Cách làm món cháo giảm cân
cucainhi85 > 12-30-2013, 09:15 AM
Cháo hoa là thực đơn giảm cân dễ dễ chế biến mà lại thơm ngon. Vì thế, bạn nên bổ sung món cháo vào trong thực đơn ăn kiêng của bạn nhé. Sau đây Nhà Thuốc Phương Chính xin giới thiệu một số món cháo vô cùng hấp dẫn giúp cho bạn giảm béo rât nhanh dành cho bạn.
Thực đơn giảm cân ăn kiêng khoa học phải có những khẩu phân ăn lành mạnh, ít kalo, nhiều chất xơ, chất khoáng giảm tải cho hệ tiêu hoá, cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng nhưng cũng giúp giảm thiểu tối đa việc hấp thụ những chất béo và cholesterol gây hại cho cơ thể. Đây là phương pháp giảm cân nhanh chóng và an toàn
Cháo sữa đỗ tương
Gạo tẻ vo sạch, đổ vào nồi nước lã nấu thành cháo, cho sữa đậu tương vào, vặn nhỏ lửa đến khi cháo nhừ, khi ăn cho đường kính trắng vào ăn thay cơm (chú ý giảm thiểu lượng đường nên thay bằng muối). Tác dụng tiêu hóa tốt, làm mát phổi. Thích hợp cho người gầy còm, ho lâu ngày, táo bón.
Cháo địa hoàng, lá tre
Lá tre tươi rửa sạch, cho vào xoong nước lã đun kĩ lấy nước. Gạo tẻ vo sạch cho vào nước lá tre ninh nhừ, cho địa hoàng vào đun tiếp cho nhừ. Khi dùng cho thêm đường hoặc muối. Mỗi ngày ăn 2-3 lần. Món cháo này có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu chữa đau mắt đỏ… Bệnh nhân đang bị sốt không được ăn.
Cháo măng tre
Măng tươi (hoặc măng hộp, chưa luộc) về luộc chín với chút muối, chọn chỗ non, cắt khúc. Vo sạch gạo, cho vào xoong nước lọc nấu đến khi hạt gạo nở, múc ra bát để riêng. Bắc nước luộc măng lên bếp đun sôi cho gạo và măng vào đun sôi lại lần nữa, nên vừa ăn, rắc hành mùi thái nhỏ lên trên. Ăn nóng, thơm ngon, nhuận tràng, dùng cho người già và người bệnh béo phí rất tốt.
Tùy cơ địa mỗi người, Các phương pháp hỗ trợ giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả từ 3 - 5 Kg sau 30 ngày. Một chế độ tập thể dục hợp lý kèm thực đơn ăn uống lành mạnh sẽ có tác dụng hơn bất cứ phương pháp giảm cân nào. Mỗi ngày dành 20 phút đi bộ vào buổi sáng, uống nhiều nước và thực hiện 1 thực đơn ăn uống hợp lý hợp kết hợp thực phẩm giảm cân để có tác dụng tốt nhất. Bạn cũng có thể sử dụng kết hợp với các loại thuốc giảm béo để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Cháo bí ngô bột báng
Bí ngô gọt sạch vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, sắt miếng to, ninh nhừ, xay nhuyễn. Cho nước mía, nước dừa tươi vào bột báng nấu cho bột nở. Bỏ nấm( làm sạch, thái mỏng; đậu phụ thái hạt lựu, rán vàng; cho nấm và đậu phụ vào chảo dầu ăn xào chín, cho thêm tương muối vừa ăn) vào xoong bột báng, trút xoong bí ngô và bột báng, đảo đều, đun sôi lại. Múc ra bát, rắc rau răm, rau mùi thái nhỏ lên trên. Thích hợp vời những người thừa cân.
Món cháo dưa hấu
Vo sạch gạo tẻ, ninh nhừ. Dưa hấu bỏ hạt, thái lát, nấu chín, cho vào nồi cháo nấu nhừ, đảo đều, nêm vừa ăn. Món cháo này có tác dụng thanh nhiệt, giúp trao đổi chất, nhuận tràng và làm đẹp da.
Nguồn bài viết: thegioithuocgiamcan.vn