Đôi nét về "Bệnh văn phòng"
massagengocanh > 12-24-2012, 07:17 AM
Bệnh văn phòng là thuật ngữ chỉ các loại bệnh tật khác nhau có nguyên nhân xuất phát từ điều kiện và môi trường làm việc ở các văn phòng, cao ốc…với đối tượng đặc thù là các nhân viên văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính, giấy tờ, hồ sơ, cường độ làm việc cao và áp lực công việc lớn…
-----------------------------------------
Nguyên nhân
* Môi trường làm việc
Môi trường làm việc ngột ngạt, thiếu thông thoáng với nồng độ CO2 cao. Nhiệt độ thấp trong thời gian dài sẽ gây nên các bệnh về đường hô hấp, ảnh hưởng xấu đến da. Ngồi làm việc với máy vi tính liên tục cũng gây nên các triệu chứng nhức đầu, mỏi mắt.
* Tính chất công việc
Đặc trưng của người làm ở văn phòng là công việc lao động trí óc với cường độ làm việc cao, áp lực công việc lớn, tính cạnh tranh cao. Bên cạnh đó, nhân viên văn phòng thường phải ngồi nhiều, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, giờ giấc làm việc không cố định, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lí.
Biểu hiện
Sức đề kháng kém, dễ mệt mỏi, stress, mất ngủ, hoa mắt chóng mặt là các biểu hiện nhẹ của bệnh văn phòng. Ở mức độ nặng hơn, người lao động sẽ bị đau vai cổ gáy, đau cột sống và khớp, đau ống cổ tay, suy giãn tĩnh mạch, mắt và da bị ảnh hưởng, đau thắt lưng. Đặc biệt, các vấn đề liên quan đến xương khớp sẽ trầm trọng hơn theo thời gian và có thể dẫn đến mãn tính. Nếu không điều trị kịp thời, khi về già bạn sẽ thấy rõ tác hại của căn bệnh này, điển hình là các chứng bệnh như thoái hóa khớp hay vôi hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm.
Cách phòng tránh
Bạn có thể bảo vệ cơ thể mình khỏi căn bệnh văn phòng bằng các cách đơn giản sau đây:
- Ngồi đúng tư thế, lưng thẳng, 2 chân chạm đất. Khoảng 30-45 phút cần thay đổi tư thế chân, ngẩng đầu để đốt sống cổ vận động hoặc đứng lên đi lại, vận động nhẹ, ưỡn người để cơ thể, cột sống lưng và mắt được thư giãn.
- Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, sinh hoạt điều độ. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cũng là cách đơn giản nhưng hiệu quả trong việc phòng tránh các bệnh văn phòng và các căn bệnh khác cho cơ thể.
-----------------------------------
Với các chứng bệnh đau nhức cơ khớp, tại Hệ thống massage điều trị Ngọc Anh có các gói điều trị hiệu quả như massage Shiatsu, massage Thái, massage đá nóng
Website: ngocanhspa.com
Điện thoại: (08) 382 29496