâm. Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé:
2/ Đừng ngó lơ với tác hại của tự tập GYM
![[Image: tu-tap-gym-3.jpg]](https://fit365.vn/wp-content/uploads/2020/10/tu-tap-gym-3.jpg)
Bài viết đầy đủ TẠI ĐÂY
Dễ gặp chấn thương
Nếu không có PT, bạn phải tự tìm hiểu và thực hiện đúng các động tác. Nhưng việc tập đúng kỹ thuật chưa bao giờ đơn giản! Sự phối hợp giữa động tác của cơ, hít thở và cách chuyển động cần được hướng dẫn tỉ mỉ lẫn chỉnh sửa kịp thời. Kèm theo đó, khi bạn tập gym quá sức, bạn có thể gặp một số chấn thương nghiêm trọng như phẫu thuật thay khớp hông hoặc đầu gối...
3/ Tại sao bạn cần tập luyện với PT
![[Image: tu-tap-gym-4.jpg]](https://fit365.vn/wp-content/uploads/2020/10/tu-tap-gym-4.jpg)
Huấn luyện viên cá nhân là những người được đào tạo bài bản các kỹ năng trong lĩnh vực sức khỏe và thể thao. Họ sẽ giúp bạn trả lời những thắc mắc cũng như điều chỉnh chế độ tập luyện và mục tiêu mà bạn đã đề ra cho bản thân đó là sự khác biệt so với tự tập gym không cần PT. Sau đây là những lợi ích mà bạn nhận được khi tập luyện cùng PT.
Có mục tiêu khiến cho việc tập luyện hiệu quả hơn
Huấn luyện viên sẽ là người đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình luyện tập, cùng bạn xây dựng chế độ luyện tập, dinh dưỡng phù hợp nhất. Đảm bảo hiệu quả của các bài tập và chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp với thể trạng và chế độ luyện tập hàng ngày của bạn.
Hỗ trợ tập luyện an toàn
Không phải ai cũng chịu được sự đau đớn trong lúc tập để có được một thân hình săn chắc và vóc dáng đẹp. Có thể có nhiều cách để đạt được nhưng bạn phải kiên trì trong lúc tập. PT sẽ là những người nghiêm khắc, kiểm soát những bài tập xem liệu chúng có gây đau đớn quá mức hay có phù hợp với cơ thể bạn hay không. PT sẽ luôn luôn theo dõi các chỉ báo cơ thể để điều chỉnh chế độ tập luyện phù hợp cho bạn.
Truyền cảm hứng, tạo động lực cho bạn
Nếu bạn là người dễ bỏ cuộc, thiếu động lực, họ là người giúp bạn thay đổi tư duy những lúc bạn thiếu động lực và là người đưa bạn hướng tới việc tập luyện tích cực nhất. Các huấn luyện viên cá nhân sẽ luôn thúc đẩy bạn trong quá trình luyện tập bằng những từ ngữ chuyên nghiệp vào thời điểm chính xác nhất khi năng lượng cũng như động lực của bạn đang bị kéo xuống. Họ sẽ là người giúp bạn giữ động lực cho bạn từ đầu đến cuối trong suốt quá trình luyện tập.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng
Với mỗi người tập PT sẽ đưa ra các chế độ ăn dinh dưỡng khác nhau phù hợp với chế độ luyện tập của họ. Chia sẻ và trao đổi những kiến thức về dinh dưỡng để cùng nhau xây dựng chế độ hợp lý.
Tập gym là tốt nhưng tự tập gym như thế nào để mang lại kết quả tối ưu còn tùy thuộc vào quan niệm và cách thức của bạn. Trung thật với chính bản thân của mình. Hãy suy nghĩ liệu bạn có tự tin mình sẽ làm được những điều đó mà không cần đến huấn luyện viên các nhân – PT hay không.
___________________
?????? - ??????? & ????
CN : FIT365, 219 Lý Thường Kiệt, P.15, Quận 11 (Sảnh nhà tập luyện Phú Thọ).
HOTLINE: 0909290880
Sales Hotline:0901808365
?????? - ??????? & ????
CN : FIT365 QUẬN 2 – SỐ 30 , ĐƯỜNG SỐ 19, P. AN PHÚ , QUẬN 2 (CAO ỐC AN KHANG – LẦU 1)
HOTLINE: 0909.387.018 - 0909.290.880 - 028.62813222
Sales Hotline: 0909387018
http://fit365.vn