Nam giới thường truyền nhau những bí quyết tăng cường sinh lý, ngoài bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể thì việc bổ sung thảo dược giàu chất dinh dưỡng như
đông trùng hạ thảo cũng là 1 gợi ý, tập thể dục thể thao thường xuyên và hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia,...
Dưới đây là những bí quyết giúp nam giới tăng cường lượng tinh binh:
1. Ăn uống hợp lý:
Bổ sung chế độ ăn giàu protein, rau và ít chất béo được xem là có lợi cho tinh trùng của nam giới. Hãy thử thêm cá, thịt, trứng, trái cây, rau quả vào chế độ ăn hằng ngày. Các loại hạt như quả óc chó, hạt điều, đậu phộng, hạt hướng dương và bí ngô có thể giúp tăng số lượng tinh trùng. Hạn chế sử dụng sản phẩm từ đậu nành và nước ngọt.
2. Nói không với rượu:
Rượu ảnh hưởng xấu đến số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, uống rượu nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe, chất lượng tinh trùng. Hơn nữa, rượu còn làm giảm lượng testosterone – hormone sinh dục nam – dẫn đến giảm ham muốn tình dục
3. Tập luyện thể dục:
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao có thể giúp giải phóng testosterone, kích thích quá trình sản xuất tinh trùng.
4. Thảo dược dinh dưỡng:
Đông trùng hạ thảo là thảo dược được hàng triệu đàn ông trên thế giới tin dùng bởi thành phần chất dinh dưỡng cao có lợi cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường và đặc biệt tốt cho chất lượng tinh trùng và tăng cường sinh lý ở
đông trùng hạ thảo dạng nước và
con đông trùng hạ thảo.
5. Giảm béo phì:
Béo phì là nguyên do phổ biến có liên quan đến lượng tinh trùng thấp. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 42% đàn ông béo phì có lượng tinh trùng thấp. Giảm cân với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện chăm chỉ sẽ không những giúp phái mạnh có thân hình lý tưởng, mà còn làm tăng testosterone và đẩy mạnh sản xuất tinh trùng.
6. Giải toả căng thẳng:
Stress cũng được coi là một trong những sát thủ của tinh trùng. Hãy thử những kỹ thuật thư giãn hoặc bài tập tĩnh tâm như yoga, nghe nhạc, đi dã ngoại để giải tỏa căng thẳng.
7 .Nói không với rượu:
Rượu ảnh hưởng xấu đến số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường. Hơn nữa, rượu còn làm giảm lượng testosterone – hormone sinh dục nam – dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Xem thêm tại:
http://blog.methiennhien.vn/2015/01/bi-q...luong.html