Options
Bị rong kinh nên ăn gì? | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Bị rong kinh nên ăn gì?
-
Bị rong kinh nên ăn gì?
thuykom > 12-23-2014, 08:00 AM
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là một trong những yếu tố quan trọng. Tuy nhiên, không phải người phụ nữ nào cũng có được một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh. Có nhiều chị em phụ nữ hiện nay gặp không ít những rắc rối về vấn đề kinh nguyệt. Một trong số đó là bệnh rong kinh. Rong kinh là hiện tượng người phụ nữ có số ngày kinh nguyệt dài hơn 7 ngày và có lượng máu nhiều hơn 80ml. Khi bị rong kinh nếu không được khắc phục kịp thời thì dễ dẫn tới những nguy hiểm cho sức khỏe của chị em. Chính vì vậy, ngoài việc chữa trị thì chị em cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng rong kinh của mình. Hôm nay các bác sĩ phòng khám phụ khoa Thiên Tâm sẽ đưa ra cho bạn một số những thực phẩm nên ăn khi bị rong kinh như sau:
Xem thêm: Bị rong kinh kéo dài nên chữa trị thế nào?
![[Image: bi-rong-kinh-keo-dai.jpg]](http://phukhoa.net/images/kinh-nguyet-khong-deu/bi-rong-kinh-keo-dai.jpg)
- Bạn nữ cần ăn uống đầy đủ, đa dạng để bổ sung dưỡng chất cho chị em phụ nữ. Nên ăn nhiều các loại thịt bò, các loại màu đỏ...đây là những là loại thịt có chứa nhiều sắt giúp bổ sung lượng máu bị mất cho cơ thể.
- Nên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là những loại rau có màu xanh đậm.
- Ăn nhiều cá và các loại thực phẩm tươi sống
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì bạn nữ cũng nên lưu ý cần tránh một số loại thực phẩm sau:
- Theo các bác sĩ phong kham phu khoa Thiên Tâm thì trong cam và bưởi có chữa nhiều các chất làm loãng máu do đó không nên ăn nhiều bưởi, cam trong ngày hành kinh để tránh kinh nguyệt ra nhiều.
- Các sản phẩm có chữa chất cafein sẽ làm cho cổ tử cung co thắt mạnh, khử nước trong cơ thể vì vậy nếu ăn những thực phẩm chứa cafein có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài hơn.
Một số thực phẩm giúp cải thiện hiện tượng rong kinh cho chị em phụ nữ.
- Canh cá trê ngải cứu: Cá trê 300g, ngải cứu 100g, hồng hoa 12g, bột đậu đen 120g, trần bì 6g. Cá trê làm sạch, cho vào nồi cùng bột đậu đen. Ngải cứu, hoa hồng, trần bì cho vào túi vải mỏng, thêm 600ml nước, đun nhỏ lửa, khi các thứ trong túi vải nhừ bỏ ra, phần còn lại chia 3 lần ăn trong ngày. Ăn khoảng 15 ngày.
- Cháo hạt sen, vải, táo đỏ: Hạt sen 70g, long vải 40g, táo đỏ 20g, gạo tẻ 50g, nước, đường đủ dùng. Gạo vo sạch, hạt sen bóc vỏ, bỏ tâm, rửa sạch, táo đỏ bỏ hạt. Cho hạt sen và gạo vào nấu thành cháo, sau đó cho táo đỏ, long vải vào đun tiếp 30 phút nữa, nêm đường vào là chín nhừ. Mỗi ngày dùng một thang, chia làm 2 lần và ăn liên tục trong 5 ngày. Món ăn có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết, điều kinh, chữa rong huyết do khí hư.
- Canh thịt dê nấu với câu kỷ: Thịt dê 300g, câu kỷ 30g, gừng, hành, gia vị, nước đủ dùng. Thịt dê rửa sạch, thái miếng nhỏ. Cho thịt dê, câu kỷ, gừng vào nồi, đổ nước đun đến khi thịt dê chín nhừ, cho hành hoa, nêm gia vị vào là dùng được. Ăn 10 ngày liên tục, mỗi ngày ăn 1 thang. Món ăn có tác dụng bồi bổ sức khỏe, bổ thận, những người bị rong huyết do thận hư nên dùng.
- Móng giò hầm nhân sâm: Móng giò heo 1 cái, nhân sâm 5g, rượu gia vị, xì dầu, nước đủ dùng. Móng giò bỏ lông, rửa sạch chặt đôi. Cho móng giò, nhân sâm vào nồi hầm đến khi móng giò chín nhừ thì cho rượu, gia vị, xì dầu vào đun sôi là dùng được. Ăn trong vòng 5 ngày, mỗi ngày ăn 1 lần. Món này có tác dụng bổ huyết, điều kinh. Những người bị rong huyết, thời kỳ kinh nguyệt máu kinh ra nhiều nên dùng.
- Đậu xanh nấu với đường trắng: Đậu xanh 200g, đường trắng, nước đủ dùng. Đậu xanh vo sạch, xát vỏ nấu chín nhừ rồi nêm đường vào. Ăn trước kỳ kinh 10 ngày, mỗi ngày ăn 1 thang. Món này có tác dụng giải nhiệt, khô miệng, chữa rong kinh do khí huyết hư.
Trên đây là một số điều cơ bản về các loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng rong kinh ở chị em phụ nữ mà các bác sĩ phòng khám thiên tâm đã đưa ra. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích đối với các bạn.