Làm thế nào bạn để thực hiện được cach giam can nhanh nhat chỉ trong 5 ngày nữa là bạn có sự kiện quan trọng của mình. Bạn đừng lo, với một chế độ ăn kiêng khem cũng chế độ luyện tập chăm chỉ đều đặn mỗi ngày sẽ cho bạn được vóc dáng như mong đợi.

Dưới đây là 5 ngày với thực đơn giảm cân nhanh mà bạn nên tham khảo cho bản thân mình nhé.

Thứ 2:

Bữa sáng: Một lát bánh mì sandwich ăn kèm với trứng ốp la và uống thêm 1 ly nước ép táo.



Bữa trưa: Nửa chén cơm ăn kèm với súp lơ xào thịt bò, canh rau ngót nấu thịt bằm. Tráng miệng bằng 1 quả táo.

Bữa tối: Nửa chén cơm ăn với rau luộc thập cẩm khô quẹt, canh bí đao nhồi thịt. Tráng miệng bằng 1 ly nước ép cà chua.

Thứ 3:

Bữa sáng: Salad trứng và uống thêm 1 ly nước ép bưởi.

Bữa trưa: Nửa chén cơm với đậu bắp chấm chao, canh cải xoong nấu tôm. Tráng miệng là trái cây, bạn có thể ăn bưởi hoặc táo sau bữa ăn.

Bữa tối: Salad rau mầm thịt bò, một ly sinh tố cà rốt nguyên chất, ít đường.

Thứ 4

Bữa sáng: Hai quả chuối, một ly nước ấm pha mật ong để dùng ngay.



Chọn món súp là thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày áp dụng

Bữa trưa: Một tô mì quảng thập cẩm, ít bánh, ăn kèm với rau sống. Tráng miệng bằng sữa chua hoặc nước ép rau má nguyên chất.

Bữa tối: Một chén cháo hạt sen, một đĩa nhỏ salad rau xanh và tráng miệng bằng một quả cà chua.

Thứ 5

Bữa sáng: Một đĩa mì xào cải xanh, ít dầu mỡ. Sau đó bạn dùng thêm 1 ly nước ép cà rốt nguyên chất.

Bữa trưa: Nửa chén cơm ăn kèm với cải xanh xào tỏi, canh khổ qua nhồi thịt và tráng miệng bằng 1 ly nước ép bưởi.

Bữa tối: Nửa chén cơm ăn kèm với canh cá nấu chua và tráng miệng bằng nước ép cần tây.

Thứ 6

Bữa sáng: Một đĩa salad cà chua, một quả trứng luộc và một quả chuối.



Bữa trưa: Nửa chén cơm, ăn kèm với canh cải thảo nấu cà chua và một ít bông cải xào thịt bò. Tráng miệng bằng chuối hoặc sữa chua.

Bữa tối: Miến xào hải sản ít chất béo ăn kèm với salad rau xanh, tráng miệng bằng nước ép bí đao

Trên đây là 5 ngày bạn ăn kiêng giảm cân nhanh mà bạn có thể áp dụng cho mình, ngoài ra bạn nên kết hợp với viên giảm cân để việc đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Xem thêm cách giảm mỡ bụng với nước ép trái cây