Options

Béo bụng là một nỗi lo lắng | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Index
Béo bụng là một nỗi lo lắng
Béo bụng là một nỗi lo lắng

vthuyen221 > 12-03-2013, 04:13 AM

Béo bụng là nỗi lo lắng, phiền toái của hầu hết phụ nữ ngoài 30 tuổi.
Thói quen ăn uống không đúng cách, ít vận động và quá trình sinh đẻ khiến mỡ tích tụ nhiều nhất ở vùng bụng, hông và lưng trên cơ thể người phụ nữ. Để giảm béo nói chung và giảm số đo vòng bụng nói riêng, chúng ta phải ăn uống, sinh hoạt và tập luyện theo những nguyên tắc khoa học.
Những người có cơ địa béo (béo bẩm sinh) không nhiều mà phần lớn sau khi sinh đẻ, phụ nữ tăng cân nhanh chóng (thường là 5-15kg). Do nhu cầu phải cung cấp năng lượng, cho con bú mà chị em phải ăn nhiều, từ đó thói quen ăn uống thay đổi hoàn toàn so với trước khi sinh đẻ. Việc chăm sóc con cái, việc nội trợ… dường như chiếm nhiều thời gian của phụ nữ, họ ít khi để ý đến cân nặng hay vóc dáng, vì thế dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Đến độ tuổi ngoài 35, lúc đó con cái đã lớn, sự nghiệp đi vào ổn định, người phụ nữ mới chăm chút hơn cho nhan sắc thì lại giật mình vì vòng 2 đã phát triển quá mức bình thường. Họ cuống cuồng thực hiện chế độ để giảm béo nhanh nhất như ăn kiêng, tập thể dục, mua máy về nhà tập, uống thuốc giảm béo hay đến các spa giảm béo cấp tốc… nhưng đều kém hiệu quả hoặc có hiệu quả được vài tuần, vài tháng rồi đâu lại vào đấy. Nhiều người nản chí, thôi thì mặc kệ, nhiều người cố gắng tìm kiếm các phương pháp mới với hi vọng sẽ tìm thấy một phương thuốc thần kỳ biến vòng eo mập mạp trở nên thon gọn như ngày còn mười tám đôi mươi.

[align=center][align=center]

Chuyên gia tư vấn giảm cân của http.giambeoantoan.vn đã giới thiệu tới các chị em một thực đơn ăn kiêng có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm lượng mỡ tích trữ ở bụng với những thực phẩm rất gần gũi, mang lại hiệu quả cao như sau:

- Mỗi bữa nửa chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ.

- 2 quả lê: Áp dụng cho bữa trưa và xế chiều. Lê rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.

- Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) và sử dụng. Nước bưởi giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

[align=center][align=center]

- Sữa chua: Ngày ăn 3 lần, thời gian cụ thể là sau điểm tâm sáng, trước bữa ăn trưa và trước khi ngủ.

- Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml, cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Bạn sẽ không bị ám ảnh bởi các nếp nhăn da bụng.

Kết hợp với chế độ vận động

- Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.

- Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp.

- Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng (có trong sách hoặc CD)
Dùng thuốc
Bạn chỉ sử dụng thuốc khi thật cần thiết. Đó là những trường hợp có chỉ số BMI (một chỉ số đánh giá béo phì) trên 28 trở lên. Đặc biệt hơn khi bạn đã có những hậu quả nặng nề về tim mạch như thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, đột qụy não.
Vì thuốc có thể gây tác dụng kéo dài không mong muốn nên chúng tôi không khuyên bạn sử dụng thuốc kéo dài quá 2 năm. Vì nếu sử dụng liên tục với thời gian dài như thế thì dễ gây ra nguy cơ phát sinh bệnh do thuốc. Cũng không nên sử dụng thuốc với những người có sẵn một số bệnh mà thuốc có thể gây ra như rối loạn nhịp tim, rối loạn đông máu... Liên quan tới hiệu quả tác dụng, bạn cần theo dõi cân nặng trước và sau khi dùng. Bởi vì thuốc chỉ cần được sử dụng sau 3 tháng là đã có tác dụng và tác dụng tiêu chuẩn là giảm cân đạt trên 5% so với khối lượng ban đầu. Nếu nhỏ hơn giá trị này, thì coi như thuốc không có tác dụng và cần chấm dứt. Khi dùng thuốc bạn cần được các bác sĩ tư vấn và nên sử dụng các loại thuốc giảm cân an toàn để có tác dụng tốt nhất bạn nên giảm ăn kết hợp với thể dục thể thao.
Béo bụng là một nỗi lo lắng

lethitrucmai > 12-03-2013, 07:28 AM

like, thanks vì đã chia sẻ
Bài trước Bài tiếp theo

Béo bụng là một nỗi lo lắng | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Index

Béo bụng là một nỗi lo lắng

Béo bụng là một nỗi lo lắng