• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Top thực phẩm giàu vitamin C tốt cho nhan sắc mùa lạnh | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sống khoẻ
  • Ăn kiêng & Thể dục
  • Top thực phẩm giàu vitamin C tốt cho nhan sắc mùa lạnh
• Top thực phẩm giàu vitamin C tốt cho nhan sắc mùa lạnh

• Top thực phẩm giàu vitamin C tốt cho nhan sắc mùa lạnh

  coavu > 02-20-2014, 07:02 AM

  Chúng ta đều biết thực phẩm giàu vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là cho hệ thống miễn dịch. Thật cần thiết khi trong tủ lạnh luôn có sẵn nguồn thực phẩm giàu vitamin C, đặc biệt là vào mùa đông.
  
  [FONT=Arial] Hãy cùng Xinh Xinh tìm hiểu kỹ hơn về những loại thực phẩm giàu vitamin C để có được sự chuẩn bị tốt nhất trong mùa lạnh này nhé![/FONT]
  
  [FONT=Arial][/FONT]
  [FONT=Arial]1. Ớt chuông đỏ[/FONT]
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  

  

  
  
  Ớt chuông đỏ là một loại thực phẩm giàu vitamin C, có vị ngọt tự nhiên, nhưng lại rất ít đường. Thêm chúng vào món salad, súp, món xào hoặc ăn sống chúng cũng là một cách hay, bởi ăn sống là cách hấp thụ vitamin nhiều và nhanh nhất.
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  [FONT=Arial]2. Cà rốt[/FONT]
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  

  

  
  [FONT=Arial][/FONT]
  Cà rốt cũng là một nguồn thực phẩm rất giàu Vitamin C, cùng với beta – carotene, magie và chất xơ. Cà rốt giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp mắt sáng và duy trì lượng đường trong máu. Ăn sống hoặc nấu chín cà rốt đều là một cách hay, bạn hãy thử nhé!
  
  
  [FONT=Arial]3. Dứa[/FONT]
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  

  

  
  [FONT=Arial][/FONT]
  Dứa là một nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, và là một loại trái cây rất ngon và dễ ăn. Dứa giày enzyme, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi. Dứa cũng là một loại hoa quả nhiều nước, sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể. Tuy nhiên, trong dứa có chứa nhiều đường, hãy cân nhắc nếu bạn sợ béo nhé!
  
  
  [FONT=Arial]4. Quả mọng nước[/FONT]
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  

  

  
  [FONT=Arial][/FONT]
  Tất cả các loại quả mọng nước đều là một nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin C, và những loại quả này cũng ít đường, rất dễ ăn và có lợi cho tim, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và bộ não của bạn. Các loại quả mọng nước mà bạn chắc chắn rất thích ăn và dễ kiếm như: quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây, …
  
  
  
  [FONT=Arial]5. Cherry[/FONT]
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  

  

  
  [FONT=Arial][/FONT]
  Trái cherry là một “thầy thuốc” tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, bởi trong nó có chứa rất nhiều vitamin C. Trái cherry giúp tăng khả năng miễn dịch, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, và hỗ trợ cho giấc ngủ của bạn.
  
  
  [FONT=Arial]6. Củ cải[/FONT]
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  

  

  
  [FONT=Arial][/FONT]
  Củ cải nghe có vẻ nhàm chán, và nhiều người không ăn được củ cải, nhưng nó là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Củ cải chứa ít hydrat cacbon, chống lại các virus và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể trong mùa lạnh.
  
  
  [FONT=Arial]7. Khoai lang[/FONT]
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  

  

  
  [FONT=Arial][/FONT]
  Khoai lang là một loại thực phẩm chứa một lượng lớn vitamin C, ngoài ra khoai lang còn cung cấp vitamin A, B12 và B6 cho cơ thể. Đồng thời, chúng cũng rất giàu chất xơ. Khoai lang là một món ăn tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Khoai lang giúp giảm đầy hơi, hạn chế đau khớp, đau đầu,…
  
  
  [FONT=Arial]8. Dưa chuột[/FONT]
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  

  

  
  [FONT=Arial][/FONT]
  Dưa chuột cũng chứa rất nhiều vitamin C, có thể sử dụng dưa chuột để làm sinh tốt, nước ép, hoặc cũng có thể ăn sống hay làm dưa góp. Trong dưa chuột có chứa 95% nước, chất kali, cực kỳ tốt cho bệnh viêm dạ dày.
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  [FONT=Arial]9. Cà chua[/FONT]
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  

  

  
  [FONT=Arial][/FONT]
  Ăn cà chua hàng ngày là một phương pháp bổ sung vitamin C đều đặn cho cơ thể. Trong cà chua có rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa lycopene. Cách bổ sung vitamin C trong cà chua tốt nhất là ăn sống, nhưng hãy lưu ý là phải rửa sạch để đảm bảo vệ sinh thực phẩm nhé!
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  [FONT=Arial]10. Cam[/FONT]
  [FONT=Arial]
  [/FONT]
  

  

  
  [FONT=Arial][/FONT]
  Cam là một nguồn thực phẩm cung cấp một lượng lớn Vitamin C mà bất kỳ ai cũng đều biết. Ăn cam như một loại trái cây hằng ngày để bổ sung nhiều nhất lượng vitamin C có thể. Bạn cũng chú ý, nên ăn cam tươi thay vì uống nước trái cây, bởi vì trong nước trái cây còn có nhiều loại đường hóa học có thể gây tăng cân nhanh chóng và dẫn đến biến động lượng đường trong máu.
  
  Huyền Chubby

• Top thực phẩm giàu vitamin C tốt cho nhan sắc mùa lạnh

  nangxanh53 > 02-20-2014, 07:59 AM

  ôi nhìn quả mộng nước kìa , hấp dẫn quá à
• Bài trước Bài tiếp theo