Ai trong mỗi chúng ta đều từng có cảm giác cô đơn. Và nỗi cô đơn đã thôi thúc ta tìm nơi thật xa để lánh. Những điều sau sẽ giúp bạn bớt cô đơn đi.
Tự hạ thấp bản thân mình
Theo như John Cacioppo – một nhà nghiên cứu thần kinh học và tâm lý học ở đại học Chicago – cảm giác cô đơn có thể là nguyên nhân khiến bạn tin rằng kỹ năng xã hội của mình rất kém. Bạn nghĩ rằng mình tệ ở mọi mặt. Bạn giày vò bản thân với suy nghĩ trách móc. Đặc biệt, nếu bạn đang độc thân, sự cô đơn sẽ khiến bạn cảm thấy mình thật thảm hại trong tình yêu. Bạn nên nhớ rằng, bạn nghĩ mình thất bại thì bạn sẽ càng hành xử giống kẻ thất bại. Sự cô đơn và suy nghĩ tiêu cực sẽ kìm hãm bạn bước ra ngoài, giao tiếp với mọi người và tìm kiếm người bạn đời. Khi đó, kết cục sẽ mãi là một vòng luẩn quẩn của sự cô đơn.
Nói “tôi cảm thấy cô đơn” suốt ngày
Bạn càng tự nói nhiều rằng bạn cô đơn thì bạn càng cảm thấy cô đơn nhiều hơn. Điều này đúng với mọi trường hợp. Bạn càng nói mình là kẻ thất bại thì bạn càng cảm thấy mình thất bại hơn. Thay vào đó, bạn càng nói với mình rằng bạn ổn thì bạn sẽ càng cảm thấy ổn. Vì sao? Vì cách bạn tự nói chuyện với chính mình ảnh hưởng đến cách bạn nghĩ về bản thân và cách bạn tự nhìn nhận.
Nếu bạn tự nói với mình rằng bạn cô đơn và nguyên nhân bởi bạn không đủ thông minh, không đủ tốt,…thì câu chuyện đó sẽ giữ bạn chìm đắm trong sự cô đơn. Nó sẽ giữ bạn tách xa khỏi cuộc sống và những người bạn yêu thương.
Đừng tự cô lập mình
Khi bạn cảm thấy cô đơn, bạn có thể khóa mình tránh xa thế giới. Bạn có thể tự nói với mình rằng bạn là người không có khả năng kết bạn hay tìm kiếm bạn đời. Cô lập chính mình là một trong những thứ tồi tệ nhất bạn có thể làm. Khoảng an toàn của bạn co lại trong ngôi nhà, trong chiếc giường hay bất cứ nơi đâu bạn thấy thoải mái. Và việc vượt ra khỏi vòng an toàn đó có thể vô cùng khó thực hiện.
Hãy làm những điều đó để cho tâm hồn vơi đi nỗi cô đơn bạn nhé, hãy sống một cuộc sống thật vui vẻ, tràn đầy sức sống cho dù có chuyện gì đi nữa!
Link:
https://top20review.com/7-ngay-de-yeu-anh/