Ăn uống atio để mát gan, hết nóng trong người
lan121 > 06-24-2016, 08:07 AM
Ăn uống gì để mát gan và hết nóng trong người là một câu hỏi phổ biến và tưởng chừng như đơn giản, nhưng không ít người vẫn cho rằng nguyên nhân dẫn đến tình trạng nóng trong người (gây nên mỏi mệt, da căng đỏ, mắt rát, thiếu sức sống, mất ngủ) là do khí hậu nắng nóng. Tuy nhiên, tình trạng này là hậu quả của rất nhiều nguyên do cộng hưởng, cơ bản nhất đi từ thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày.
* Tại sao lại bị nóng trong người
– Nguyên nhân từ bên trong:
Chức năng hoạt động của phủ tạng quá yếu không thể đào thải các chất độc ra ngoài. Cụ thể là thận và gan suy yếu nên chức năng lọc không đủ khả năng thải độc, làm các độc tố bị tích tụ lại và tạo môi trường thuận lợi cho việc phát sinh mụn nhọt, dị ứng, mẩn ngứa.
– Nguyên nhân từ bên ngoài:
Sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…).
Uống quá ít nước, không đủ lọc mát cơ thể và gây khô táo.
Dùng nhiều loại hóa chất (thuốc tây, thực phẩm không rõ nguồn gốc…).
Xem nhẹ chế độ ăn uống: thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ hoặc quá cay (khiến cơ thể liên tục quá tải vì nhiệt, khó tiêu hoá), đồ ăn nhiều đạm (năng lượng thừa bị đốt sẽ sinh nhiệt), ăn quá mặn hoặc ngọt (làm giảm nhanh chóng lượng nước trong cơ thể).
Thời tiết nóng bức, tiếp xúc môi trường ô nhiễm làm các tế bào hô hấp mạnh nên sinh nhiệt.
Stress trong công việc, thường xuyên thức đêm.
Lười vận động (làm chậm quá trình đẩy độc tố ra ngoài).
* Nóng trong người ăn gì, uống gì để mát gan ?
Giải pháp để mát gan và hết nóng trong người cần được bắt đầu từ việc ăn khỏe, uống đúng và vận động đủ.
Ăn uống gì để mát gan hết nóng trong người
– Ăn các loại thực phẩm mát như mồng tơi, rau má, rau ngót, bột sắn dây, đậu xanh, đậu đen.
– Ăn hoặc uống một số loại trái cây giúp thanh nhiệt cơ thể gồm:
+ Bí đao: tính mát, vị ngọt, có công dụng thanh nhiệt tiêu thử
+ Khổ qua (mướp đắng): vị đắng, tính hàn, có công dụng thanh hỏa.
+ Dưa hấu: tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt
+ Dưa leo (dưa chuột): tính mát, có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu.
+ Nấm rơm: tính hàn, có giá trị dinh dưỡng cao, sinh tố C và các axit amin rất cần thiết cho cơ thể. Có công dụng thanh nhiệt và bồi bổ cơ thể.
+ Củ đậu: Vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh thử giải nhiệt, rã rượu rất tốt.
+ Atiso Đà Lạt: hoa atiso khô nấu nước uống giải nhiệt rất hiệu quả; hoặc bạn có thể dùng Cao atiso sẽ tiện hơn.
Atiso Đà Lạt được xem là “thần dược” chữa nóng gan, là một loại thực phẩm quý hiếm mà không phải ở đâu cũng có vì chỉ có ở Đà Lạt mới có đủ kiện tự nhiên lý tưởng để cho ra cao atiso nhiều dưỡng chất.
Thêm vào đó, bạn nên thường xuyên tập thể dục, đi bộ hoặc chạy để ra nhiều mồ hôi. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể bài tiết các độc tố ra ngoài theo mồ hôi nhanh hơn; đồng thời sẽ giúp não bộ sản sinh ra hoạt chất serotonin và endorphin ngăn ngừa mệt mỏi và mang lại cảm giác sảng khoái.
Cuối cùng, bạn nhớ cố gắng giữ cho tâm trạng thoải mái, tránh bị stress hay ức chế kéo dài.
Hy vọng những kiến thức sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi “ăn uống gì để mát gan này và hết nóng trong người”.
Chúc bạn luôn khoẻ!