• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Bật mý 5 Công thức nước ép giảm cân nhanh hiệu quả | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Làm đẹp
  • Toàn diện
  • Bật mý 5 Công thức nước ép giảm cân nhanh hiệu quả
• Bật mý 5 Công thức nước ép giảm cân nhanh hiệu quả

• Bật mý 5 Công thức nước ép giảm cân nhanh hiệu quả

  nevadatmv > 08-31-2023, 03:58 AM

  Nước ép hoa quả không chỉ là một trong những loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng cho cơ thể mà đây còn là dòng thức uống hỗ trợ chị em rất nhiều trong quá trình giảm cân. Nội dung bài viết này sẽ bật mý cho các chị em 5 Công thức làm nước ép giảm cân dễ làm, rất chi là ngon.
  
  
  1. Nước ép cam cà rốt nguyên chất giảm cân
  
  Trong cam và cà rốt đều chứa nhiều vitami C, A, B6 và kali. Vi-Ta-Min A và C giúp cung cấp cho bạn một đôi mắt sáng khỏe, tăng khả năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của da. Không chỉ có thế, nước ép cà rốt cam rất giàu chất xơ, không những hữu ích cho tiêu hóa mà còn làm giảm mỡ và ngăn chặn các biến chứng liên quan đến béo phì, chống lão hóa và bổ trợ giảm cân.
  
  
  
  Công thức làm nước ép cam cà rốt siêu thơm ngon như sau:
  1.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả cam tươi ngon
    
  • 2 củ cà rốt nhỏ
    
  • 10 ml nước cốt chanh
    
  • 2 lát gừng mỏng
    
  • 1 chút siro đường
    

  1.2. Cách làm:

  • Bước 1: Cam bạn cắt thành đôi, tiếp đến ướp 2 mặt của trái cam với syro đường. Cà rốt thái thành những khúc 3-5 cm.
    
  • Bước 2: Cam sau khi ướp tầm 15 phút, bạn vắt lấy nước và ép cà rốt. Sau đó bạn cho khoảng 10 ml nước cốt chanh để kích thích vị chua của chanh. Làm theo công thức nước ép này sẽ giúp ly nước ép của bạn vị thêm đậm đà hơn.
    
  • Bước 3: Pha nước ép theo công thức: nước cà rốt+ nước cam+ 50 ml siro đường+ 30ml nước lọc. Chúng ta có thể cho thêm đá lạnh vào uống để cốc nước thêm phần ngon hơn.
    

  
  2. Giảm cân bằng nước ép táo
  Bạn biết không, mỗi trái táo nặng trung bình 216g hỗ trợ khoảng 95 calo. Khi ép ta thu được 100g nước ép táo chỉ chứa khoảng 40 calo. Lượng calo trong nước táo không cao, nhưng thành phần dinh dưỡng lại vô cùng giàu có. Uống nước táo có thể giảm cân nhưng cơ thể không cảm thấy uể oải, mệt mỏi vì thiếu chất.
  
  
  
  Công thức làm nước ép táo thơm ngon giảm cân như sau:
  2.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 trái táo tươi ngon
    
  • 1 chút muối
    

  2.2. Bí quyết làm:

  • Táo rửa sạch vỏ, ngâm nước muối trong tầm 20 phút.
    
  • Kế tiếp, bạn gọt vỏ, thái thành những miếng vừa phải. Tiếp đến, cho vào máy ép, chờ nước ép táo nguyên chất chảy ra, cho vào ly là chúng ta có thể thưởng thức.
    

  
  3. Giảm cân bằng nước ép lê
  
  Uống nước ép lê có giảm cân không? Lê chứa một số lượng lớn vitamin, khoáng chất và dưỡng chất có chức năng nuôi dưỡng làn da. Nước ép lên chứa nhiều chất xơ, không chứa chất béo và lượng calo thấp. Vì thế, đây là dòng nước uống giảm cân hoàn hảo thay thế những đồ uống có gas. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất quan trọng sẽ giúp hạn chế sự thèm ăn, đồng thời giúp cơ thể bạn tràn trề năng lượng.
  
  
  
  Công thức làm nước ép lê nguyên chất giảm cân:
  3.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 trái lê
    
  • 1 chút muối
    
  • Nước lọc
    
  • Nước cốt chanh
    
  • Đá viên
    

  3.2. Bí quyết làm:

  • Bước 1: Ngâm rửa sạch lê bằng nước muối loãng, gọt vỏ, lọc bỏ lõi và hạt. Cắt trái thành các miếng mỏng, để trong nước đá lạnh khoảng 10 phút.
    
  • Bước 2: Đem ép nước lê, nếu không có máy ép có thể sử dụng máy xay sinh tố, sau khi xay xong thì lấy rây lọc bã, chỉ giữ lại nước ép.
    
  • Bước 3: Pha nước cốt chanh với nước lọc và một chút muối, hòa cùng nước ép lê. (Nước cốt chanh giữ cho nước ép lê khỏi bị đổi màu).
    
  • Bước 4: Nên để ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm đá viên trước khi sử dụng.
    

  
  4. Giảm cân bằng nước ép dứa
  
  Dứa chứa rất hiếm calo, chỉ chứa khoảng 40 calo và phần còn sót lại là nước và chất xơ. Ăn thơm giúp bạn có cảm giác no một cách nhanh hơn, nhờ đó giảm bớt việc nạp không ngừng thực phẩm vào cơ thể. Không những thế, khi giảm cân bằng nước ép dứa còn hỗ trợ hỗ trợ quá trình giải phóng và hấp thụ carbohydrates, từ đó đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp ngăn chặn việc tích tụ chất béo, mỡ thừa.
  
  
  
  4.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 trái dứa cỡ vừa, gọt bỏ vỏ và bỏ phần cuống giữa
    

  4.2. Cách làm

  • Cắt dứa thành những lát vừa, sau đó lần lượt cho nó vào máy ép và lấy nước.
    

  
  5. Giảm cân bằng nước ép ớt chuông
  

  Ớt chuông rất giàu vitamin K, B6, chất xơ, kali và manggan nhưng ít chất béo bão hòa và calo. Những người đang trong chế độ giảm cân nên sử dụng ớt chuông hàng ngày để đảo bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mà không lo nạp nhiều quá calo gây tình trạng tích tụ mỡ thừa.

  Cách làm nước ép chuông:

  • Rửa sạch ớt chuông với nước muối loãng và lọc hạt rồi cắt thành lát mỏng.
  • Cho ớt chuông và một phần nào nước lọc vào máy xay, xay nhuyễn.
  • Thêm 1 chút mật ong hoặc đường vào và thưởng thức.
• Bài trước Bài tiếp theo