Options
Những sai lầm khi luyện ngủ | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những sai lầm khi luyện ngủ
-
Những sai lầm khi luyện ngủ
kairix > 04-24-2021, 03:13 AM
Luyện ngủ vào đúng giai đoạn lên biến thể, uh thì không sai. Nhưng khó khăn nhân 3 lần. Mà lại không giữ lịch biến thể đồng nhất nên ăn quả đắng! Sai lầm của mình là lên biến thể hơi sớm so với độ tuổi. 16-17w cắt nap 3 lịch 2-2,5-3,5, 18w biến thể 2,5-2,5-3,5.
Không lùi lịch, lịch không tiện lên 2-3-4. Ngoài ra cái tật ham ngủ của mình khiến mỗi nap con ngủ ngày hoặc sáng sớm cho con bú mẹ toàn ngủ quên, con cũng ngủ tiếp luôn => lố giờ!
HẬU QUẢ: Lịch không đồng nhất, con lại phản kháng không chịu hợp tác. Nợ ngủ nhẹ
GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC: Xây dựng lại lịch. Lùi về lịch 8h (2-2,5-3,5) 3-4 ngày rồi lên lịch 8,5h (2-3-3,5). Thực hiện nhất quán, đặt đồng hồ báo thức nếu đi ngủ cùng con, tránh hai mẹ con lại ngủ quên lố giờ
))
-
RE: Những sai lầm khi luyện ngủ
tinhailachi > 07-21-2021, 10:07 AM
Đọc những thông tin để nuôi con theo easy này thấy hay và hữu ích cm nhỉ? Như thế mình chăm con theo nề nếp mẹ cũng nhàn hơn rất nhiều.