• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Ăn gì uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Làm đẹp
  • Toàn diện
  • Ăn gì uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất
• Ăn gì uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất

• Ăn gì uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất

  nevadatmv > 07-10-2023, 07:24 AM

  Mỡ bụng là "kẻ thù" của đa số phụ nữ. Ngoài việc rèn luyện tập luyện thể thao để giảm cân, nâng cao sức khỏe, thì vấn đề ăn uống như thế nào để có thể loại bỏ được phần mỡ thừa này là điều mà rất nhiều người quan tâm. Thấu hiểu được vấn đề đó, chúng tôi đã tổng hợp sẵn cho bạn những phương pháp giảm mỡ bụng bằng thức ăn hiệu quả nhất, công thức phối kết hợp thức ăn sẵn có chị em chỉ cần việc áp dụng.
  
  Giảm mỡ bụng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt
  
  
  
  Các loại ngũ cốc nguyên hạt là một chọn lựa tuyệt vời để giảm mỡ bụng, vì chúng giàu chất xơ hòa tan, chống lại sự tích tụ mỡ bụng. Nếu so sánh với cơm, bánh mì thì các loại ngũ cốc nguyên hạt như (đậu, yến mạch, gạo lứt, hạnh nhân, óc chó,...) có calo thấp hơn nhưng hàm lượng các Vi-Ta-Min và khoáng chất lại nhiều hơn thế.
  Sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt đem lại cảm giác no lâu nhưng vẫn bảo vệ cơ thể tránh bị thiếu vắng chất dinh dưỡng. Thói quen ăn này giúp vòng eo thon gọn hơn, kiểm soát cân nặng và chỉ số khối cơ thể (BMI).
  
  Giảm mỡ bụng bằng thịt nạc
  Thịt nạc là nguồn hỗ trợ protein cho cơ thể. Một trong những loại thực phẩm giàu protein không thể không nhắc đến trong quá trình tiến hành chế độ ăn giảm mỡ bụng là ức gà. Ức gà giàu protein nhưng lại không có quá nhiều chất béo, tạo cảm giác no lâu dài. Mặt khác, cũng có thể sử dụng các loại thịt nạc khác với lượng hài hòa và hợp lý để bổ sung chất dinh dưỡng, cân bằng thể trạng trong quá trình giảm mỡ bụng.
  
  Giảm mỡ bụng bằng chanh gừng mật ong
  
  
  
  Mật ong là 1 nguồn cung cấp chất chống oxy hóa- flavonoid và hợp chất phenolic, các Vi-Ta-Min và khoáng chất thiết yếu.
  Chanh rất giàu Vi-Ta-Min C và lượng chất dinh dưỡng cần thiết khác có lợi trong việc tăng cường khả năng chống lại bệnh tật, giải độc, làm giảm bớt tốc độ tiêu hóa qua đó hạn chế cảm giác đói và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
  Gừng là loại thức ăn lâu năm cùng họ thực vật với thảo quả và nghệ, có nguồn gốc ở Trung Quốc và Ấn Độ, nơi gừng còn được sử dụng như một bài thuốc có khả năng chữa bệnh. Xét về góc độ ăn kiêng giảm mỡ bụng, gừng chứa hai loại hoạt chất là gingerol và shogaol, sẽ có hiệu quả tăng độ pH trong dạ dày, giảm cholesterol và triglyceride, cải thiện đáng kể hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hoá, mặt khác chúng cũng có khả năng phân huỷ mỡ thừa hiệu quả.
  
  Thức uống giảm mỡ bụng bằng chanh gừng mật ong còn là một nguồn cung ứng năng lượng tự nhiên rất hiệu quả và nhanh chóng trong quá trình tập thể thao hoặc các bài tập giảm cân căng thẳng. Nó giúp giảm bớt tối đa các loại đồ uống không có lợi cho sức khoẻ khác hoặc dư thừa calo.
• Bài trước Bài tiếp theo