Giảm cân là chủ đề muôn thuở mà chị em phụ nữ luôn quan tâm. Trong đó, trái cây là món không thể không có trong chế độ giảm cân, nhất là dứa, nhưng bạn nên biết phương pháp ăn để tránh những phản ứng phụ đáng tiếc. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.
Phương pháp ăn dứa để giảm cân hiệu quả
Muốn giảm cân khoa học và hiệu quả bạn cần phải có một chế độ ăn uống thật khoa học, và dùng thêm phương pháp ăn dứa sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn tốt hơn, nhanh hơn. Tiếp sau đây là những phương pháp ăn dứa để giảm cân được đánh giá là có hiệu quả cao:
Nước ép dứa
Uống
nước ép dứa giảm mỡ bụng vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa mang lại hiệu quả cao. Vào những ngày hè oi bức, thưởng thức một cốc nước ép dứa sẽ giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng, đồng thời giúp tiêu hao mỡ thừa cực kỳ tốt. Phương pháp làm nước ép dứa cũng đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ bỏ mắt sạch sẽ, đem cắt nhỏ cho vào máy ép hoa quả để lấy nước dứa nguyên chất.
Ăn dứa chín trực tiếp
Không cần chế biến các thao tác cầu kỳ, ăn dứa một cách trực tiếp là phương pháp giảm cân dễ dàng và dễ áp dụng nhất nhưng đem đến hiệu quả ngoài mong đợi. Tùy vào khẩu vị của mỗi cá nhân có thể phối hợp ăn dứa chấm hay với bột canh muối kích thích vị giác ngon miệng hơn.
Làm detox
Dùng detox dứa để giảm cân cũng chính là cách được rất nhiều bạn trẻ áp dụng. Đây cũng chính là phương pháp giảm béo rất đơn giản, dễ thực hiện. Bạn chỉ việc gọt vỏ và lấy sạch mắt dứa, tiếp theo thái thành từng lát nhỏ và cho thêm dưa leo, táo, rau bạc hà. Cho hết vào một chai thủy tinh và đổ nước lọc vào là bạn đã có 1 món detox giảm cân. Để lọ nước này trong tủ lạnh trong sau 20 phút bạn đã có thể uống. Dùng detox dứa thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, phần eo, bụng trở nên thon gọn, da dẻ trắng sáng hơn và cân nặng giảm đi đáng kể.
Salad dứa
Món salad dứa thơm ngon hấp dẫn và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Thay vì những phương pháp ăn dứa bình thường các bạn hãy thử ngay một đĩa salad rau củ trộn dứa. Với nguyên liệu cực kì đơn giản: 1 quả dứa chín, 2 quả kiwi, 100g rau mầm, 1 hũ sữa chua không đường. Làm sạch thái lát vừa ăn, cho trộn đều là bạn đã sở hữu ngay 1 đĩa salad hấp dẫn. Ngoài ra bạn có thể thay thế bằng những loại rau củ yêu thích khác của bạn.
Một số lưu ý khi dùng dứa giảm cân
Dứa là loại hoa quả dễ ăn và khá lành tính. Phương pháp ăn dứa để giảm cân cũng rất dễ thực hiện. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe lưu ý khi ăn dứa giảm cân bạn cần quan tâm một số điều sau đây:
- Cần uống đủ 1,5 đến 2 lít nước hàng ngày.
- Không ăn các thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhiều đường, các thức ăn nhanh.
- Thường xuyên bổ sung thêm các loại rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất.
- Không nên sử dụng dứa để giảm cân trong thời gian dài, sẽ không tốt cho dạ dày và ảnh hưởng tới sức khỏe. Nên duy trì tối đa 1,5 - 2 tháng.
- Kết hợp tập luyện thể dục thể thao khoảng 30-40 phút hàng ngày để tăng khả năng đốt cháy calo, giúp cơ thể dẻo dai hơn.
- Đối với người bị bệnh đau dạ dày, người bị dị ứng bẩm sinh với dứa, bị bệnh huyết áp cao, đái tháo đường thì không nên sử dụng dứa để giảm cân.
- Phụ nữ mang bầu trong khoảng 3 tháng đầu tuyệt đối kiêng ăn dứa, bởi trong dứa có thành phần kích thích chuyển dạ sớm.
- Không được ăn dứa lúc bụng đói. Nên ăn trước hoặc sau khoản thời gian ăn khoảng 30 phút.