Index

• Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
• Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
• Làm đẹp
• Toàn diện
• 3 thực phẩm ăn trước khi ngủ không gây béo

3 thực phẩm ăn trước khi ngủ không gây béo

moclantim > 01-09-2011, 07:57 AM

[FONT=&quot]3 thực phẩm ăn trước khi ngủ không gây béo[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot](Làm đep 24h) - Rất nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì đó trước khi đi ngủ nhưng lại sợ sẽ bị tăng cân.[/FONT][FONT=&quot]

Chuối, trà hoa cúc và sữa nóng đều rất tốt cho giấc ngủ mà không gây béo.

1. Chuối [/FONT]

[FONT=&quot] [/FONT]

[FONT=&quot]
Các chuyên gia khuyên rằng trước khi đi ngủ nên ăn chuối vì chuối chính là liều thuốc an thần. Ngoài việc có thể bình ổn serotonin và melatonin, chuối còn chứa magnesium - một chất có khả năng khiến các cơ được thư giãn trong lúc ngủ.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được mệnh danh là liều thuốc tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. [/FONT]

[FONT=&quot] [/FONT]

[FONT=&quot]
3. Sữa nóng
[/FONT][FONT=&quot]
Rất nhiều người đều biết một cốc sữa nóng sẽ rất có lợi cho giấc ngủ. Bởi sữa có chứa tryptophan- một chất có tác dụng gây buồn ngủ. Một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ không làm chúng ta bị tăng cân mà sẽ bổ sung canxi cho cơ thể. [/FONT]

[FONT=&quot]Các chuyên mục khác[/FONT]
· ao so mi nam
· ao khoac nam
· ao khoac nu
· tai game dua xe
· tai game ban sung
· game kim cuong
[FONT=&quot] [/FONT]

3 thực phẩm ăn trước khi ngủ không gây béo

JoeyChing > 05-10-2011, 01:11 PM

RE: 3 thực phẩm ăn trước khi ngủ không gây béo

thegioimongmo > 12-03-2019, 08:51 AM