Options
Bài tập giảm béo hiệu quả nhanh chóng | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Bài tập giảm béo hiệu quả nhanh chóng
-
Bài tập giảm béo hiệu quả nhanh chóng
hungdata2000 > 11-21-2013, 06:33 AM
Bạn luôn tìm cách giảm béo để thêm tự tin trong cuộc sống, bạn tập luyện, ăn kiêng rất vất vả nhưng chưa mấy hiệu quả. Hãy tìm hiểu các bài tập giảm béo dưới đây nhé!
![[Image: Nhung-bai-tap-giam-beo-khong-en-bo-qua.jpg]](http://benhngoaida.org/wp-content/uploads/2013/11/Nhung-bai-tap-giam-beo-khong-en-bo-qua.jpg)
Nếu bạn là người rất mập thì có lẽ bạn luôn phải nghĩ cách để giảm béo . Béo phì không chỉ làm cho sức khỏe bạn trở nên không tốt mà còn làm giảm sự tự tin của bạn. Luyện tập là một trong những cách tốt nhất và rất tự nhiên để giảm béo. Bài viết này sẽ mang đến một cái nhìn mới về những bài tập có thể giúp những người bị béo phì.
Trong khi chúng ta thường nói rằng luyện tập có ích trong việc làm con người ta cân đối và khỏe mạnh hơn, thì việc này không đơn giản và dễ dàng như vậy với những người béo phì. Có nhiều những thử thách mà người béo có thể phải chịu đựng. Ví dụ, những người béo phải đối mắt với nhiều khó khăn như tìm được một bộ đồ tập thích hợp, khắc phục sự sợ hãi khi hoạt động với cơ thể quá khổ của mình và tìm những dụng cụ thích hợp để giảm béo.
Những người béo phì không nên mất tự tin và họ cần phải tự tạo động lực cho mình để giảm béo. Để bắt đầu, những người béo nên bắt đầu đi bộ một cách thường xuyên. Đi bộ là một trong những cách tốt nhất để giữ dáng và giảm thiểu những vấn đề như tăng huyết áp, đái đường và những xáo trộn trong hệ tim mạch.
Cùng với đi bộ, những người béo cũng cần phải tới những phòng tập thể dục. Họ cần bắt đầu lịch trình tập luyện bao gồm nhiều những loại bài tập khác nhau như bài tập cho tim, bài tập giảm béo bụng, bài tập cho sự chắc khỏe và những bài tập thở và nghĩ giữa quãng. Tuy nhiên, những bài tập này nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia, đặc biệt nếu bạn không ý thức được những kĩ thuật của mỗi chương trình luyện tập.
Bơi lội là một trong những bài tập được gợi ý cho những người béo phì. Bơi lội giúp đốt cháy calo nhanh hơn. Thêm vào đó, những bài tập dưới nước giúp tạo nên sự khỏe mạnh, cứng cáp và chúng cũng làm cho các khớp nối, các cơ của bạn ít bị căng ra. Vì vậy, những bài tập dưới bể bơi rất có ích đối với những người béo phì.
Chúc các bạn giảm béo thành công!
Tham khảo thêm: http://thegioisodep.com/forum/forum_post...5527#55527 -
Bài tập giảm béo hiệu quả nhanh chóng
thehuu11 > 11-10-2014, 02:35 AM
đi tập GYM là tốt nhất,.................