1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một trong những cách giúp nâng cao hệ miễn nhiễm cho trẻ nhỏ. Nước trong thân có tác dụng chống lại sự phát triển của vi khuẩn có hại. Khi trẻ ở độ tuổi đi học, ba má cũng nên trang bị cho trẻ một chai nước để mang theo bên mình. Hình thành cho con lề thói uống nhiều nước ngay từ khi còn nhỏ là sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của con.
2. Sạch quá chưa hẳn đã tốt
Hệ thống miễn nhiễm trong cơ thể có tác dụng chống lại các căn bệnh lây. Tuy nhiên, nếu môi trường bé sống là môi trường quá sạch sẽ và vô khuẩn thì sức đề kháng của thân thể sẽ tự động giảm đi dẫn đến sự rối loạn hệ miễn nhiễm.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã cảnh báo về vấn đề các sản phẩm sạch kháng khuẩn sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là ba má cho phép trẻ được ăn ở nể sạch sẽ. Hãy tạo cho con thói quen rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn.
3. Ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho các loại virus phát triển. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, mỗi ngày trẻ nít nên ngủ từ 8 đến 10 tiếng. Nếu con ngủ ban đêm không đủ giấc thì cha mẹ nên để con ngủ thêm một giấc ngủ ngắn trong ngày.
4. Để con tin vào sức khỏe của thân
Quá lo âu và gấp cho con dùng các loại thuốc khi trẻ mới chớm sổ mũi hay ho nhẹ không phải là cách tốt để bảo vệ con. thực tiễn, mẹ nên để trẻ hiểu về thân và biết rõ khi nào mình cần phải dùng đến thuốc ngay từ khi trẻ được 10 tuổi trở lên. Bạn đừng nghĩ rằng con còn nhỏ thì không biết được điều đó. Nhấn mạnh điểm yếu về sức khỏe sẽ chỉ làm cho con cảm thấy lo lắng hơn chứ không có tác dụng
suc khoe va doi song trong việc chữa bệnh.
5. tiếp xúc với bạn bè cùng lứa
Theo nghiên cứu công bố trong "tùng san Y học New England” vào năm 2000 thì con nít dưới 13 tuổi thẳng tính xúc tiếp, chơi với bạn bè cùng lứa sẽ giảm được một nửa nguy cơ mắc bệnh hen trong tương lai. Việc tiếp xúc với trẻ đồng lứa sẽ giúp tăng cường hệ miễn nhiễm và giảm nhịp phản ứng với các chất dây dị ứng.
6. Bổ sung các acid béo cần yếu
tập gym tại nhà cho thân trẻ
Acid béo giúp cung cấp các thành phần quan yếu của màng tế bào giúp nâng cao chế độ miễn dịch của các tế bào miễn nhiễm. Acid béo tự nhiên có nhiều trong hải sản, trái cây, cá hồi, cá trích, cá mòi,
gym la gi quả óc chó, hạnh nhân và các loại hạt khác như hạt lanh dầu, dầu hướng dương, dầu cây rum.
7. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Chế độ ăn nhiều rau xanh và tái cây sẽ giúp cung cấp vitamin và tăng cường sức đề kháng của trẻ.