Nên uống loại nước hoa quả nào vào mùa hè

Đánh giá chủ đề:
  • 0 Vote(s) - Trung bình 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Nên uống loại nước hoa quả nào vào mùa hè
#1
Các bạn nữ thường rất thích uống các loại nước hoa quả, mùa hè là mùa rất thích hợp để các bạn bổ sung thêm các loại nước hoa quả không những làm cho da dẻ hồng hào mà còn để tăng năng lượng cho 1 ngày hoạt động nữa đấy.

Nước cam tươi

Có giá trị bổ dưỡng cao. Một cốc nước cam tươi khoảng 160ml cung cấp được 75Kcal và hơn 50% nhu cầu về vitamin C hằng ngày của một phụ nữ. Loại flavonoid có trong nước cam sẽ kết hợp với vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mao mạch.



Nước cam tươi cũng là nguồn cung cấp phong phú thiamine và folate. Thiamine tham gia vào quá trình tổng hợp năng lượng, còn folate giúp gia tăng chất lượng máu rất có lợi cho sức khoẻ.

Nước ép nho đỏ

Nước ép nho đỏ có khả năng chống lão hoá tốt, chứa những flavonoid tương tự như trong rượu vang đỏ giúp tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da.

Chất quenetin trong nho đỏ có tác dụng ngăn ngừa sự kết tụ máu nên có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch. Chất resveratrol trong nước nho đỏ cũng đã được chứng minh có những hoạt tính kháng ung thư.


Nước ép trái cây rất có lợi cho sức khỏe trong mùa hè


Nước ép xoài


Rất giàu vitamin A, C, E là 3 loại vitamin quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hoá. Một cốc nước xoài khoảng 160ml có thể cung cấp 16% nhu cầu về chất sắt mỗi ngày của một phụ nữ.

Nước ép cà chua

Là nguồn cung cấp vitamin A và C rất quí, giúp vô hiệu hoá các gốc tự do gây ra ung thư, bệnh tim mạch và lão hoá da. Cà chua còn là nguồn licopene phong phú. Nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng nhiều cà chua có thể làm giảm đến 48% nguy cơ bị bệnh tim và có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Nước ép bưởi

Nước bưởi là nguồn cung cấp beta - carotene là một chất chống oxy hoá hữu hiệu và có thể làm giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư. Bưởi đào chứa lycopen giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, phổi, dạ dày, tuyến tụy, ruột, vú... Licopen cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành những cục huyết khối nên có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Nên uống nước trái cây tươi ngay sau khi chế biến, không nên pha sẵn để trong tủ lạnh vì sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước uống. Tốt nhất là uống nước trái cây khoảng 30 - 40 phút trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn. Nếu là nước trái cây ngọt không nên uống sau bữa ăn trưa vì nước này có thể lên men trong ruột gây đầy bụng.
Trả lời
#2
mình vẫn thường hay mua hoa quả về,bảo bà xã ép ra nước cho uống
Trả lời
#3
dinhquanvuong Đã viết:mình vẫn thường hay mua hoa quả về,bảo bà xã ép ra nước cho uống

Đó là cách tốt nhất vừa tiết kiệm lại vừa có nước hoa quả ngon theo đúng khẩu vị mình thích đó bạn.
Trả lời
#4
sao toàn quả mình không thích uống. Mặc dù biết nó rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là da dẻ mà không tài nào quyết tâm uống thường xuyên được :-s
Trả lời


Bookmarks

Đi tới chuyên mục:


Thành viên đang xem chủ đề: 1 Khách