Thực phẩm giàu testosterone tốt cho sinh lý nam giới
Thêm hành tây và tỏi vào thực đơn hàng ngày
Có thể kể đến, hành tây và tỏi là thực phẩm không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn có ảnh hưởng tích cực tới chuyện chăn gối. Ăn hành tây và tỏi thường xuyên giúp nam giới tạo ra nhiều tinh trùng có chất lượng tốt hơn. Cả 2 đều giúp nâng cao mức độ hormone kích thích cơ thể tạo ra testosterone tự nhiên trong máu. Trong hành tây và tỏi có hàm lượng hóa chất thực vật tự nhiên cao, được gọi là flavonoid, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các tác nhân gây hại quanh đó.
Thực phẩm giàu protein
Đạm là 1 chất rất cần thiết để cơ thể sản sinh ra testosterone. Thịt bò nạc, thịt gà, cá và trứng là một số chọn lựa cho bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn những thực phẩm giàu protein khác có nguyên do thực từ vật như đậu phụ, những mẫu hạt. Nếu như bạn không nạp đủ lượng protein, cơ thể sẽ chẳng thể tạo ra đủ lượng testosterone, từ ấy gây ra hiện trạng thiếu hụt testosterone trong máu.
Ăn cá thường xuyên
Các loại chất béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu rất giàu vitamin D. Đây là 1 chất giúp nâng cao cường testosterone đột nhiên vì nó đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone cho thân thể.
Bổ sung thực phẩm giàu Magie cho cơ thể nam giới
Các loại rau, hạt chứa nhiều magie như rau bina, hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng có thể khiến tăng nồng độ testosterone trong máu của bạn.
Ăn hàu
Hàu cũng là một loại thực phẩm giàu testosterone. Hàu là 1 loài động vật nhuyễn thể, có nhiều hàm lượng kẽm cao rất tốt cho khả năng sinh sản của bạn. Kẽm có trong hàu giúp thân thể tạo ra lượng testosterone tự nhiên. Bạn cũng mang thể cung cấp kẽm duyệt các thực phẩm như thịt bò, đậu. Không những thế, kẽm cũng giúp nâng cao cường hệ thống miễn dịch, giúp thân thể bạn chống lại các tác nhân gây hại bên ngoài.