Bạn có muốn biết làm thế nào để chỉ cần một lần là bạn có thể “tống khứ” mỡ bụng cứng đầu? Bạn có muốn biết làm thế nào để có thể chỉ giảm béo ở bụng chứ không phải ở ngực, mông hay đùi? Nếu như có quá nhiều mỡ thừa ở bụng, chúng ngay lập tức sẽ che đi mất “vòng 2” thon gọn và sẽ khiến bạn mất tự tin hơn, không những vậy, tất cả cơ bắp của bạn sẽ bị chìm trong mỡ, và trông bạn sẽ ngày càng “sồ sề” hơn rất nhiều.
Điều quan trọng nhất bạn cần phải hiểu được lúc này chính là mỡ bụng là một loại chất béo “khó nhằn” nhất. Cho dù bạn có đang thực hiện chế độ giảm cân hay tập luyện những bài tập cơ bắp nghiêm ngặt nhất thì để có thể giảm béo bụng cũng là một vấn đề hết sức khó khăn. Nhưng mà khó khăn cũng không có nghĩa là không thể, bạn vẫn có thể giảm được mỡ bụng của mình khi được bật mí những điều sau
Giảm mỡ bụng nhanh Cầu Giấy
1. Cần phải cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý.
Bạn cần phải biết được rằng chỉ ăn một chế độ giảm cân mà không hề luyện tập thì chỉ khiến cho cơ bắp của bạn biến mất trong khi lượng mỡ vẫn còn ở lại mà thôi. Tất nhiên, hẳn đây cũng không phải là điều bạn mong muốn. Bạn hoàn toàn có thể quyết định loại bỏ chất béo dư thừa hay là cơ bắp của mình bằng cách chọn những loại dinh dưỡng cùng kết hợp với những bài tập hợp lý nhất.
Những bài tập gập bụng không có nhiều tác dụng làm giảm mỡ bụng như mọi người vẫn hay lầm tưởng. Những bài tập này có tác dụng làm tăng cường cơ bắp. Khi tập những bài tập này, bạn vẫn cảm thấy nóng ở vùng bụng và bạn nghĩ rằng đó là do chất béo đang bị đốt cháy. Sự thực thì không phải như vậy, nóng là do cơ bắp của bạn bị kích thích cho đến khi mệt mỏi, và kết quả là cơ bắp của bạn tăng lên khiến cho bạn nghĩ rằng mình đã giảm được mỡ. Thế nhưng thực tế thì lớp mỡ bụng cứng đầu ấy vẫn chưa hề được giảm đi chút nào, chúng chỉ tạm thời bị cơ bắp che khuất để đợi đến khi bạn dừng tập luyện thì chúng sẽ lại lộ ra ngoài.
Tất nhiên, nếu như bạn có nhiều chất béo thừa ở những nơi khác nữa thì giảm béo toàn diện vẫn là biện pháp tốt nhất. Những bài tập toàn thân sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao hơn.
2. Một cách khác để có thể đánh tan mỡ bụng chính là ăn những thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao.
Những loại thực phẩm này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp loại bỏ được cả hàm lượng Cholesterol quá cao trong máu. Kết hợp thêm cả những bài tập thể dục hợp lý sẽ khiến cho kết quả giảm béo bụng của bạn càng thêm tuyệt vời hơn. Hãy nhớ, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng vĩnh viễn thì bạn không thể thiếu tập luyện, tập luyện đều đặn mỗi tuần 3 lần với những bài tập vừa sức và trong khoảng thời gian vừa phải nhất định, sẽ giúp bạn “đánh bay” lớp mỡ bụng vừa “xấu xí” lại vừa nguy hiểm kia.
Dù thế nào đi nữa thì nếu muốn thành công bạn nhất định phải kiên trì và đừng bao giờ mất lòng tin vào chính bản thân mình. Chúc bạn mau chóng có được một thân hình hoàn hảo.