Đau lưng là bệnh lý phổ quát với các người, nhiều cơn đau này rất khó , biến chứng xấu đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Tìm hiểu thêm:

>>> cách khắc phục xuất tinh sớm

Không nên

1. Đi chụp X quang đãng , CT, MRI: một vài cách thức làm kiểm tra này chỉ cho thấy những kì dị nhưng lại không hề là nguyên gây đau. tuy nhiên , những tia X quang đãng cũng gây xu hướng Có hại. Một nghiên cứu cho biết trong 2 ,hai triệu ca chụp CT đau lưng tới năm 2007 đã Có 1.200 ca dẫn vào ung thư.

2 . Nằm trên giường quá lâu: Nghiên cứu tới năm 2010 cho biết hoạt động hăng hái giúp khỏi đau lưng mau lẹ hơn . Nằm trên giường quá hai ngày không giúp giảm đau lưng, thậm chí nằm quá bốn ngày còn Có hại.

3. Uống thuốc gây nghiện không cần thiết : các thuốc tỉ dụ như oxycodone (OxyContin và Percocet), hydrocodone (Lortab và Vicodin) Có lẽ sẽ gây ảnh hưởng nặng nằn nì giả dụ bạn uống nó sáu tháng liên tiếp không giới hạn nghỉ. thời gian dùng opioid càng lâu, bạn càng phải tăng liều sử dụng và chịu xu hướng nghiện cùng tác dụng phụ khác.

4. yêu cầu tiêm steroid: Dù cách thức này thường được sử dụng cho người bệnh đau lưng do thoái hóa khớp, nhưng không Nhìn thấy chứng cớ nào cho thấy nó Xuất hiện tác dụng. Tiêm steroid chỉ Có tác dụng với bệnh nhân đau lưng do chứng sciatica (đau chân do dây tâm thần chèn lấn ), nhưng công hiệu sẽ giảm sau ba tháng.

5. giải phẫu không cần phải Có : Đau lưng thường do viêm khớp, phong độ xấu và yếu cơ. Chỉ nên giải phẫu ví như triệu chứng đau lưng, đau chân vẫn trầm trọng sau ba tháng.

Nên

1. hăng hái hoạt động: Nên quyết tâm giữ mức hoạt động hàng ngày, chỉ giảm thiểu các hoạt động, phong thái khiến lưng càng đau hơn như nâng vật nặng, day trở đột ngột. Tập giãn cơ và đi bộ lúc Nhìn thấy thời kì là việc làm rất bổ ích lúc bạn mắc đau lưng. khi đỡ đau hơn, bạn Có thể tập một số bài tập bụng, lưng, chân.

2 . Nên uống thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sỹ : ví như bạn quá đau, những loại thuốc acetaminophen (Tylenol) và thuốc chống viêm nonsteroidal ibuprofen (Advil và Motrin) Có thể giúp bạn trong thời kì ngắn. nhiều loại thuốc này rất công hiệu nhằm giảm đau, giảm sưng tức thì , nhưng dùng lâu Xuất hiện lẽ sẽ gây tình trạng viêm loét bao tử và một số hệ quả vô cùng nghiêm trọng hậu quả khác, nên chỉ dùng theo chỉ định .

3. Chườm lạnh và hot : Trong vòng ba ngày đầu lúc khởi đầu Có cơn đau, bạn nên chườm đá vào lưng. Sau ấy , nên chườm nóng , tắm nước hot hoặc tiêu dùng đèn hồng ngoại.

4. dùng một số bí quyết chữa trị : Bạn Xuất hiện thể cân nói tiêu dùng bí quyết mát xa, yoga, thư giãn cơ bắp dần hoặc cách thức đưa ra cách chữa khác. thầy thuốc cũng Nhìn thấy xu hướng gợi ý dùng vật lý trị liệu.

5. phẫu thuật , chụp phim khi cần phải Nhìn thấy : Nên đi phát hiện lập tức giả dụ thấy chân bạn yếu đi, cơn đau lan trong khoảng hông đến chân, mắc tai nạn hoặc té ngã, sốt quá cao, chẳng thể điều khiển ruột hoặc bóng đái , gặp trắc trở với phản xạ, Xuất hiện tiền sử ung thư, hoặc giảm cân không lý do …

SHARE.