Ở hướng dẫn mẫu này, chúng tôi giả sử bé dậy lúc 7h - cách 4 giờ ăn một lần - và ngủ được khoảng 2 tiếng buổi trưa, và lúc này nhiều gia đình có thể cân nhắc xây dựng một lịch sinh hoạt cố định cho bé, điều chỉnh theo giờ dậy tự nhiên buổi sáng của con. Và đương nhiên, mỗi ngày nhịp sinh hoạt của bé sẽ có chút xê dịch giao động nhỏ (15 -30 phút) với các mốc thời gian đặt ra đó.
7:00 Bé dậy, uống sữa, ăn sáng và sau đó được vệ sinh cá nhân.
7:30-11:00 Bé được tham gia các hoạt động, lí tưởng là bé sẽ được chơi tự lập 30'-60' sau khi ăn.
11:00 - 11:30 Bé được ăn trưa. Vệ sinh cá nhân sau khi ăn
12:00 - 14:00 Mẹ thực hiện trình tự đưa bé đi ngủ theo các
phương pháp easy. Bé ngủ trưa.
14:00 Bé dậy và được uống sữa.
14:00 -17:30 Bé được tham gia các hoạt động, kể cả hoạt động tự chơi một mình (chơi tự lập), thời gian theo khả năng của bé, ngay sau khi được bữa sữa 14:00
17:30 Bé tắm và chuẩn bị trình tự đi ngủ đêm
18:00 Bé được ăn tối. Với các bé trước 14 tháng thì bé uống sữa trước và ăn dặm sau, với các bé sau 14 tháng thì bữa tối là hoàn thiện và không nhất thiết phải uống sữa sau bữa ăn. Bé vệ sinh cá nhân sau bữa ăn: rửa tay, đánh răng….
18:30 Thời gian thư giãn trước khi ngủ: bé được trò chuyện cùng người thân,
đọc sách, hát….
19:00 Mẹ tắt đèn và ra khỏi phòng bé, sau đây sẽ là giấc ngủ đêm.