Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Nhất
sieuthilamdep > 10-24-2014, 08:09 AM
Bạn đã từng có một làn da nuột nà và quyết rủ thế nhưng lão hóa da đã cướp đi vẻ đẹp tuyệt vời này. Vì vậy bạn đang cố gắn tìm mọi phương pháp để chống lại tình trạng lão hóa kia. Hãy thao khảo bài viết cách chống lão hóa da dưới đây, chắc chắn sẽ giúp được bạn.
Tránh môi trường khói bụi
Xã hội ngày càng phát triễn kéo theo đó là các vấn đề về môi trường. Môi trường khói bụi khiến da bị tích tụ nhiều khiến da dễ bị tổn thương, hình thành mụn trứng cá. Vậy nên để làn da được khỏe mạnh bạn hãy cố gắng tới mức tối đa có thể, hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại, khói bụi.
Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Nhất
Hạn chế sử dụng các chất kích thích
Việc sử dụng các chất kích thích thường xuyên còn làm tổn hại đến cấu trúc da, mất dần đi tính đàn hồi và tạo thành các nếp nhăn trên da. Vì thế không sử dụng quá nhiều các chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá,…Các hóa chất trong chất kích thích phá hủy collagen và elastin, hai thành phần giúp da săn chắc và đàn hồi, khiến da bị lão hóa.
Luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày
Trong lúc ngủ là thời gian để đễ da nghỉ ngơi hãy nhớ rằng bạn cần phải ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của mình. Và hãy nhớ là đừng bao giờ quên rửa mặt và tẩy trang trước khi đi ngủ nhé bạn.
Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn uống lành mạnh
Những thực phẩm mà bạn nạp vào cơ thể có ảnh hưỡng không nhỏ đến làn da vì vậy hãy đảm bảo cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp da luôn được tươi trẻ và chống lão hóa
Thực đơn lành mạnh gồm: các chất béo có lợi, có khả năng chống oxy hóa như omega 3 axít; các loại rau có lá màu xanh sẫm và quả mọng; các loại trái cây như lựu, táo, quả việt quất và đồ uống như trà xanh rất giàu chất chống lão hóa
Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Nhất
Uống nhiều nước hàng ngày
Uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà chúng còn rất tốt đối với làn da của bạn. Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp chống lão hóa da làm đẹp da và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày, bạn cần uống khoảng 2,4 lít nước trong mùa nóng và từ 1,5 đến 2 lít vào những ngày trời lạnh.
Tập thể dục thường xuyên
Tùy theo điều kiện cá nhân bạn có thể tập các bài thể lực mạnh, hoặc hoạt động ở mức trung bình như đi bộ, chạy bộ, aerobic, các bài tập yoga chống lão hóa